多久才算戒烟

我个人觉得：应该从 心理和生理 这两方面来判定 戒烟是否成功。戒烟成功，从心理上应该感觉：是释然、是放下、是轻松、是解脱；在生理上应该表现出：精神健硕、情绪饱满、身体的健康状况 比

不吸就是不吸了！

你觉得怎样才算戒烟成功？

见姻不理，人给不抽，从此以后再没有烟瘾了的感觉。

在同客人，朋友，同事一起吃饭见烟不抽，应酬给烟也不接。彻底没有烟瘾。这样才算是完全戒烟成功！

谢邀请

从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。

无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。

学习应对戒烟后的不适

应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。

应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。

应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。

应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。

应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。