草莓多久消掉

水果，不由分说是生活当中建议大家常吃的一类食材，味道与营养物质共存。水果好吃，是因为其中含有较多的糖类物质和有机酸物质，说到各种糖类物质，应该是现实生活中很多人关注的一种营养素。水果当中所含的糖类物质是葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，一般其中总的含糖量在6％—20％不等，正因为如此，水果的摄入对于血糖的影响较大，当然不同的水果对于血糖的影响是不一样的，靠谱选择＋食用水果才能避免过分影响血糖。健康食用水果，希望您不要过分影响血糖。

选择水果，首先建议大家要吃含糖量更低的一些水果。一般来说，苹果、草莓、柚子、梨、杏、李子等水果当中的含糖量较低，基本上都在10％以下，在您的血糖稳定之时可以偏向选择。

对于柿子、荔枝、葡萄、红枣、香蕉桂圆等水果，含糖量一般在20％左右，含糖量较多且升糖作用不小，建议大家要谨慎选择。

一般而言，比较耐咀嚼的水果当中含有比较充足的果胶类物质，果胶等纤维素类物质含量丰富，那这种食物的细胞壁就会相对更加坚韧，这也就预示着一部分糖分物质会被限制在细胞当中而不会被完全释放。

所以，吃起来比较粗的水果、含有纤维素类物质较多的水果升糖指数相对较低，这样一来食用后的升糖速度就会更慢，建议可以适当偏向。也就是说，有的时候某些水果吃起来比较拉嗓子未必是件坏事。

值得注意，水果当中所富含的多酚类物质是可以抑制多种消化酶的活性的，比如说原花青素和单宁类物质，这些物质含量较高，那该种水果的升糖指数就相对较低，升糖的速度就会更慢一些。

另外，一般酸度较高的水果也会更有利于延缓餐后血糖升高的速度。

总结而来，高血糖或者糖尿病人群可以吃水果，建议可以偏向选择富含纤维素类物质、耐咀

水果对于需要控糖的人来说简直是让人又爱又恨，想吃却又不敢吃，但其实水果真的没有那么可怕，只要注意血糖的情况，注意食用的时间，选择合适的水果，即使是糖尿病人也是可以放心吃水果的。

如果近期血糖控制比较稳定，没有很大的波动，是可以适量吃些水果的。在吃水果时以加餐的形式放在两餐中间，这样就可以避免血糖的波动，然后要注意控制食用的量，最好不要超过200克，并且如果吃了200克的水果，就要相应的剪掉25克的主食量，以免总的热量超标。

当然最关心的无外乎还是什么水果可以吃，什么水果不建议吃，通常我们会根据食物的GI值来选择水果，如果GI值在55以下，这样的水果对于控糖是很有帮助的，下边也列举了一些GI值在55以下的水果，可以参考一下。

常见水果的GI值：猕猴桃（52）、香蕉（52）、葡萄（43）、柑橘（43）、苹果（36）、梨（36）、桃（28）、柚子（25）、李子（24）、樱桃（22）等。

而像荔枝、红枣这类GI值相对偏高的水果，引起血糖上升的速度较快，因此要慎食选择食用。

　　水果，色、香、味俱全，口感好，且还是大量果酸、维生素、和矿物质等营养的来源，是人们日常生活中备受喜爱的食品。但是，高血糖、糖尿病患者需有所禁忌，如红枣、柿饼、香蕉和甘蔗，这些水果含糖量极高，患者应少吃或不吃，而含糖量低的水果，可以适量食用。那么，吃哪些水果升血糖慢呢?

　　所谓升血糖慢的水果就是低血糖指数的水果。研究分析，低血糖指数水果如柚子的GI(血糖指数)是25，桃子是28，苹果是36;葡萄、猕猴桃和香蕉稍高些，分制是43、52、和55，但相比而言，米饭和馒头的GI分別是83和88。

　　水果的食用，对于糖尿病、高血糖患者来说，建议糖分高的水果少吃些，糖分低的水果可略多吃点。吃水果的原则是:限制总量，少量多次，选择那些需要咀嚼的、略有酸度的水果。掌握原则，不必过分拘泥于血糖指数Gl值，因为同种水果，不同品种，不同成熟度，含糖量也不一样。如果把水果放在加餐时吃，吃后运动一下，既可避免血糖快速上升，又可避免运动时出现低血糖。具体来讲，应注意以下几方面：

　　1、如果血糖控制比较理想，稳定而无波动，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以进食所喜欢的美味水果。但是在血糖尚未控制好的情况下，经常出现很高的血糖值，建议暂时不进食水果。不过可以进食西红柿与黄瓜替代，待血糖控制好后再吃其他水果。

　　2、吃水果的时间，应该在两次正餐的中间和睡觉前的时间，是一种加餐形式。一般不主张餐前或餐后立即吃水果，这样一次性过多地增加碳水化合物的摄入，会增加胰岛的负担。可以通过测定进食水果前后的血糖，摸索一下规律，对正确、科学地进食水果，更有帮助。

　　3、每人每天500克的蔬菜和水果，蔬菜400克，水果100克。并计算水果热能数，100克苹果或橘子相当于12.5克主食.应从主食中减去12.5克.水果的重量包括与核的重量。如果每天吃200克的苹果，所产生的热量相当于吃主食的25克。

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吻痕，唇的印记，学名称为“机械性紫斑”

一般来说，紫红色的吻痕对健康没有损害，4—7天左右会自动消失。

扩展资料：

如何快速消除吻痕：工具/原料
鸡蛋两个
热毛巾
遮瑕膏
方法/步骤
1、如果吻痕较浅，那么我们只需要一块热毛巾反复热敷几次，从而达到活血化瘀的作用，让吻痕变浅。
2、如果吻痕较深，那就试试用鸡蛋吧~取两个鸡蛋煮熟
3、鸡蛋煮熟以后趁热捞出，然后剥壳，再找一块薄纱布，把鸡蛋裹在里面
4、手抓着纱布，拿剥壳的鸡蛋趁热在有痕迹的地方滚动。
5、如果鸡蛋凉了就换一个继续，一般一次两个鸡蛋就可以马上让吻痕变浅。
6、如果用了鸡蛋，那吻痕还有一点点能看出来的话，那只能寄希望在明天啦~急需出门，那就拿点遮瑕膏涂在上面，这样保证就一点都看不出来了。