产后多久可以吃肉

一般一周后就可以吃肉类的东西。

女性在顺产后的前几天，因为肠胃功能还不是完全的恢复了，所以一般是建议吃一些清淡的汤类食物。到了一周之后就可以吃些肉类的东西了，但如果是炖烂了的，顺产当天也是可以少量吃一些的，这个没有什么关系。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火 *** 的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

产后吃肉需要注意不要吃太肥的，另外少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

产后可以吃肉但是要适当吃。瘦肉、鱼肉、黄豆中的蛋白质含量也很丰富,而且脂肪含量相对较少,避免因摄入脂肪过多而引起产后生育性肥胖。

要吃一些羊肉、牛肉，每次少吃一些，可以熬粥的时候加进去。记得少吃多餐。一般来说月子期是比较讲究的，尽量不要吃辛辣 *** 性的食物等等，但是肉，奶，鸡蛋是可以吃的，尤其是鱼肉，有助于下奶，当然也需要适量。至于水果蔬菜更是必不可少的。

女性在哺乳期，虽然有很多的东西可以吃，但同时也要注意有些东西不能吃，因为还要给孩子喂母乳 ，如果吃得不对可能 会对宝宝有一些影响。主要需要注意以下几点：

1.产后女性进行母乳喂养，需要及时补钙，避免自身和婴儿出现钙缺乏;

2.均衡饮食，合理补充各种营养物质，包括碳水化合物、高蛋白类食物以及蔬菜、水果;

3.正常饮食以外，可以适当增加营养摄入，如鲤鱼汤、猪蹄汤。产妇的饮食以少食多餐，瘦肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉都可以吃，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。