健康管理师
2025-01-18 03:38:36
孕妇生完孩子后身体虚弱，需要多吃些有营养的食物，有利于身体恢复。那么产后几天可以吃水果呢？产后多久可以吃水果？
产后几天就可以吃水果了。
问题分析:你好。两周左右就可以吃水果了。注意不要吃生冷的水果。
建议:适当喝一些果汁也可以补充多种维生素，有利于宝宝的吸收，也可以调节身体。
产后吃什么水果好？
苹果:苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。苹果能使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。
山楂:味甘酸，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等。，其中钙的含量是所有水果中最高的。具有化瘀、化痰解毒、醒脑、止血、清胃、开胃、降血压、降血胆固醇的功效。适当吃山楂可以增加食欲，帮助消化。山楂有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。
香蕉:味甘，性寒。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。能有效预防因产妇分娩时间延长、胃肠蠕动不畅而引起的便秘。感冒了，每天不要多吃，吃之前泡热水。
猕猴桃:又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、通乳的功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水烫一下。一天一个是可取的。
葡萄:酸甜，但性平。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。制成葡萄干后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的佳品。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血圣品。
产后水果食用注意事项
1.寒性、凉性的水果会抑制新陈代谢，所以妈妈们不要吃太多寒性、凉性的水果，尤其是产后的前几天，脾胃虚弱，更不要吃。
2.产妇可以在饭后或两餐之间吃一些水果，避免水果和饭菜发生冲突，增加消化道负担。
3.不要吃太凉的水果。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。也可以将水果切块，用温水冲洗后再吃。
4.吃水果要注意清洁。彻底清洗，去除残留农药后再食用。吃水果前要削皮，以免拉肚子。
5.不要用开水烫水果，会破坏水果中的维生素。
孕晚期可以适量的多吃一些蔬菜水果，有利于补充维生素还有润肠作用，孕晚期的时候胎儿下降，胎儿入盆会压迫直肠容易引起便秘。平时多吃苹果、葡萄、梨、桃子、香蕉、橙子。如果孕妇血糖偏高的话苹果，梨含糖量高的这类水果尽量少吃。可以吃含糖量低的西红柿和黄瓜。孕晚期最好不要吃山楂，山楂对子宫有一定的收缩作用，容易引发早产。还有龙眼荔枝榴莲这类热性水果也要少吃或不吃，容易引起上火便秘！我怀孕的时候吃了很多橙子小宝宝生出来很白哦，我和我老公比较黑，可能真的是吃了橙子的功效。
在怀孕晚期，随着胎宝宝日益增大，慢慢入盆，子宫下移，进而导致准妈妈胃口增大，且容易便秘，此时吃水果并没有太多的禁忌，但准妈妈还是应该多加注意。
孕晚期孕妈哪些水果要忌口其实孕晚期大部分水果孕妈都是可以吃的，只是有些水果准妈妈最好还是少吃（或者不吃）为好。
在怀孕晚期，其实准妈妈多吃一些温性的、糖分不是很高的水果对宝宝发育好，比如苹果、樱桃、草莓这些水果都是可以的。
当然，已经到孕晚期了，准妈妈在饮食上应该尽量丰富一些，均衡饮食，大部分水果都是可以适量吃一点的。
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孕晚期血糖值在正常范围，医生也没特别交代，水果是没有太多忌口的。通常，孕妇与正常人在食用水果这方面并无太大区别，需要注意的是：
第一、以温热为主，减少肠道刺激，以免引起腹泻等不良反应，增加吃药的机会；
第二、新鲜，孕妇食用水果的一般原则就是新鲜、应季以及当地的水果，尽量别吃以前没吃过的水果，容易引起不适应；
第三、吃水果的时间注意下，孕妇吃水果最好在餐前半小时，或者在饭后2小时，将水果作为加餐食用，以免破坏水果中的营养成分或者引起腹胀、腹泻等症状；
第四、孕妇感冒，如果吃药了尽量不要吃柚子，因为柚子与有些药物会产生不良反应，不服药物的可以适量吃点柚子，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，所以身体虚寒的孕妈也尽量不要吃。
就我自己而言，从怀孕开始，每天都没断过水果，葡萄、小红果、苹果、猕猴桃、香蕉、火龙果、橘子、草莓等常见水果经常根据季节换着吃，去产检时医生也没说过缺啥，我觉得这样挺好的，自身经验分享，希望对你有帮助。
产后几天可以吃水果？为什么呢？建议产后一周左右吃点水果比较好，但注意不要贪吃冷冻食品。产后妈妈适合在室温下吃水果，即使是加热后。而且最好选择那些比较温和的水果来吃。在刚做完剖腹产后一般要忌食寒凉的食物，水果基本上属于是寒凉的，所以尽可能的在前两周不吃或者少吃 在月子期间多吃些利于下乳的食物，如鱼，猪蹄，鸡蛋汤等，均可，要注意休息不要着凉。
产妇所需维生素C的摄入量为130毫克/天。本指南中有一条关于哺乳的饮食建议需要注意，即哺乳期产妇每天应摄入500克以上的新鲜蔬菜和水果，同时食用200克左右的不同水果，最好有2-3种，这样多样化的摄入才能使每天所需的维生素C得到充分补充。
与传统观念不同，现代科学研究认为，产后妈妈可以吃新鲜水果，水果可以促进产妇的恢复和乳汁分泌，对维生素C等营养物质的摄入也有重要作用，因此产妇可以适当多吃水果。月子里适当吃一些水果是有好处的，因为新妈妈产后需要大量营养物质恢复身体，而产后饮食又要多样化，水果中富含的维生素等物质也正是产后妈妈补充营养所所需要的。
80%的产后女性朋友要注意少吃盐，不吃辛辣食物，素净的饮食才是最重要的，而且不要吃滋补的草药，比如阿胶、鹿茸等。，这是需要避免的。
产后不宜食用的水果：
冷的水果最好不要让新妈妈在产后吃，因为这些水果会减少你乳汁的分泌，比如柿子、柚子、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、菱角、慈姑和菱角。
新妈妈产后吃水果的注意事项：
1.产妇选择水果的时候，最好先问问身边的长辈朋友，或者网上查查自己想吃的水果能不能吃。
2.吃水果的时候千万不要吃凉的水果。室温下吃水果。为了更安全，可以把水果切成块，用温水浸泡后再吃。但是不要放在开水里吃，会破坏水果的营养价值。
3.水果在食用前必须彻底清洗或去皮，以免引起新妈妈腹泻。
以上就是关于产后几天可以吃水果的全部内容，希望对您有帮助！
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