在一个月内,确保锻炼四股股骨,减少屈膝运动,避免IR到CIMA和下降,避免受伤。记住,如果腿更好,要好好照顾它们,不要比以前的伤好。不要跑向西马和其他地方。也建议运动员在受伤后不到三个月就去西马下山,最好是一步一步爬上去。通过保守治疗,可以用中药敷上。另一种是坐在椅子上,然后把腿抬高到水平状态,把他们抬起来,然后把他们放在一起做这个动作,这是对膝关节的锻炼,对膝关节的恢复有好处。
术后恢复良好需40天左右,恢复不良需60天左右,术后前3天以提腿为主。拆除排水管后,开始弯曲支腿。我相信医生会给你一个康复计划,然后照计划去做。膝盖疼痛是正常的,整个康复过程可以持续两三个月。所谓的康复训练是为了防止腿部肌肉萎缩。每天只做少量的活动。中度萎缩无关紧要。它会慢慢改善的。
在接下来的两周~3,你的家人会帮你拍一部电影,看你的康复情况。如果恢复良好,你可以在另一周内尝试自己的术后恢复运动,但你仍然会感到刺痛。这是正常的。好好散步,不要走太久,多走几步。首先,你可以带上膝盖垫,这样可以保持温暖,使大小腿和膝关节的方向同步,增加稳定性,然后坚持功能锻炼,用静态力量抬起仰卧腿或抬起膝盖,定期按摩和热压。这个练习应该是渐进的,而不是困难的。
半月板的伤取决于他的伤。手术通常在三到五天内完成。如果没有其他组织损伤,大约一个月就可以恢复,半年后你可以打篮球。部分切除应该更快,缝合修复应该更慢。正常人大约需要12周的手术时间。根据个人情况进行关节镜检查需要三个月。一年后,症状将大大缓解,但恢复情况因人而异。
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