治疗灰指甲要多久

回答这个问题之前,首先我们先需要明白足与膝关节的相关性,并且将下肢当成一个整体来考量:

我们的足是由26根骨头所构成,超过100条韧带支撑,具有33个关节,并且约有20 肌肉控制,如果加上同时控制足踝与膝关节的肌肉,将近有30条肌肉,构成一个複杂的协作体.由此可知,双脚透过精妙的设计,承担了人体所有的重量,并且考虑到地心引力的影响,由心脏打出来的血液,都将需要在双足发生动静脉养分交换,这些最重要的力量必须依赖下肢的肌肉收缩完成,因此双足与小腿有第二个心脏之称.

垫脚尖:一个简单的动作,其实并不简单,垫脚尖所需要启动的肌肉,双足必须由平面支撑转换成为脚趾支撑,因为支撑面减少,所以足部所有的肌肉必须做工维持关节间正确地排列,加上是踝发生庶曲,三个足弓同时被启动维持直立状态,由

气功八段锦中就有“背后七颠百病消”的说法，而且军人站军姿的时候都会把中心往前，让脚跟稍稍离地，说明这踮脚尖可谓是大有学问呢？具体如何，今天就来与大家聊一聊踮脚尖。

不知道大家有没有了解过关于比目鱼肌是我们“第二心脏”的说法。当然也有直接说我们的小腿是我们“第二心脏”的。但实际的意思就是小腿的肌肉收缩时有类似与我们心脏泵血的功能的，至少是帮助我们的心脏泵血的功能。

你想过没有，心脏的位置如此高，血液从心脏泵出后依然还是需要通过循环系统回到我们的心脏。其它的位置还好，可这脚上的位置比较低，相对来说可能回流需要克服重力就比较大了。这其实得益于我们发达的小腿肌肉，尤其是小腿深层的比目鱼肌。

比目鱼肌是一块宽大的肌肉，形状像比目鱼而得名。比目鱼肌覆盖了整个小腿后部，上半部分被腓肠肌覆盖，下半部连接跟腱，所以事实上比目鱼肌的下端与跟骨连接。因为它与腓肠肌和跖积极在跟腱汇合。

少数人的比目鱼肌还有一个头，这个头位于跟腱后部，通常比较大，常常被误认为肿块。

比目鱼肌有时候被称为人体的“第二心脏“，它的功能是帮助将血液从足部和腿部泵回心脏。正常状态下，只要比目鱼肌是活跃的、健康的、有弹性，无论是缩短还是伸长，它都会收缩，这能有效泵血。但一旦肌肉中出现了触发点，其泵血的效率就会降低，而比目鱼肌的功能减弱，可能就会导致让人意想不到的低血压和晕厥。

事实上我们都在有意无意的运用到比目鱼肌的这个功能，比如你突然从凳子上站起来的时候，可能会感觉到头晕，你会搀扶着周围的物体，身体因为头晕会前倾，这时候就是在刺激比目鱼肌的收缩。如果能够自我调整的，可能会将中心分配到两条腿上，每变几秒钟，让压力更大一些，帮助比目鱼肌更快的泵血，从而以更快的速度将含氧的血液供应到大脑。<

踮脚也叫提踵，是一个非常好的训练动作，对于我们的身体有十分大的好处。

老话说得好，人老先老腿，指得就是当我们的身体机能老化的时候，我们的腿部尤其是小腿肌肉就会萎缩。

从外观来看就是小腿又细又没有肌肉感，象征了我们身体机能的退化。

我们小腿的肌肉主要指的小腿后侧的小腿三头肌，其由比目鱼肌和腓肠肌组成，腓肠肌位于小腿皮下浅层，而比目鱼肌属于深层肌肉，这两块肌肉能够让小腿屈曲和上提足跟，在站立时，能固定踝关节和膝关节，以防止身体向前倾倒。

因此，发达的小腿肌肉对于我们的身体还是很重要的。

踮脚就是一个典型的上提足跟动作，因此能够同时对比目鱼肌和腓肠肌进行锻炼，达到整体刺激小腿三头肌的效果。

我们练习踮脚的时候，每一次都要踮到最高点，感觉脚趾点地的感觉，然后尽可能慢地下放足跟至接近地面，然后再做下一个踮脚动作。这样练习的好处是能够让我们的小腿三头肌始终处于紧张状态，控制下降的离心过程能够提升对小腿三头肌的控制能力，每一次训练都要做到小腿发酸为止，能够提升小腿三头肌的肌肉耐力。

我们还可以通过脚掌站在台阶的边缘来做踮脚动作，这样下放足跟的时候可以让足跟低于台阶水平面，增加了肌肉收缩做功的距离训练效果更好。

强有力的小腿相当于我们人体的承重墙，可以支撑整个自身体重，踮脚锻炼能够提升小腿肌肉水平，帮助我们无论是站立、跑跳都能更稳健有力。

人体的血液运行方式分为动脉和静脉。

动脉的运行，主要依靠心脏收缩而推动血液流动。

对静脉来说，主要的血流动力来自于肌肉收缩产生的压力，腿部静脉回流这要就依靠小腿肌肉的收缩。

因此，小腿也被称为第二心脏，发达得小腿肌肉能够带给静脉很强得收缩压，从而帮助我们得心脏来让身体内得血液更好的循环。

灰指甲通常需要3-4个月的药物治疗才可能治好，患者需要有一定的耐心，不要过于着急。
灰指甲是指由皮肤癣菌等致病真菌感染甲板所引起的病变，也叫做甲癣或者甲真菌病，主要用外用和口服抗真菌药物进行治疗。以前使用传统的抗真菌药物外用治疗，往往疗效较差，疗程也比较长，可能需要半年以上的时间才能治好。