下面多久会松

截至今日答题五千余条，没有想过也没有得到过一分钱，快乐交友闹开心，抒发感情度光阴。经济利益全不为，弘扬正气乃为根。

师友们好，我自买了智能手机，从本心讲是玩玩⺀火山″⺀西瓜频道″看看⺀头条″开阔眼界，自欲自乐，消除烦闹。最终目的是对一对对联，写点诗词，学学书法，自上学起就爱好文学，谁知写文章答问答有稿费。过去在报刊上发表文章，只要编辑录取就把稿费寄回来了。谁知头条文章写的多好，只要未开通回答收益，就什么得不到，本人又不会开通，那就顺其自然吧。尽量求那些知识广泛的师友们帮助了，肯切帮忙开通回答收益，解决点微簿手机费。当然若无此费用补贴，本人的爰好是永不会停止的。

我是第一次看到这样的问题，没想是有偿回答，也重来没收到过栏目发回的奖励钱。谢谢！

可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：
1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松
不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶