冻酸奶要多久

谢邀。酸奶是由优质的牛乳经过乳酸菌发酵而成。其口感美味，深受广大消费者喜爱。尤其那些平时喝牛奶乳糖不耐受者，喝酸奶不仅会增加蛋白质的摄入，其乳酸菌、双歧杆菌等益生菌还会促进肠道正常菌群的繁殖生长，有效促进肠蠕动，帮助解决肠道菌群失衡引起的便秘等问题。

酸奶营养成分非常丰富。酸奶在发酵的过程中，所产生的人体新陈代谢所需要的多种氨基酸、碳水化合物、维生素、脂肪，其中矿物质及微量元素也颇为丰富，钙、钠、锌、硒、钾、铁、铜等元素很齐全，对人体健康是非常有好处的。

早餐后，胃部食物充盈待消化，就是人体处于饱腹状态，此时需要“胃动力”来帮助消化食物并促进排空，一杯冷酸奶会是这样的“胃动力”吗？

答案：否。为什么呢？

第一，饱腹的状态下，就是人体已经摄入了足够的能量，就不要再给胃肠及脏器增加额外的负担。比如肝胆、胰腺等脏器。酸奶生产厂家为了迎合更多人的口味，提升酸奶的美味和口感，在制作过程中添加了大量的砂糖、水果粒以及增强口味的添加成分，这些与普通食物比起来，其含糖量是很高，热量也很高。所以有人认为饮食一杯酸奶等于喝两罐可乐。

如果此时进食酸奶，不仅不帮助消化，还会额外增加饱腹感，给身体消化系统、代谢系统带来一定的额外负担。

第二，早餐后，胃的消化动力之一就是需要一定的适合的温度。温暖的食物是胃产生动力的重要因素之一，因为温度适宜它会加速胃部血液循环，而胃在研磨消化食物过程中需要血液细胞提供的氧气动力和营养供给。常见胃寒的人消化不良，感觉食物总是在胃里不排空，就是这个道理。

此时你喝一杯冷酸奶，等于正在给“煅烧冶炼的火炉”里泼了一瓢冷水。这样长此以往，就会有胃部不适、泛酸、胃寒胃痛等系列症状出现。

想让酸奶营养充分发挥其作用，还不影响正常饮食的消化

我来说俩句，饭后喝凉的对肠胃不好，如果长久下去容易得肠胃病，以我多年来的经验，告诉大家，饭前饭后喝白开水最好，齐它饮料少喝，烟酒茶少用，我希望每一位好友，身体健康，幸福快乐，平安一生，

每天早餐后喝一杯冷酸奶好的！

用料

主料：酸奶1袋

辅料：糖桂花适量

调料：草莓酱适量

冻酸奶的做法

酸奶倒入容器中，放冰箱冷冻2-3小时。

酸奶冻成冰后，取出，加糖桂花、草莓酱即可