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泡脚多久合适

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泡脚多久合适
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艾灸师小爱

艾灸师小爱

2025-03-11 17:36:31

泡脚一般10-20分钟就够了,泡脚是非常有益的自我养生方式,脚是离心脏最远的部位,而且从视能角度讲处在最低位,回心压力需要非常多,而且脚部末梢,血管是比较细的,因此经常会有一些代谢产物沉积在下肢,出现下肢肿的现象。泡脚由于有温热的刺激,让血管扩张,血流速增加,但是好的方法也不能用的时间过久,有心脏病的人就不太适合长时间应用,患者会出大汗,就会容易虚脱。再有糖尿病的病人,对水温的要求也特别的讲究,36-37℃而且泡10分钟就可以,防止出现低温烫伤,因为糖尿病的病人末梢神经会有损伤,患者本身就非常娇嫩,而且对温度也不敏感,因此特别容易烫伤,烫伤之后就形成糖尿病足,这是非常麻烦的疾病。因此泡脚是好事,时间也要掌握一下,糖尿病病人5-10分钟,一般人10-20分钟也就可以。

最新回答共有2条回答

  • 冉冉云
    回复
    2023-01-07 17:17:25

    泡脚的合适时间:

    泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

    中药泡脚方

    1、桂皮泡脚

    缓解因肾病引起的浮肿(晨起眼睑、面部、脚踝部浮肿明显)

    用桂皮、花椒各15克,取少量的水放到锅内,连同桂皮花椒一起煮滚之后就倒出来,用冷水加入同样一半多就OK了,温度或许会有点烫,可以缓缓放入双脚。

    促进下身血液循环,减轻浮肿现象。

    2、艾草泡脚

    艾草泡脚就可以改善肺功能,慢性支气管炎和容易咳白痰的人更适宜食用艾草泡脚。

    用30-50克干艾草来煎水泡脚,方法同上,一小把干艾草就可以增强肺功能,同时可以祛除寒湿,每个星期用艾草泡脚一次,最好还搭配一杯生姜红枣水一起喝,有助于改善寒性体质,祛除寒湿重的现象。

    注意:发烧、低血压、糖尿病人需在医生指导下使用艾草泡脚。而艾草泡脚每周2-3次即可,不宜过频,避免引起头面部血气不足,引起头晕头痛,情绪波动。

    3、红花泡脚

    活血通经,预防皲裂冻疮

    用红花10-15克,煮法同上。红花具有活血通经、预防皲裂冻疮的.功效,从秋冬交替时节就开始使用

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