辟谷多久一次

原著《西游记》里面，是这么讲的：

祖师说：“也罢，你要学那一般？有一般天罡数，该三十六般变化；有一般地煞数，该七十二般变化。”悟空道：“弟子愿多里捞摸，学一个地煞变化罢。”祖师道：“既如此，上前来，传与你口诀。”遂附耳低言，不知说了些什么妙法。这猴王也是他一窍通时百窍通，当时习了口诀，自修自炼，将七十二般变化都学成了。

说的很明白了，天罡书就是36，地煞数就是72，这个无须解释了。有趣的是，在吴承恩的原著里面，对七十二变是一笔略过，语焉不详，亦绝口没有提则“七十二般变化”是哪七十二般变化，甚至于“变化”这个词语，在当时，亦跟现在的词义多有不同。

因此有必要解释一下“变化”是什么意思，绝非我们现在的“由一种意识形态→另一种意识形态”词义，更不是西游记电视剧里“变成其他东西”的粗暴理解。

[Vary;Change] 人或事物产生新的状况。

初渐谓之变，变时新旧两体俱有；变尽旧体而有新体，谓之化。——《礼记·中庸》疏。

这大概就是变化一词的原始含义了。另有佛教语变化，谓转换旧形，无而忽有。

《坛经·忏悔品》：“一念思量，名为变化。”

已经很明白了，只要是与之前有所区别，就称得上“变化”。

但是我们之前所理解的，可能只是孙悟空变成各种小动物、别的人形个体之类的“变化”，从这里来看，他的腾云驾雾、可大可小、召唤土地、砍头再长之类的神通，统统都是“变化”。

但是问题是原著里根本没有详细列出七十二变的具体名目，这就让人头疼了，所幸此前一位小说大师罗贯中在《三遂平妖传》中，有“天罡三十六法”、“地煞七十二变”之说，摘抄如下：

处女道：「我好的是天罡三十六变化之法，略晓些本领，未曾炼就。」圣姑姑暗暗的吃惊道：「他学的更胜似我。」便道：「老拙会的是七十二地煞变化。」处女道：「这地煞法乃是左道，学之无益。」

其他暂且不论，罗贯中乃是元末人，吴承恩

初次辟谷的时间不宜太长，一般3-5天效果最好。
先采用短期辟谷，并且每天进食适量的水果，不要急于求成。最好先从3—5天开始，渐渐增加到7—10天，甚至更久。当然啦，辟谷不能只是一味地追求时间的长度，更重要的是关注辟谷的质量。
初次辟谷的道友们在辟谷前首先食量要减少，这样开始辟谷的时候身体不会反应太过激，这样的辟谷是对身体有所帮助的。前面也说到了，初次辟谷的道友们以3—5天为最佳，到时候若感觉良好信心增强可以再适当的延长几天，配合“动功”“静功”以及“服气”，运用正确的方法辟谷，进而越到后面身体会越感觉轻松，等过了一个星期之后，你能辟谷多久就多久，就没有所谓的时间限制啦。