怀孕多久出现恶心

孕吐反应一般是发生在孕期的头三个月。根据个人体质的不同，孕吐的严重程度也是不一样的，一般在孕50天反应最为明显。在3个月左右孕吐反应会逐渐的消失，孕吐反应代表着胎儿在母体内是健康的。那么三个月了还孕吐怎么办？缓解孕吐的食谱有哪些？

三个月了还孕吐怎么办

1、放松身心，以从容的心态度过这一艰难的阶段，解除紧张和焦虑的不良情绪。并注意多休息，保证充足的睡眠质量对缓解孕吐也很有帮助。

2、选择清淡且易消化的食物，少食多餐的原则并且经常变换着花样促进食欲。

欲下降和恶心情况不太严重，可以使用营养充足的食物、水果或维生素B6来缓解。

4、如果孕妇孕吐可以，适当的运动可以有效的缓解孕吐。适当的参加轻缓的运动，如室外散步，可让心情变好，缓解孕吐不适。

缓解孕吐的食谱

生姜羊肉粥

1、将生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗净。

2、取瓦煲一个，注入适量清水，待水开后，下入大米，用小火煲约20分钟。

3、再加入羊肉片、姜米，调入盐、鸡粉、胡椒粉，继续用小火煲30分钟左右即可食用。

以上是针对三个月了还孕吐怎么办的介绍，孕吐是非常难受的，所以孕妇要采用少食多餐的饮食原则。并适量的吃一些酸性的食物来缓解孕吐的不适，并在入睡前喝一杯纯牛奶，能让孕妇的身体放松，更快速的进入睡眠的状态

您好，我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。

“孕吐”是早孕反应中发生率最高的一种，而早孕反应又是孕早期常见的生理反应，发生率为50%-60%，并且存在很大的个体差异。

1、先来说说 孕吐反应的特点：

大多孕妈在怀孕 40天左右 出现，多发生在 清晨空腹状态 时，到了怀孕 3个月 时会有所好转或消失，但也有少数孕妈比较严重，吐到不能吃东西需要看医生，时间会持续整个孕期。

2、再来分析分析 为什么会又孕吐反应？

① 孕吐反应和怀孕后孕激素水平升高有关系。水平越高的时候，反应会明显强烈些，等激素水平开始回降时，早孕反应也就慢慢消失了。

如下图：怀孕6周左右，HCG水平骤升，孕吐反应出现并加重，怀孕8-10时达到顶峰，也就是孕吐最严重的时候，到了怀孕12周左右，HCG水平开始回降，早孕反应也就慢慢消失了。

因此，从这点可以看出，理论上来说，孕吐反应最严重的时候是怀孕8-10周。

② 也有说法“孕吐和低血糖情况有关”。也的确是，孕妈们应该也有感觉到：早上起床后“空腹状态”和“饥饿时”，孕吐反应的感觉会更强烈些。

③ 还可能和化功能下降有关。怀孕后，胃肠消化功能下降，吃进去的食物，消化蠕动变慢，那食物和酸性消化液在胃里接触的时间就比较长，食物发酵，让孕妈感觉不舒服，有恶心想吐的感觉。

最后总结：

① 理论上，8-10周是孕吐反应最严重的阶段，但不同孕妈会存在个体差异。

可能有的孕妈是怀孕6-8周有孕吐反应，过了8周后，慢慢缓解了；但也有的是从出现早孕反应开始，就一直那么严重，甚至持续整个孕期，所以，不一定是第三个月的孕吐反应最严重。

② 正确认识早孕反应。

孕妈们不必觉得“别人没有孕吐反应而自己有孕吐反应”，那就是白遭罪，觉得不公平，

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说到孕吐，大家应该都不陌生，这是怀孕以后的正常表现，是早孕反应的一种，虽然它会给准妈妈的生活带来很多困扰，却可以让准妈妈在第一时间发现自己怀孕。

孕吐反应的真正发生原因目前还没有确切的说法，不过，大部分观点认为孕吐与孕期的激素变化有关，一种是人绒毛膜促性腺激素，也就是通常所说的HCG，另一种就是雌激素，这两种激素水平在怀孕以后会出现一个上升期，尤其是前一种激素水平的变化曲线与孕吐的反应程度非常吻合，所以孕吐是孕期的一种正常表现。当然，不是所有准妈妈都会有孕吐反应，有些反应很小，有些甚至没有反应，还有的准妈妈是其他早孕反应，比如嗜睡乏力、尿频失眠等，所以，孕吐反应因人而异。

孕吐反应一般出现在怀孕6周以后，当然部分反应特别强烈的准妈妈会提前；在怀孕8至10周会出现一个高峰期，恶心呕吐、食欲不振等表现非常明显，严重的准妈妈甚至需要就医用药；到怀孕12周以后，孕吐反应开始逐步好转直至停止，当然也有少数准妈妈会延续更长的时间，甚至整个孕期都有恶心呕吐的现象存在，这跟个人体质还是存在一定的关系。所以，大部分准妈妈孕吐最严重的时候应该是在两个月以后，也就是第三个月。

放松心情

部分准妈妈的情绪深受孕吐反应所困，既担心自已的健康，又担心胎儿的安危，情绪低落悲观会加剧孕吐反应的程度，所以，准妈妈一定要坚定信念：孕吐反应是正常表现，胎儿在怀孕初期营养需求较少，只要坚持服用叶酸，并适当摄入一些食物，就不会妨碍胎儿的生长发育。如果感觉情绪非常低落，准妈妈可以到听音乐，或做一些自己喜欢的事情转移注意力。

合理饮食

有孕吐反应的准妈妈在孕初期可以根据自己的喜好吃东西，只要避开不能吃的食物，其他食物可以按需进食，不必过分追求营养，因为这个阶段的胎儿营养需求量较小，吃不下就不要勉强为之；油腻的食物对肠胃的负担比较大，因此准妈妈可以吃些清淡易

建议均衡饮食，少吃多餐，必要时就医。怀....孕一个半月后，由于体内雌激素-孕酮水平变化的影响，大多数孕妇都会出现妊娠早期反应，如恶心呕吐、头晕、食欲不振等..，通常怀孕三个月后会逐渐缓解或消失。

当早孕反应不太严重时，主要是调整日常饮食，以清淡易消化的饮食，不要吃太油腻和冷的食物，并保证营养均衡，少吃多餐，不要挑食挑食。当呕吐症状严重时，日常饮食会受到影响。建议咨询医生。口服止吐剂，如维生素B6，应采取改善，并应在特别严重的情况下注射营养液，以避免水和电解质失衡。

孕妇不得自行服药，应在医生的指导下合理用药，避免用药不当及对胎儿发育的不良影响。你可能会感到恶心，想呕吐，或者只是呕吐。早在怀孕4周（但这是在你最后一次月经的第一天之后的4周；至于在真正性交之前的怀孕日期，只有两周左右....）时就会出现晨吐。开始的时间因人而异，但通常在怀孕的第三个月结束。大多数孕妇在怀孕3个月后不再有晨吐：少数孕妇在怀孕3个月以上对晨吐更敏感，甚至可能呕吐到分娩。

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