抽脂隔多久

肥胖时，人身体上主要是脂肪增多，如肚子很胖，腿很胖，上面臀部很大，是因为有脂肪沉淀，所以减肥的人想把脂肪去掉。首先倡导健康减肥，要节制饮食、运动。如果要单纯追求快速减掉脂肪，有一种方法是把人体变成酮症状态。查尿常规时，有一项指标是尿酮体，有时尿酮体会高，当人体内没有糖分，机体要生存下去，会燃烧体内脂肪和蛋白质，此时会产生酮体，这种情况是异常代谢，并不主张。民间有些大夫不让吃碳水化合物，甚至不让喝水，就吃肥肉，目的是只消耗脂肪，体内没有糖分，没有正常的代谢途径，就要消耗体内脂肪、体内蛋白质，产生酮体后，脂肪下降很快。糖尿病病人有时会出现糖尿病酮症，糖尿病酮症时，病人可能一天能降2斤、4斤、6斤，这种方法从健康角度不主张，因为尿里有酮体，血里酮体增高，对大脑神经产生抑制作用，对智力有影响，不提倡这种方法。减肥一定要持之以恒，始终要有健康观念，一定要逐步来，否则体重下来，身体机能也会下降，所以这种方法不提倡。减肥是一个循序渐进的过程，要持之以恒。如果急于体重下降，会出现很多其它问题，比如脱发、女性闭经、不孕等。所以不要急于求成，要逐渐减体重，这才是健康理念。

本人从18年开始减肥，到现在还在坚持，从206斤到最瘦的139斤，再到现在增肌的151斤。基本上大多的减肥的方法都试过了。总结下来就是：坚持，坚持，再坚持。

首先健身房没去过，因为穷啊！再有，想减肥是发自内心的，因为之前体重大，本人182的身高，配上了206斤的体重，在家人眼里感觉没问题，可自己不想接受。从小就是肥胖的我真心想瘦一次。

节食减肥不推荐，科学的说，节食会影响人的内分泌，什么皮肤差啊，女生的生理期啊等等！实在的说，太痛苦！虽说减肥就是一件痛苦的事，但饿肚子真的挺痛苦的！更别相信什么饿肚子能让自己的胃变小，那是扯！

2年多的减肥路让我明白，其实减肥就是你每天的能量消耗大于你每天的能量摄入，这样时间长了自然就瘦了，到这个时间很长，所以要坚持。有些广告宣称3天能让你瘦10斤，仔细想想可能嘛？那是减肥还是割肉啊。

饭要吃，更要吃好！炸鸡好吃热量高，黄瓜减肥但不管饱。网上各种HIIT训练，找一个自己能咬牙做完的，每周1 3 5 7，来2遍，别说难，别喊累，没人说减肥是轻松愉快的事，咬牙坚持，想哭就看看自己的肚子！

土豆是淀粉，爱吃土豆丝就别吃主食了，肉能吃，鸡胸肉做好了，不必红烧肉差。快乐肥宅水换成自己做的新鲜水果汁也是美滋滋！减肥是门课，饮食，运动，心理都是其中的一章，想考高分不能偏科的，坚持吧

通过快速燃烧脂肪的方式来减掉脂肪。有很多人因为饮食习惯和生活习惯，导致身材臃肿和体重飙升，其中最让人尴尬的是内脏脂肪多，不但给生活带来不便，还给身体健康带来隐患。

这个主要与生活习惯和饮食习惯有很大的关系，平时喜吃高热量，高脂肪食物，饮食不规律，爱吃冷饮，爱喝碳酸饮料，爱吃甜点等食物。加上经常熬夜等，导致体重飙升，脂肪超标，这也是为什么好多人看起来不怎么胖，就是体脂肪偏多的原因之一。

1，每天减少500卡的热量差。

每天减少500卡，一个月就可以减少15000卡的热量。也就是减少糖分食物的摄入量，即减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么通过每天减少500卡的热量，一个月就能减少约4斤的纯脂肪。

2，补充含铁的食物。

铁元素是人体新陈代谢中不可或缺的元素之一，在人体内，氧气是由血液中的血红蛋白运送的，而铁元素正是制造血红蛋白的主要原料，补充不足将导致身体细胞无法获得足够的氧气，从而减缓代谢速度。

含铁丰富的食物，如海带，木耳，玉米，菠菜等食物。

3，增加膳食纤维摄入量。

膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便等作用，它还具有吸水膨胀的特点，容易使人产生饱腹感。

另外，膳食纤维可以降低葡萄糖的吸收速度，使血糖不会因进食而快速升高，避免胰岛素的大量分泌而造成脂肪堆积。富含膳食纤维丰富的食物，如糙米，小米，燕麦，红薯等食物。

4，三餐规律。均衡饮食。

规律的饮食有助于代谢温水和营养充足。才能让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比让你吃饱好做事一样的道理。

5，每天坚持适量运动。

想要快速减少脂肪，就要以有氧运动为主，力量训练为辅的方式进行。有氧运动可以选择慢跑，快走，跳

有很多爱美人士在做完大腿抽脂手术后，不知道多久可以恢复腿部能力，那么大腿抽脂多长时间恢复正常呢?一般大腿抽脂手术在一天内是不可以下地走路的，2天内下来需要人搀扶，4天左右就可以正常走路了，但是一定要注意术后的护理。
1.大腿抽脂手术后即可下地走路，但是会有些难忍的疼痛感。所以大腿抽脂后最好是在床上静卧休息三天，上厕所的时候会有不便，需要有人帮助，否则爱美者容易因为疼痛而跌倒。大腿抽脂后的一个月肿胀会逐渐减少，身体逐步复原，因此在一个月之后可以正常走路和进行一些日常活动，不过剧烈的运动还是需要避免的。
2.大腿环形吸脂术后基本恢复需要90天，完全恢复的时间需要180天。抽脂手术的恢复过程是比较漫长的，这是由于尽管抽脂的医生会使用钝针和肿胀液来配合吸脂，一定程度上保护皮下神经，但是皮下神经还是不可避免地会受到一些损伤，加上手术时注射的肿胀液较多，因此会有一个比较长的恢复时间。
3.大腿抽脂术后4~7天：爱美者可以进行正常活动和走路，但是会有麻木感，在腿部受到挤压的时候会有疼痛感。皮肤淤青慢慢消退，轻度疼痛。吸脂部位发痒，组织恢复表现，全天穿塑身衣。
4.大腿抽脂术后30~90天：爱美者进行正常走路等活动时还会有少许麻木感，这个时候腿部的淤青和肿胀消退，效果可观，但不是最终效果。组织恢复期3-6个月，塑身效果三个月稳定。1个月以后可选择性穿塑身衣时间，白天或晚上穿半天即可。
以上就是大腿抽脂手术多长可以恢复的介绍，希望可以帮助到更多爱美人士。