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戒酒多久成功

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戒酒多久成功
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祝由师

祝由师

2025-03-15 08:54:04

■帮助家里人戒酒的方法
除非有些时候(比如严重的事故)导致了医学上的紧急状态的话,酗酒的人是不会被迫地接受戒酒帮助,但是也不必刻意的造成一场严重的车祸来劝说您的家人戒酒。许多酗酒治疗专家提出了以下几种方法帮助戒酒.
1.不要把所有的酒藏起来。
家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。不要这样做,要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果.
2.把握劝说戒酒的最佳时机。
和酗酒者交谈的最佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后(比如一场激烈的家庭争论或一场事故后)。选择一个他或她冷静的时候,您可以有机会私下交谈。
3.特殊关照。
告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。必要时使用些饮酒引起危害的例子,包括最新发生的一些事件。
4.讲述结果。
向饮酒者解释如果他或她没有寻求戒酒帮助,您会怎么办-----不是责备,而是要实施些措施避免出现他或她的问题,比如拒绝出席一些提供酒精的社会活动,走出家门远离酒精。不要做些没有考虑好的过激行为。
5.寻求帮助。
事先搜集您社区内关于戒酒治疗方面的信息。如果他或她需求帮助,立即打电话预约治疗顾问。建议首次参加一个治疗项目时要陪着一块去。
6.动员朋友。
如果家庭成员仍然拒绝获得帮助,让一位朋友用上述谈话方式和他或她谈谈。刚刚战胜酗酒的朋友或许很有说服力,但是任何有同情心和随和的人可能有助。不止一个人,不止一次的去和交谈,通常很有必要的,可以逐渐使酗酒者自愿去寻求帮助。
7.寻求联合力量。
在一个医疗护理专业机构的帮助下,一些家庭和他们的亲戚朋友组成一个小组联合起来克服酗酒。这种方法的实施仅仅在有经验的专业机构的指导下进行。
8.获取支持。
记住你不孤独是很重要的。支持一些社区提供的组织,这些组织帮助家庭成员认识到他们不仅为个人的饮酒问题负责。
酗酒治疗适于许多人。但是就像一些慢性疾病,治疗起来有不同的结果。一些人停止了饮酒且努力克制自己,其他人则经过一段静止期后又开始饮酒了。对于治疗来说,一点是清楚的,一个人放弃酗酒时间越长,他或她保持清醒头脑的可能性越大。
★★★关于戒烟★★★
■首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟(一):
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二):
(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题,重要是有恒心,呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施,应该引起足够重视,以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难,坚持就是胜利,呵呵。
……预祝戒酒戒烟成功。

最新回答共有5条回答

  • 木槿
    回复
    2023-02-06 08:08:12

    谢邀。备孕需要多久具体是根据夫妻双方的身体健康而定,一般来说,只要夫妻二人身体没啥毛病,提前3~6个月备孕即可。

    1、卵子精子的成熟期

    卵泡生长速度较慢,1个原始卵泡发育至成熟排卵,需要跨几个月经周期才能完成,约为80天左右。精子由睾丸里的精原细胞变化而来,从排出到成熟需要三个月时间。

    2、孕前系列检查

    为了生个健康的宝宝,女性男性的孕前检查必不可少,而孕前检查最好是提前3~6个月去检查,留出治疗的时间。

    女性孕前检查项目:TORCH(优生五项检查)、肝功能、尿常规、血常规、甲状腺功能、内分泌、口腔检查等。

    男性孕前检查项目:肝功能、染色体检查、精液常规检查、泌尿系统、血常规等。

    *具体检查项目以当地医院为主。

    3、避孕药恢复期

    之前没有怀孕计划的夫妻如果是吃的长效避孕药,停药后最好是歇几个月,一是代谢体内残留的药物,二是给卵巢和子宫内膜恢复的时间。

    4、备孕期补充叶酸

    孕前3个月适当补充叶酸,可以满足胎儿神经管分化和甲基的需要,按每天补充400微克算,补充4周后,女性体内叶酸缺乏状态会有所改善,连续补充12~14周后,血浆叶酸浓度达到有效水平,孕妇的叶酸水平应该在胚胎形成第28天前达到有效阈值,这样能显著降低胎儿神经管畸形发病率。备孕男性也不能忽略叶酸的补充,充足的叶酸能降低染色体异常精子的比例。

  • 泠青沼
    回复
    2023-02-06 08:08:12

    备孕需要多长时间完全取决于夫妻的心理健康状态和身体健康状态。有的夫妻备孕当月就怀孕,有的夫妻备孕十年也怀不上,这在生活中是非常常见的现象。

    自然怀孕是夫妻双方的事情。心理健康又是第一位的,夫妻双方都要有足够的心理准备,有时候,心理准备往往比身体准备还重要的。许多结婚十几年不孕的夫妻,抱养一个孩子后马上怀孕的事情大家一定都见过或听说过。这种夫妻往往在不孕路上走得非常累,许多人可能是倾家荡产。其实,他们的身体都没有病。就是太想要孩子了,就是心理压力造成的不孕。

    在生育心理完全健康,没有任何心理压力的前提下,备孕夫妻要做基本检查,在身体健康方面做好准备。孕前检查能够发现许多不适合生育,或者影响生育的问题。除了去妇科门诊做基本检查外,男方一定要检查精液,排除弱精症、先天遗传病等疾病;因为,男生的检查简单、易行、价格便宜,因此,男生一定要先检查。因为,如果精液有问题,至少需要治疗三个月。有许多弱精症男生的治疗都会超过6个月时间,个别治疗了一年都无法正常自然怀孕。那样就可能需要试管助孕了。所以,精液正常与否,就在很大程度上决定了备孕需要多长时间?

    女生要做一些必要的妇科检查,妇科医生会安排的。除此之外,一定要检查甲状腺功能,排除甲状腺功能减退症;检查性激素六项,评估黄体功能;检查铁蛋白和维生素D,这个也对怀孕和胎儿有很大的影响。如果女生有甲状腺功能减退症,或者黄体功能不全,需要控制甲减或调理黄体功能不全。那么,一般建议控制好甲状腺功能后过2~3个月经周期再怀孕。这样一来,也是需要三个月时间的。

    现在,大家明白备孕大概需要多久了吧。

  • 景天
    回复
    2023-02-06 08:08:12

    谢谢悟空邀请!

    现在的很多人都喜欢计划,怀孕也不例外,科学的备孕能够最大化的为宝宝和孕妇提供一个良好的基础,而不是以前年代的“随缘”怀孕,那么备孕需要多久是最合适的呢?

    备孕的简单理解就是准备要孩子,身体和心理逐渐调节的一个过程。备孕时间一般建议3~6个月的时间。因为无论是精子还是卵子的生长发育周期通常需要3个月。

    如何合理的备孕?

    1.健康饮食。从备孕开始,男女双方都要戒烟戒酒,不要吃垃圾食品,补充高蛋白食物,多吃肉类、鱼虾、豆类、蔬果,开始养成一个健康的饮食习惯。

    2.强健体魄。每天抽出一点时间来锻炼身体,散步、慢跑等等,可以增强精子和卵子的活力,但是过犹不及,不要过度锻炼损伤身体。

    3.规律作息。备孕的时间不要再熬夜工作,熬夜玩手机,得知明天休息之后当天晚上能玩一宿,不规律的作息对备孕没什么好处,还会造成头疼,烦躁,所以请养成一个早睡早起的习惯。

    4.孕前检查。保证夫妻双方在受孕之前身体处于一个良好的状态,不要嫌麻烦,为了宝宝的健康,这个还是很有必要的。

    5.不要胡乱用药。大家一般不在意孕前药物对胎儿的影响,认为没有怀孕用药怕什么,但是有一些药物使用后可能会造成孕后自发性流产,畸形等。

    6.三个提前。提前3个月停服避孕药,提前3个月口服叶酸,提前3个月补充维生素。

    7.远离宠物。宠物例如猫和狗是最常见的弓形虫携带体,如果感染有可能传给腹中的宝宝,甚至导致早产,流产的严重后果。

    科学的备孕还是有很多好处的,这是对宝宝的负责,也是对自己负责!

  • 离亭燕
    回复
    2023-02-06 07:07:02

    如何在酒局上拒绝喝酒。
    一、不会喝酒的你,如何拒绝别人的邀请
    不排除生在江北的姑娘,酒性好,千杯不醉,汉子性格,一般人伤不了她。
    但是如果你不愿意喝酒,那又如何拒绝呢?给你4个方法:
    1、态度要绝对坚决
    如果你打算在公司长期干下去,这次的酒局你拼命拒绝,打死也不喝,下次酒局你也不要喝。不然领导会认为你对他有意见。
    既然从开始就表明了自己的态度,我们就要里外如一,从一而终。
    一旦你喝了酒,开了这个口,领导和同事就会重新建立对你的印象,你跳进黄河也洗不清了。
    不光光是女性,男性也是如此。
    我们公司有一个同事,一年多跟他相处下来,基本场场公司聚会,他从不沾一滴酒。次数多了,大家有什么敬酒的,都会很自觉的略过他。
    2、礼数要到位
    虽然自己不喝酒,但既然到了饭局上,要提前给自己倒好矿泉水、茶水或者果汁饮料。该轮到自己敬酒的时候,可以大大方方主动去敬领导。
    以茶代酒,也不失为一种方式。
    3、话要说到位
    虽然不喝酒,但是你不能闷闷地坐着不说话。
    有的时候领导也不一定非要你喝酒,关键是看你的一种姿态,你把话说到位了,不喝酒问题也不大。
    可以提前想好祝酒词,或者提前了解参加饭局的人的一些背景信息,说话的时候可以做到有的放矢。
    4、保护好自己
    对于职场女性来说,我们要坚决地捍卫自己的人生安全。
    朋友笑笑上次酒局“幸免于难”,多亏了她提前告诉了男友,自己在xxx个地方有个xxx酒局,所以男友很早就在外等她,否则后果不看设想。
    这两年网络上关于性骚扰的事件非常多,防止性骚扰,首先要注重预防,要有保护自己的意识。
    因为有的人一喝完酒,就丑态毕露,就控制不住自己,所以预防非常重要。
    二、如何应对别人的恶意灌酒,教你三个方法
    1、沉默加微笑
    如果有人不怀好意想灌你喝酒,你不要作过多的解释,你就简单说不能喝的理由,然后保持微笑。
    不要发怒,发怒有损自己的形

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