产后多久工作

产后6周至6个月，是产后瘦身的黄金期。刚生完宝宝的孕妈在坐月子的42天内，不要心急，不宜做瘦身运动。

产后42天内（坐月子）

宝妈在坐月子期间，虽说不宜做瘦身运动，但可以通过调整饮食，在保证饮食均衡、营养充足的情况下，降低热量的吸收。

做好月子，身体各项机能恢复的快，内分泌恢复正常，新陈代谢顺畅，之后的瘦身期才能更有效更快速。

现阶段，宝妈可以适当按摩腹部，促进子宫恢复，也可以配合紧肤霜和乳液，加快恢复肌肤的弹力与紧致，改善妊娠纹的痕迹。

顺产在产后第一天，剖腹产在产后第二天或第三天，就可以下床活动了，下床活动有利于产后恢复。

收腹带、盆骨带和收胯带:要等伤口恢复才能使用，宝妈最好在使用前问过医生。

产后6周至6个月

宝妈先进行一些简单适量的运动，慢慢循序渐进适当增加运动量。

针对宝妈的自身需要，宝妈可以制定适合自己的瘦身方案。

散步:宝妈在一开始时，可以散步运动。

游泳:游泳是全身运动，长期坚持，可以塑形。

瑜伽:瑜伽是最温和的有氧运动，通过不同的瑜伽式，针对身体的不同部位进行塑形。

哺乳:分泌母乳可以消耗宝妈很多热量，预防宝妈肥胖。

充足的睡眠:促进宝妈新陈代谢，防止体内脂肪、糖分堆积。

一个月左右到半年内是女性回复身材的黄金时期，一般分娩完后至42天内，恶露排干净，月经恢复正常，内分泌回到正常水平，新陈代谢也恢复正常。

这段时间女性刚生完孩子，体内脂肪处于游离状态，还没有形成包裹状的难减脂肪，这个时候选择正确的减肥方法，皮肤弹性的修复难度会比较小，既不会影响哺乳，又能让身体恢复到一个比较好的状态。

黄金减肥法则：管住嘴迈开腿。

无论是在坐月子母乳，合理均衡的饮食就行了，每天喝大补汤吃10个鸡蛋，只会增加肠胃负担、乳 腺不通、脂肪堆积等不好的后果。

牛奶（脱脂全脂）、瘦肉、鱼肉、绿色蔬菜、水果等，不节食不暴饮暴食，三餐规律，能满足自身营养和哺乳的需求。

多喝水，水分可以加快身体的代谢，有助于降低食欲。

运动是个好习惯，身体健康，没有撕裂或侧切的，产后24小时能下床活动，走一走，等身体再好一点，依个人喜好选一种运动方式，慢跑、走路、瑜伽等都可以，要坚持去做！

产后恢复是一场攻坚战，做了见效可能很慢，但不做就是没有效果，坚持3个月、6个月、甚至一年，再站到镜子前，看你的变化，会不会找回曾经的自己~

在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机”。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方法，比如游泳减肥、瑜伽减肥等，多掌握产后妈妈减肥方法。宝宝出生了，麻麻要做的首先把身体补好了！

有奶是妈妈关心的大问题！但体重也同样是妈妈担心的大问题！吃少了怕没奶！吃多了体重又下不来！月子里不能吃太油腻的！少吃多餐！不要一顿吃到撑！多吃些丝瓜，是通乳的，芝麻花生等都是下奶的！豆腐！而且花生是补血的！煮粥时放些花生红豆都是补血的！她跟我说现在妈妈们都用术fu的，所以我也果断荬了两套术fu装，衣服拿到手的时候看着好小，但质量很好，面料摸着好柔软好舒服。 整个孕期我增重了38斤，生完孩子肚子很大，肉肉很松弛！生完宝宝第7天就穿上孕期囤的术fu装，穿了弎个月就掉了28斤了！衣服看着小，但弹性很好，很轻松就穿上了，穿着挺舒服的。穿上后整个人的型态立刻好看起来，难怪术fu装这么受到产后麻麻的信赖！确实效果非常好。，我把地，址留评。论区里了

黄金期

产后40天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

有效期

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

这个问题，还是看妈妈的工作安排吧，没有固定答案。

但可以肯定的是，陪伴孩子的时间越长越好！

1、如果是孕期有在坚持上班的职场妈妈，只是产后休了产假，那根据产假时间决定就好，产假能休多长时间就陪伴孩子多久，一般是4个月（也有多于4个月的，具体看公司的规定），到了上班的日子，不能续假的，就得去上班了。

2、如果是怀孕的时候就没上班了，产后想重新找个工作的，就根据自己的规划、孩子吃母乳的情况（上班后是否还坚持母乳喂养等）、是否有合适的工作等这些方面，综合做出决定即可。

陪伴是最长情的告白，孩子的成长过程，父母的爱不能缺席

对于孩子来说，肯定是妈妈陪孩子越多越好，只是现实生活中，很多妈妈由于各种原因，不能做全职妈妈，一直陪伴孩子成长。

但就算是上班了，在产后一年，正规的公司都有哺乳假，可以每天少上一个小时，那妈妈也是可以提前下班回去多陪伴孩子的。而且，上班后，在公司好好忙工作，下班回家，就尽可能多的全身心的陪伴孩子更好。

高质量的陪伴更重要

陪伴孩子，还有一个重要的点，就是高质量的陪伴。

每天和孩子待着一起，孩子玩自己的，妈妈刷手机或者做其他的事情，完全和孩子没有互动，这是陪伴；和孩子一起，讲故事、唱儿歌、做亲子操等这些有亲子互动的陪伴也是陪伴。

但相比前者，后者就属于“高质量的陪伴”，这种陪伴才是有意义的，也是孩子最需要的。

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