怀孕多久吃dha

导语：怀孕初期在整个十月怀胎过程中是比较重要的时期，这段时期的孕妇需要在各方面小心谨慎，包括饮食。那么，怀孕初期的孕妇能吃驴肉吗？

1、民间流传很多关于孕妇禁忌的说法，其中包括孕妇吃驴肉会使孕期延长、会发生难产以及生出来的孩子会有“驴脾气”。

2、根据科学数据分析，驴肉其实是一种高蛋白低脂肪的肉类食品，相对于牛肉、猪肉来说营养价值更高，适量补充有助于胎儿视力和大脑发育，可防止孕妇出现烦躁及失眠的现象，并且营养全面、脂肪含量低，不会引起肥胖，非常适合孕妇进补。

3、但驴肉虽好也要注意不能食用过量，否则反而影响胎儿的健康发育；另外，烹饪方法也要注意，驴肉对于孕妇来讲，尽量采用蒸、煮、烩的方式，尽量不用炒、煎、炸的方式，并且要少放调味品。

1、摄入蛋白质。怀孕初期的孕妇对蛋白质的含量要求是比较高的，这就要求孕妇应该通过饮食来增加蛋白质的供给，尽量多吃动物性和大豆类的食物。

2、补充脂肪酸。怀孕初期的胎儿大脑发育达到了顶峰，需要提供充足的必需脂肪酸，而在饮食当中多吃深海鱼类，则有利于DHA的供给，帮助大脑发育。

3、多补钙和铁。孕妇每天除了摄入一定量的钙，还需要补充适量的维生素D，与此同时，怀孕初期的胎儿对铁的需求也大大增加，因此，孕妇也要加强铁的摄入，铁元素大多来自于动物性食品。

重点提示: 驴肉是一种营养价值很高的补品，孕妇在怀孕初期是可以适当吃一些驴肉的，但是不能吃太多，也不能只吃这一种肉，要做到营养均衡而又全面。否则，不仅影响自己的身体健康，也会使胎儿的生长发育受损。

今日话题：你们在怀孕初期吃过驴肉吗？除了驴肉还有什么能够补充孕妇营养的食物呢？

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怀孕初期孕妇能吃驴肉吗？

我们这里有这样的说法“吃了驴肉，孩子会晚生”。还有的说“吃了驴肉，孩子会是驴脾气，不高兴就踢之”，让我们想起《黔之驴》。也有的说“吃驴肉容易导致流产！”看上去，驴肉真的和孕妇无缘似的，驴肉真有这么大的威力吗？

很多孕妈妈对于各种饮食都很忌讳，听到的传言也很多，比如吃兔子肉长兔唇，吃羊肉会得羊癫疯，其实都是些迷信的说法，出发点是为了孕妇安全，但并不科学。

其实只要做熟了吃，驴肉也是很好的营养品，吃后并没有什么不适感。我们这里有一种驴肉的吃法就是驴肉火烧，我也吃过一两次，并没有出现滑胎、晚生和孩子脾气倔的情况。我家孩子都是38周出生的，比预产期还要早2周。

1、驴肉的营养价值还是很高的，孕妇吃驴肉还能补血，每100g驴肉含有4.3g铁，虽然比不上猪肝、鸭血，但是至少是血红素铁，利于人体吸收，吃了可以达到补铁的效果，预防贫血。

2、另外，驴肉含有蛋白质、不饱和脂肪酸，脂肪和胆固醇含量都比较低。吃驴肉不长胖，还可以增强免疫力、提高记忆力、改善失眠状况，对胎儿的智力发育也有一定的好处，所以，孕妇吃驴肉好处还真不少。

3、但是，据中医书记载，驴肉容易引起上火，对脾胃虚弱的人来说不是很合适，所以吃驴肉不要吃太多，偶尔吃一吃还是可以的。

有朋友听信了驴肉不能吃的说法，差点害惨了自己。有一次她太饿了，看到桌上有几个火烧，拿起来吃了，身体觉得很舒服。可是后来有人告诉她那是驴肉火烧，孕妇不能吃，她吓到全吐了，好一个难受。后来一查才发现少吃点没那么邪乎。

总之，怀孕初期孕妇能吃驴肉，解馋完全可以，不要天天吃就行了。

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大家都知道，怀孕的时候需要在很多方面都要小心，特别是在饮食方面要特别注意，有的人说怀孕期间吃驴肉对胎儿好，也有些人说吃驴肉不好，那么到底怀孕初期的时候能不能吃驴肉呢？

1、丰富的营养

驴肉是大家都很喜欢的食品，有一句话说得好，天上的龙肉，地下的驴肉，足以可见驴肉的地位了，驴肉含有非常高的蛋白质，但是脂肪含量却不是特别的多，里面的营养物质还是挺多的。

2、 提高免疫力

同时驴肉里面有增强免疫力的物质，宝妈们吃一点可以增强自己的免疫力，增强记忆力等。驴肉还有补血的功效，对于我们的妈妈们来说再合适不过了。

3、对胎儿好

其次驴肉中的营养物质可以促进宝宝大脑的发育，对宝宝也有一定的好处。

但是，吃驴肉也要注意做驴肉的方法，一般说蒸煮烩这三种方法比较好，这种加的调料比较少的做法是最好不过的了。另外，根据古书记载，驴肉吃多了可能导致难产。所以驴肉不能吃的太多。

根据上面的说明，大家是不是对于怀孩子吃驴肉有了新的认识了呢？对的怀孕可以适当的吃一些驴肉，但是一定不能吃的太多了哦。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，也维持神经系统的一种重要物质，还是大脑和视网膜的重要组成成分，对宝宝的智力和视力发育都具有重要作用，还对婴幼儿的智力和视力的发育也有帮助，可以提高儿童的记忆力。因此，在宝宝的大脑发育的三个重要时期补充DHA意义最大。这三个时期分别是：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。对于孕妇来说，补充DHA可以日常多食用富含DHA的食物：深海鱼类，藻类。如果食材不好获取或者不喜欢吃海产品，可以选择天然原料的DHA补剂，每日补充量不超过300mg就行。