过敏冰敷多久

对于运动损伤，大部分人都知道用冰敷患处，那么我们为什么要冰敷，怎么冰敷，冰敷多久呢？

回答这个问题我们要理解冰敷的作用原理，冰敷主要是通过降低局部温度，使毛细血管丛收缩，以减少局部出血，缓解疼痛。

运动损伤或者外伤急性炎症反应期，一般我们建议尽早行患处冰敷，冰敷位置就是疼痛红肿部位，因为局部损伤后毛细血管丛出血，患处肿胀，一般我们建议在肿胀加重前即行局部冰敷，因控制肿胀，缓解疼痛。

冰敷我们建议以冰水混合物最佳，可以使用冰袋冰包等，没条件也可自制冰块使用。

一般冰敷时间以15-20分钟，中间间隔2小时也上再次冰敷，使局部肤温恢复正常，以免冻伤。每天5-6次即可。2-3天内可重复冰敷，可最大化达到消肿止痛的效果。

冰敷时建议冰袋外包裹柔软的毛巾接触皮肤，不可过分持续冰敷，以免造成局部皮肤冻伤，此外有高血压，糖尿病外周血管障碍的，对低温敏感过敏的，也不建议冰敷。

其实在运动损伤以后，是否需要冰敷一直是存在着争议的，一部分学者和医生认为冰敷可以很好地控制损伤带来的炎症反应和水肿，帮助患者减轻疼痛；另一部分学者和医生认为损伤以后，出现了炎症反应和水肿都是正常的身体反应反应，是促进身体愈合的一部分，不应该给予抑制，所以说有一部分人是反对冰敷的。

作为一名临床医生，没有能力去探讨到底冰敷科学研究方面的对与错，但是在临床上冰敷在治疗运动损伤的患者当中起到了非常重要的作用，而且也并没有发现某一些患者经过冰敷以后，愈合的特别慢或者是愈合的特别不好，反而大部分肌肉损伤患者受伤后经过冰敷，肿胀消除的很快，疼痛也得到了明显的缓解，对于加速后续治疗起到了很好的辅助作用，所以谢医生本人还是比较支持运动损伤以后适当的、科学的进行冰敷来帮助患者控制肿胀和疼痛的。

一般情况下，我们建议患者冰敷要坚持72小时，在受伤的24小时以内，建议冰敷的次数要多一些，而在48~72小时这一段时间内，如果肿胀有了明显的减轻、患者的疼痛也有明显的减轻，那么完全可以减少冰敷的次数，每天2~3次也是可以的，而如果在这段时间内肿胀恢复的比较慢，疼痛仍然比较持续，那么建议可以适当的延长冰敷的时间。

另外在冰敷的时候，很多人的错误选择是将冰块直接敷在患处，这种做法确实是有可能导致冻伤，会加重患者的病情。

我们建议患者在冰敷的时候一定要选取冰水混合物，可以将热水袋内装成冰块或者是直接将保鲜袋里面就装上冰水混合物，由于冰水混合物的温度是0度，这个温度并不会冻伤患者的皮肤，而且在冰敷的时候一定要隔着衣物，千万不能直接将冰袋敷于患处。患者要感受到皮肤微微的有发凉的感觉就可以了，完全没有必要要弄得患处拔凉拔凉的，这样反而起不到冰敷的作用了。另外冰敷一次15~20分钟就足够了，千万不要长时间的冰敷。

有人会问谢医生，您怎么会知道这种感受？因为谢医生也在健身的时候受过伤，两次肋软骨骨折，冰敷很好地帮助我促进了损伤的恢复。

爱美是女人的天性。每个女人都希望自己的皮肤光滑白皙。所以护肤品是必不可少的。市面上有很多品牌的护肤品。在我们的生活中，使用护肤品过敏并不少见。出现这种情况不要太慌张。下面带大家去了解一下护肤品该怎么做。处理护肤过敏的几个步骤？

1.停止使用这个护肤品

女生一旦发现对护肤品过敏，就要停用护肤品，观察保养皮肤。在使用其他护肤品之前，他们应该使用小面积的皮肤进行测试。如果没有发现异常，可以继续使用。尤其是皮肤敏感的女生，在选择护肤品之前，小规模尝试一下。

2.敷上舒缓面膜

对于护肤品的过敏问题，女生可以选择敷一个舒缓面膜来保养皮肤。首先，面膜的选择要尽量温和，最好使用纯天然植物、水果、蔬菜为原料的面膜，不会损伤皮肤。可以加入适量的纯净水和蜂蜜混合均匀，然后直接涂抹在面部皮肤上，可以有效帮助缓解皮肤，改善皮肤过敏。

3.对敏感皮肤使用特殊的面霜

对于护肤品过敏后的面部护肤，女生还是需要用面霜来保护皮肤，但是对于面霜的选择，要用敏感皮肤专用面霜。首先用干净的海绵蘸蒸馏水擦拭皮肤，然后洗脸后涂早霜，晚上可以用晚霜。涂抹晚霜后，应使用热毛巾覆盖皮肤，使皮肤更好地吸收面霜的营养，缓解皮肤过敏。

4.冰敷面部皮肤一段时间

对于使用护肤品时的过敏现象，女生最好停止使用护肤品两天，在这两天内也要敷上冰块，使皮肤平静舒缓。直接在冰箱里放蜂蜜水或者舒缓乳液就可以了，然后拿出来涂抹在面部皮肤上。冰敷可以使皮肤表面降温，缓解由于护肤品使用不当导致的皮肤敏感表现！

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