元蘑是一种上等的蘑菇品种,有着丰富的营养价值与养生功效,今天我就要为大家介绍一下,元蘑的营养价值是什么?元蘑的功效与作用有哪些?
元蘑的营养价值
元蘑含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等营养成分,滋味鲜美,有较高的食用价值元蘑是长白山区独有的菌类,它是蘑菇中仅次于猴头蘑的上品蘑,营养成份是一般蔬菜的十几倍,目前一般认为元蘑无法成功养殖,其实不然,但在东北,元蘑养殖已经初具规模,而且产量高。较之野生元蘑,养殖元蘑的营养价值当然是逊色的。而野生元蘑通常会有少量虫蛀的痕迹,中秋过后从野外采摘的元蘑相对而言虫蛀较少,营养价值很高。
元蘑的功效与作用
元蘑含有人体必需的多种氨酸和维生素,能增强机体抵抗能力、益智开心、益气不饥,延年轻身等作用。元蘑入药,具有舒筋活络、强筋壮骨的功能,主治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不舒等症。抗癌试验表明,对小白鼠肉瘤180的抑制率是70%,对艾氏癌的抑制率为70%。
元蘑的吃法
鲍汁元蘑烧丝瓜
主料:元蘑、丝瓜
辅料:油、盐、鲍鱼汁、大蒜、葱花
制作步骤:
1、将干元蘑用清水泡发30分钟以上。
2、将丝瓜去皮洗净,切成滚刀块,蒜切碎备用。
3、将炒锅中倒入适量的油,油烧至六成热,倒入蒜末爆香。
4、倒入浸泡好的元蘑翻炒均匀。
5、再倒入切好的丝瓜翻炒一会。
6、倒入适量的鲍汁和盐大火翻炒均匀起锅,撒上葱花即可。
小鸡炖元蘑 <
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