消肿要多久

用热毛巾红花油揉擦伤处，热毛巾敷。没几天就好了。亲身经历。

这个要多休息，先不要干活活动了。可以用冰袋敷在上面消肿。几天就好了，这是我的亲身经历！

脚背被砸了，首先要去医院拍摄X光片，看看有没有骨折。如果没有骨折光是软组织损伤、肿胀都很好处理。

但是如果有骨折的话，建议先进行固定，在进行一些康复活动会比较好。

接下来我们分两种情况来看待这个问题。

第一种是没有骨折。只有软组织损伤。

急性期的时候要先消炎消肿，缓解疼痛。具体治疗的方法可以采用冷疗。比如冰敷、冷冻超声波等。

然后可以用药膏扶他林涂抹于患处再加上超声效果会非常好。

但是有一点要切记在急性期千万不要热敷，否则的话就会造成血液循环加快，肿成大馒头。

如果是有骨折的话，先要用石膏固定。刚开始可以进行踝泵训练，加强血液循环。

有助于促进骨折的愈合。

当骨折长好了之后，就可以关节活动度和肌力的训练。踝关节的活动度包括内翻、外翻和背跖屈、内外旋。

踝周肌肉重点训练胫骨前肌、胫骨后肌、小腿三头肌以及腓骨长短肌。

逐渐我们的活动度和肌力恢复到正常就可以进行不太剧烈的运动，慢慢地回归正常生活，提高生活质量。

最后祝您早日康复！

脚扭伤经过正确的治疗之后，一般在7-10天消肿，但是如果是韧带有损伤，这种情况需要3-4周的时间。出现脚扭伤之后，通常要进行制动、休息，而不能继续的活动。
比如说去医院进行支具以及石膏的外固定，来维持脚扭伤之后韧带的正常长度，避免导致韧带过长出现习惯性的脚扭伤是十分重要的。
然后可以把脚适当的抬高，高于心脏的水平位置，这样就能够有助于水肿的消除。可以口服非甾体类的消炎止痛药，比如说布洛芬、尼美舒利胶囊等，能够控制局部的炎症并且有止痛的效果。
口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，以及外敷一些活血化瘀的膏药，能够增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，对于脚扭伤的恢复是十分有帮助的。
经过以上系统的治疗，脚扭伤一般在7-10天就可以消肿。