韧带扭伤需要休息多久
你们知不知道韧带扭伤需要休息多久吗?韧带拉伤的恢复时间恢复需要根据受伤不同的程度、韧带损伤的程度,那么韧带扭伤需要休息多久吗?下面就和我们一起来看一看了解一下韧带扭伤需要休息多久吧。
韧带扭伤需要休息多久1一、韧带扭伤需要休息多久?
1、俗话说伤筋动骨100天,最少也要三个月才能好。
2、急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。
二、脚扭伤肿了怎么办?
1、在快节奏的生活当中,扭伤时有发生,扭伤过后究竟是冷敷还是热敷呢?千万不要小看这样的应急处理方法。假如处理不当的话,可能会适得其反,反而加重伤情。
2、扭伤时人们首先感到的是疼痛和伤处疼痛受阻,这是关节韧带部分撕裂造成的.,同时扭伤还会使皮下的毛细血管破裂,出血和渗液,它们郁积在伤处,导致经络不通,尽而形成血肿。在外部表现为局部肿胀、皮肤青紫。
三 、韧带扭伤的饮食原则
1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果
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