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椭圆机用多久

时间: 阅读:1853
椭圆机用多久
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佩兰

佩兰

2025-01-02 22:35:42

用椭圆机每天锻炼半个小时,一周七天每天坚持锻炼。
一、椭圆机的运动功效:
1、椭圆机能将手和腿的运动有机结合起来,达到四肢协调、健美体线的目的。
2、椭圆机的运动形态类似越野滑雪动作,对上肢和腰部的锻炼具有明显的效果。
3、椭圆机使膝关节承受的冲击力会比使用跑步机更小,可用于运动型的腿部康复训练和中老年的腿部康复训练。椭圆机锻炼对心肺刺激温和,同时又能有效刺激全身的赘肉,比较适合体重超标的男性、女性、老人及小孩(12岁以上)等肥胖人群,尤其对产后塑身具有非常明显的作用。
二、椭圆机的运动强度:
1、用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟,再做向后练习3分钟,一组练习5—6分钟,最好每次活动能够练习3—4组。动作频率应逐渐加快,但不宜太快,一定要把握在自己能够控制的范围之内。
2、用椭圆机每天锻炼半个小时,一周七天每天坚持锻

最新回答共有4条回答

  • 泠青沼
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    2023-02-05 16:16:48

    孙速度是可以调节的,点头扭腰八百里到三千里,翻个筋斗是十万八千里。按照猴子的速度,一秒翻一个,那就是五分之一光速。考虑到孙悟空是神仙,一秒翻几个甚至几十几百个也不是不可能,那就是接近光速甚至超光速。超光速姑且不算,按照常规的五分之一光速算,到火星大概两三个小时。但这是以我们的视角或者说参照系看。假设以孙视角,他以接近光速的速度飞行,时空在他眼中是不同的,对他而言,可能只是几分钟甚至几十秒就到了

  • 泠青沼
    回复
    2023-02-05 16:16:48

    如果按照孙速度从地球上可以多久抵达火星呢?

    孙筋斗云超过六分之一光速。

    孙悟空是西游记的主角,是一只石猴子,本来只能用“它”来指代,但在小说中又是拟人化的一只猴子,且属于神话人物,而且是咱5000年文明古国的英雄偶像,所以只能用“他”了。

    传说此猴最大的本事就是筋斗云,一个筋斗十万八千里。筋斗在词典里是跟斗的意思,就是用头抵地,身体颠倒翻过去。这种翻跟斗的时间没有一个准确计量,大概1秒钟左右吧。为了便于计算,这里就采用1秒钟1个筋斗的计量。

    十万八千里就是5.4万千米,1秒钟5.4万千米的速度已经很快了,但还没有光速快。光速每秒钟约30万千米,5.4万千米只是光速的18%,约1/5.6。即便如此,这个速度已经比现在人类发射的航天器要快多了。

    前些年流传着火星一张照片,上面有一个猴子样的黑影子(见上图),是不是孙悟空早就去到火星了?调侃一下,请勿当真。

    人类发射航天器要遵循三个宇宙速度。

    这是为了与地球引力和太阳引力抗衡需要达到的速度。

    第一宇宙速度叫环绕速度,每秒为7.9千米,达到了这个速度,飞行器才能够飞出大气层,进行绕地飞行,既不被地球引力拉扯下来,也无法脱离地球引力,人造卫星和国际空间站发射需要达到这个速度;第二宇宙速度叫脱离速度,每秒为11.2千米,达到这个速度就可以脱离地球引力,飞往火星等其他行星;第三宇宙速度叫逃逸速度,每秒为16.7千米,达到了这个速度就可以从地球飞出,逃离太阳引力。

    人类的航天器现在飞行最快的是帕克号太阳探测器,已经达到每秒100多千米,将来还要达到每秒200千米。它达到了这种速度并不是依靠携带的燃料通过加速度取得的,而是通过金星和太阳的引力弹弓效应得到的。

    这种速度在孙筋斗云面前,实在是小巫见大巫了,仅有其速度的数百分之一。

    火星与地球的距离变化。

    火星是距离地球最近的行星之一,除了金星,在距离上它排在老二。如果把围绕着太阳系的行星公转环形轨道排序的话,从最靠近太阳算起,水星为一环,金星为二环,地球为三

  • 景天
    回复
    2023-02-05 15:15:38

    对于在健身房里面的健身训练器械,一般人控制在45分钟之内就是很不错的,不能锻炼时间太长,要不然会导致身体的蛋白质分解的,很多人之所以选择去健身房进行锻炼,主要就是因为去锻炼肌肉的,为了让自己的身材变得更好,那么锻炼时间如果过长之后,就会导致蛋白质分解,这样就不好了
    其次对于椭圆仪这些有氧器械,控制30分钟之内就可以了,相对而言还是不错的,

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