艾灸师小爱
2025-02-23 17:20:16
400米一般人跑70到90秒之间。不过不同年龄段和不同性别之间也存在不同，所以一般人跑400米所用的时间也不相同。
例如男的初中生的话就是1分15秒左右，高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒，高中生1分30秒到1分40秒左右。以后年龄越大耗时也就越长。
400米跑技巧
1、姿势要正确
两臂一定要曲肘用力的前后摆动，双腿也要交替用力往后瞪和前迈。如果在最后四十米没有更多的力气加速跑时，这个时候不要图省事，继续身体重心前移，尽力摆动双臂。
2、节奏要把握好
要保持自己的速度，可以降低，但绝不可以时快时慢，同时要树立坚定的信念。其次就是大口大口的吸气，以便于加大呼气的力度和深度，尽量把身体内因为疲劳产生的二氧化碳排除掉，继而吸进大量的氧气来维持肌肉所需的供给。
3、撞线要掌握技巧
最后的关头，一定要身体前倾，摆臂和腿部蹬地照样要有力，在最后的终点线处，要重心前移，保证头一直在前方，俯冲的姿势撞线。但是也不要太过前移，如果过的话，会容易跌倒，或者步伐紊乱。
正常人在12岁至15岁之间，跑400米一般在1分钟10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。
在15岁至18岁之间，跑四百米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的。
18岁以后，跑四百米一般在1分钟左右以内是一般的。在55秒左右算是快的。
国家运动员二级在53.14 秒之内。 一级是在49.60秒之内。 健将在47.60秒之内。 国际健将在45.74秒之内。
最好成绩
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男子400米赛跑运动员最好成绩
排名 时间 运动员 国籍 日期 地点
1. 43.03瓦伊德·范尼凯克（Wayde Van Niekerk） 南非2016年8月15日巴西里约[2]
2. 43.18 迈克尔·约翰逊（Michael Johnson） 美国 1999年8月26日 塞维利亚
3. 43.29 布奇·雷诺兹（Butch Reynolds） 美国 1988年8月17日 苏黎世
4. 43.45 杰里米·瓦里纳（Jeremy Wariner） 美国 2007年8月31日 大阪市
5. 43.50 昆西·沃茨（Quincy Watts） 美国 1992年8月5日 巴塞罗那
6. 43.75 拉肖恩·梅里特（LaShawn Merritt） 美国 2008年8月21日 北京
7. 43.81 丹尼·埃弗雷特（Danny Everett） 美国 1992年6月26日 新奥尔良
8. 43.86 李·埃文斯（Lee Evans） 美国 1968年10月18日 墨西哥城
9. 43.87 斯蒂夫·刘易斯（Steve Lewi
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