溜冰前没有准备好,是很容易受伤的。那么溜冰的注意事项和准备有什么呢?下面就由我来告诉大家溜冰的注意事项有哪些,欢迎阅读。
溜冰注意事项
小心检查鞋带绳是否穿得妥当及系紧。
溜冰前,先要做一些热身动作。
开始溜冰时,要有十至二十分钟的轻松慢溜。
人多时,应避免作突然停止或转身的动作。
当离开或进入溜冰场时,应小心及避开迎面而来的其它溜冰者。
身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的对象。
当跌倒时,记住要尽快起身及留心迎来的其它溜冰者。
初学者应佩戴轻便头盔、护掌、及护膝,以策安全。
不要在街道及马路上溜冰,这样容易发生车祸等各种事故。
停止溜冰后,要做些轻松运动使身体冷静下来,方可离开溜冰场。
溜冰前准备
1.溜冰者上冰前须佩带好安全护具:如手套、护腕、护膝、护肘等,夏季应穿着长裤。
2.溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。
3.溜冰者上冰前应做热身运动,使身体充分伸展。
4.溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品,以免摔倒后划伤。
5.初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。
6.初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部,最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外,当意识到要跌倒时,尽量使自己身体向前倒,而不是向后,避免摔伤后脑。
溜冰的技巧:<
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