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清肠要多久

时间: 阅读:11140
清肠要多久
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2025-03-15 08:59:21

乌龟清肠至少需要4、5天左右。清肠是冬眠前的最后一步,为了让它能够安全越冬,通常在秋季都会提供足够的食物,但食物如果还停留在肠胃中,经过一个冬季就不好排泄了,对其健康十分不利。所以最好在冬眠前的一周,用水泡一泡它,让它把肠道里的排泄物清空。

最新回答共有5条回答

  • 空青
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    2023-02-08 05:05:42

    可以瘦,都吃这么少了,再不瘦没有道理啊。但是,话说过来,我没有支持玉米,也瘦了20斤,在1个月内,只要是吸收小于消耗,吃什么都可以瘦,我担心的是一直吃玉米,不会吃到吐吗?好歹也换换样呀。我来说说我的经历。

    先这样吃,一个月瘦了20斤

    我的方法很简单,就是轻断食,晚上不吃主食。

    早上起来,喝一杯水,不饿就不吃,感觉饿就煮一个鸡蛋,补充蛋白质,会喝两小瓶钙液,忘了就不喝,很随意。到了快中午,吃青菜,不炒,过水煮一煮,用生抽、酱油、盐、鸡精等调料凉拌,不是像那些明星吃白煮的,难以下咽,搭配馒头吃,补充碳水化合物,有的时候煮面条,量不大,半碗。下午直到晚上,或吃个苹果,或吃个黄瓜,不再吃主食,当然,有的时候不饿就不吃,喝些水。
    每周会给自己一次享受美食的机会,或炸鸡或火锅或方便面等等,总之自己想吃什么就吃什么啦。
    再说运动方面,刚开始做瑜伽,大概半个小时,就做一套,自己也只会这一套,拜日瑜伽,很有效,有的时候晚上跑步,半个小时,但是也不给自己施压力,想跑就跑,不想运动就不运动。

    再这样吃,21天瘦了10斤

    后来,体重横了一段时间,我也思考饿了很多问题,到底怎么吃才是健康的吃法,既要少吃,又要保持健康,仅仅为了减肥搞头发乱掉、脸色拉黄、皮肤松弛也不行啊吗,这不是瘦身的目的。

    于是我把三餐用食谱调配开,每天都尽量吃多样化的食物,每天都有优质蛋白,膳食纤维,维生素和优质碳水搭配。大致原则就是这样,各类青菜都吃,西红柿豆腐也吃,肉类吃牛肉、鸡胸肉、虾、鱼等。不过猪肉,不吃动物内脏。不吃油炸食物,偶尔吃一次甜食。

    一、 我的减肥菜谱举例

  • 南絮
    回复
    2023-02-08 05:05:42

    营养的成分和减肥之间有关系么?

    玉米的成分我们做简单了解:水煮玉米这种做法就只有玉米的热量,玉米(不带棒)的食物热量是112kcal/100g。而玉米含有的营养素主要是蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、 铁0.0016% , 还含有尼克酸、谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸以及胡萝卜素、 维生素B1、B2。

    一根中等大小的玉米约有130g。如果一天三餐只吃玉米,按照基础代谢在1300千卡左右的女性胃口估计每餐2根是可以吃饱,也就是780g。如果单纯从能量上考虑,每天只吃水煮玉米,873千卡的摄入值,确实可以起到降低体重的效果。3天连续如此,将有1300千卡的能量缺口,如果全部按照脂肪的消耗也就是减少脂肪不少于0.17公斤。但事实往往并不止这点体重。

    单一食材减肥法瘦的是什么?

    有肥胖症病人直截了当的跟我讲:我按照“鸡蛋法”“酵素法”“果蔬汁法”。。。每天0.5-1.5公斤的掉称,不止0.17公斤(3天)。但是1个礼拜以后体重越减越慢甚至回升,你帮我继续往下降吧。

    其实,前面发现降低的这部分体重大部分是人体在身体各处细胞、血液、肌肉等存在的水分,由于过于清淡的饮食,钠盐摄入太少,身体留不住水分自然排出,加上一些有促排功能的产品(酵素、大量膳食纤维等)将本应该在24-48小时后排出体外的粪便提前排出。

    (成年人身体中70%为水分)

    所以你会发现,体重降低的很快。这部分并不是减脂期,而是减脂适应期。如果持续如此,降低的就不仅仅是水分。我们在临床上会看到有病人减少了半个自己的体重(通过节食、辟谷等非健康减重方式)导致心脏病发作(心肌减少,心脏体积减小和搏动力减弱引发)。

    我是俞瑜营养师,健康知识的传播人。欢迎评论交流,图片来源于网络,如有侵权请联系删除,谢谢。

  • 半夏
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    2023-02-08 05:05:42

    理论上可以瘦。

    煮玉米相对其他碳水化合物类主食来说,确实热量比较低,每百克玉米的热量大约为112千卡,一个成年人一顿吃2根煮玉米就差不多感觉饱了,2根煮玉米的可食部(玉米棒子当然不能啃了)约有140克左右,一天的话,大约可以吃420克的煮玉米,热量不足500千卡!而一个成年人每天维持正常的基础代谢、体力活动消耗等的能量供应至少要达到1000千卡以上,这个数值仅仅针对身材非常瘦小、几乎没有什么体力活动的特殊人群,一个正常体型、从事轻体力活动的成年人每天的能量需要量应该保持在1500-2000千卡,这样比较下来,每天靠啃煮玉米得到的500千卡的能量远远满足不了一天正常的生活需要,这么大的能量缺口,当然会让你瘦!瘦!瘦!

    但是,除非你有特殊的职业需要,比例演员、运动员等需要在短时间内快速瘦身,正常人一点都不建议你用这样的方法减重。因为不健康而且不会持久。毕竟玉米所含的营养素远远少于我们复杂的人体需要,品种单调,数量少,总这么吃,你会缺乏营养,另外,这个吃法很快就吃腻了,谁能抗得了天天吃煮玉米?恢复正常饮食后,体重马上就会反弹,你遭那三天两天的罪有什么用呢?健康瘦身一定要均衡营养加体育锻炼,这才是颠扑不破的真理。

    (海贼营养团 花匠:安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)

  • 蓦山溪
    回复
    2023-02-08 04:04:32

    我在1995年开始养龟。养的是巴西龟,那时巴西龟还不太多,也很贵!我个人感觉巴西龟适应能力很强,算是比较好养的龟了,50克的小龟成活率都很高。 如果你认为你自己的龟夏天吃得够多,有足够的储存脂肪过冬,最好还是让他自然冬眠。把温度控制在10度左右就好了。为他准备个过冬的容器,大小无所谓。里面放沙子、小石块都可以,但是要先消毒在使用~!消毒方法有很多,最简单的就是放在沸水里煮15分钟。在砂石放好后在注入些水,目的是增加湿度。 等到秋末龟不吃东西了,就是让它冬眠的时候了。注意 让他越早冬眠越好,否则就会不断消耗它的储存脂肪,甚至危及生命。在把龟放入冬眠箱之前 用25度的温水浸泡龟体30分钟,使其排便。这是非常重要的。否则肠道里的残留物会在漫长的冬天 不断被小肠吸走水分,待来年龟苏醒过来,有很大可能肠道堵塞,拉不出大便,这时如果龟体小100%死亡,无药可医! 一切就绪后,把龟的冬眠箱放到个安静无光线的地方,就可以了。没有特除情况不打搅它,但要定期察看龟箱内水的含量,如果少了就补充点,保持湿度。待来年春暖花开的时候,龟就自然苏醒了! 苏醒后不要即刻喂给它食物,最好先静养几天 等气温稳定在喂一些鲜活的饵料或龟饲料! 以上是大致龟过冬的注意事项,做到这些基本上就可以了。但是要注意过小的龟最好不要让它冬眠,因为它幼小的身体是挨不过冬天的!所以就要加温饲养了。加温饲养主要是注意换水,新水要和缸内老水温度一致。而且要注意昼夜缸内温度起伏不可过大,否则又感冒的可能! 

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