孕妇要吃多久的钙片

怀孕吃钙片要吃到几个月

怀孕吃钙片要吃到几个月，孕妇缺钙可在医生的指导下服用钙片补钙，钙片的服用时间要因人而异，缺钙严重的可一直服用到分娩后。下面来看看怀孕吃钙片要吃到几个月。

病情分析：孕妇服用钙片一般建议服用到怀孕八个月左右就可以了，孕晚期不太建议服用钙片，如果含钙量过多，也会影响到宝宝的，平时也要注意多晒晒太阳，多吃一些含有维生素多的食物，平时不要偏食，也不要厌食，这些都是对宝宝好的。

孕期钙的摄入需求量

1、孕早期：普通摄入 800毫克/天

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。

每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。

2、孕中期：增加摄入 1000毫克/天

胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。斯利安钙片从怀孕中期一直吃到母乳期结束，母乳的时候也是钙质流失的关键时期，所以可以补钙的，一盒大概100块钱的。

3、孕晚期：进一步增多 1200毫克/天

随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

总的来说，在整个孕期当中，孕妇都需要适当的补充钙质，只是不同的孕期阶段所需要的钙量不一样而已，比如孕早期建议每天补充800毫克钙质，随着胎儿的长大，会需要补充更多的钙质，除了从饮食中摄取之外，还需要吃钙片，所以，一般整个孕期都要吃钙片。

孕妇为什么要吃钙片

1、我们中国人的饮食就是缺钙的饮食

按我们日常的饮食每天摄入的钙大概是500毫克，离每天需要的钙是800毫克还有300毫克的距离。

这个距离没有怀孕时还可以，等怀孕时这个距离就会拉得更大。

2，怀孕后胎儿的骨骼和牙齿开始发育，需要大量的钙

后孕中期和孕晚期需要的钙达到了1000~1200毫克，如果妈妈还是没有补钙，没有喝牛奶的话，很容易引起妈妈各种缺钙的症状：抽筋，晚上睡不好，关节疼痛，腰酸背痛，牙齿酸痛等这些问题可能都和缺钙有一定的关系。

所以补钙那是迫在眉睫，而一天吃一颗（500毫克左右）或者是两颗（200毫克左右）的钙片还是比较方便快捷的。

3、哺乳期孩子的身长的.增长需要的钙都来源于母乳

而哺乳期每天还是需要1000毫克的钙，特别是6个月前孩子从出生时的50厘米长到6个月时的68厘米左右，这些骨骼的发育所以有钙都来源于妈妈的乳汁，而妈妈每天的钙不足，就会从骨骼和牙齿中析出大量的钙。那些说坐月子引起的腰酸背痛，那些说刷牙导致的牙齿酸痛极可能就是因为缺钙而引起的。

建议备孕时就要每天喝200毫升以上的牛奶，而怀孕中期后喝牛奶继续，可以喝到400毫升左右的牛奶，再补300毫克左右的钙片，适当吃坚果，芝麻，虾米等含钙高的食物，经常晒下太阳，做下户外运动可以更好的补钙。

孕妇吃什么补钙好

1、天天喝奶：奶类含钙量高、而且易于消化吸收，是最好的补钙食物；

若每天喝2杯（合计500ml）则可以摄入约550毫克的钙。需要注意的是，最好第1杯是全脂，第2杯选择脱脂奶，以免过多的饱和脂肪酸对脂质代谢产生负面影响。

2、每天吃一些豆制品

豆腐每100克含钙量164毫克，北豆腐含138毫克，南豆腐116毫克；这些都是良好的钙来源。（需要注意的是：内酯豆腐由于含水量太多，干物质比较少，钙的含量只有18毫克，无法与南北豆腐相提并论哦）

3、每天吃半斤绿叶菜

绿叶菜能补钙主要因为两点：①本身的含量高；②含有丰富的维生素K，维生素K是钙的好朋友，它能帮助钙有效地沉积在身体里。

不过绿叶菜补钙，需要注意去除草酸（在沸水中先焯几秒），以免形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

4、有乳糖不耐受的朋友，建议喝酸奶或者适当补充钙剂。

孕妇缺钙钙片要吃多久

服钙片时间要因人而异。 孕妇缺钙可在医生的指导下服用钙片补钙，钙片的服用时间要因人而异，遵医嘱服用。通常会建议孕妇吃钙片到8个月左右减量或停止服用，缺钙严重的可一直服用到分娩后。

孕妇每天什么时候吃钙片最好

一天只要吃一次钙片的孕妇睡前服用吸收最好。因为人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收，同时还可发挥钙剂镇静作用。 缺钙严重的孕妇，一天需要服用2-3次钙片，最好在饭后1小时服用。因为饭后马上服用，食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等，会影响钙的吸收。

孕妇缺钙吃什么钙片好

孕妇应根据自身情况，最好是在专业医师或营养师的指导下挑选钙片。目前市面上主要有如下三类钙片，准妈妈应了解下其特点。

1、无机钙片 常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙等。 特点：含钙量高，但是水溶性低，要经过胃酸解离成钙离子，才能被吸收，可能会出现胃肠道刺激症状。

2、有机酸钙片 主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。 特点：钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对胃肠的刺激相对较小。

3、有机钙片 有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。 特点：含钙量高，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。