戒色多久能恢复

坚持快走慢跑运动，根据自己时间，可安排早中晚2—3次，每次最好能出微汗，会感到口干口渴，想喝水而不是抽烟喝酒。本人最近正在这样坚持中……

给你推荐两个雅好，打牌，喝茶。优雅上档次，拒绝路边摊！

谢小秘书邀答

题主打算戒烟戒酒，问戒烟戒酒了以后再找个什么爱好？

题主能下决心把烟戒了就很了不起，抽烟真的一点好处也没有，严重影响自己，家人，朋友，同事的身体健康，烟必须要下定决心戒掉。

适量少喝点酒不影响健康，但你如果酒瘾大了，有酗酒现象，不如和烟一起戒了。

戒烟戒酒后，人的精神面貌彻底改善，不再以烟酒为中心，你自然会改变生活方式，找到自己喜欢的爱好。

我是30年烟龄，20年前开始戒烟，至今一根没抽。但我很理解一个准备下决心戒烟者的心理活动，题主此时担心戒烟时有戒断反应，希望有个爱好能减少戒烟反应。根据本人戒烟过程和戒烟后生活方式改变情况，应题意给题主几个建议：

一，进行自己喜爱的体育运动锻炼和文化娱乐活动。

戒烟戒酒是为了自己的身体健康，戒烟戒酒后更有时间去从事体育锻炼和文化娱乐活动，打太极拳，跳舞，游泳，骑行，跑步……，你一定会找到一项或几项自己喜欢的运动锻炼项目，让它成为自己的爱好，帮助你克服戒烟的反应。

二，戒烟后从事运动锻炼和文化娱乐等社会活动，找到新朋友建立新的朋友圈。

在打太极拳，跳舞，游泳，骑行等运动锻炼娱乐活动时，你会结识很多志同道合的新朋友，大家在一起会互相帮助，互相学习，自然会形成新的朋友圈，大家愉快的在一起会帮助你渡过戒烟的戒断期。

三，去旅游，让旅行的愉悦帮助你克服戒烟反应。

戒烟戒酒虽然主要是为了自己和家人的身体健康，但不可否认要省下可观的一笔钱，你省下的烟酒钱全部来旅游用不了，你旅行时心情会格外愉快：这个景点门票也就一包烟钱，今晚这个旅馆费就是一瓶酒钱。你这么想心情格外舒畅，既收获了身体健康又饱览了祖国的大好河山。让旅游成为你的爱好，让旅行的愉悦帮助自己克服戒断反应。

我今年70周岁，50岁时一次重感冒咳嗽不止，打吊针，吃带麻醉剂的止咳药也没有用，感冒好了还是咳的厉害，白天咳，夜里经常咳醒

只要破戒的次数不是太多，是不会的。毕竟你戒了半年，戒色成果还在的。当然，戒色最重要的不是天数，而是觉悟！觉悟降服心魔，你破戒一次，身体又更差了，但是觉悟还在。
因此，正确对待破戒，是什么导致我破戒？通过这次破戒我又发现我哪里做得还不够，建议用笔记本记下来，这样就不会在同一个地方再度失败，因为破戒是会掉士气的，没有一个好的心态，根本无法戒除恶习。 有的人越破越勇，直到最后彻底解除，（当然，我不是鼓励你去破戒，对于戒色，是要十分警惕小心的）有的人一破戒就自我怀疑，“啊， 我还能不能戒掉啊 ”，以至于最后破罐破摔，破罐破摔只能更痛苦，只有彻底解除，才能得到真正的快乐！戒色的大快乐，纯净的快乐，那是一种任何快感索无法比拟的快乐。
像烈士一样戒撸，坚守戒色阵地直至死亡！这就是戒者的自白！