喝水后多久吃饭

人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。

晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。

古时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。这是因为现代化的发展，但其实是违背了人类的发展规律。|||晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。|||一般是正常的是6：30比较合理|||这个还要论年龄的吧，老年人睡眠时间较少，青年人睡眠时间较多，前者个人认为在六点前就可以起床了，后者六点半之前起床|||英国、日本科学家的一项研究表明，习惯早起的中老年人易患心脑血管疾病，从而推翻了人们长久以来“早起身体好”的说法。 研究人员发现，习惯早晨5点多起床的中老年人，容易患高血压、中风等心脑血管疾病。

早晨7点21分后起床最好，因为如果在5：22～7：21起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。专家还建议，一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。　

　此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟时间活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然升高。早晨交感神经兴奋，一些血压较高、心脏不太好的中老年人若早起运动，容易对心脑血管系统造成伤害，所以应改为傍晚身体状况好时运动。对习惯早醒的老人，应避免白天睡觉，并适当增加运动量。|||因人而易，只要感觉体力恢复的不错，白天精力充沛就可以。毕竟个体差异挺大的。|||大多人应该在晚上九~十点钟之间睡觉，早上六到七点起床，每天能做到八个小时睡眠。但也有部分人在半夜工作,所以因人而易，只要每天工作精力充沛就行.|||人的睡眠是要根据自然环境、四季不同、自身条件、年龄等多方面因素有关，任何事情都不是一概而论的。只要能够休息好，自己的体力充沛就可以。|||因人而异吧，有的人一天睡两个小时就够了。|||英国、日本科学家的一项研究表明，习惯早起的中老年人易患心脑血管疾病，从而推翻了人们长久以来“早起身体好”的说法。 研究人员发现，习惯早晨5点多起床的中老年人，容易患高血压、中风等心脑血管疾病。 那到底几点起床最健康呢？研究人员发现，早晨7点21分后起床最好，因为如果在5：22～7：21起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。