孕吐持续多久

准妈妈辛苦了～

进入早孕期，还没来得及享受怀孕的喜悦，就进入了崩溃的孕吐，确实是很难受的体验。

那怎么让自己舒服一点呢？分享下我自己早孕期的感受和做法。

孕早期我的妊娠反应状态大概算平均数？孕吐从第6周开始，大约第14周结束，早孕期体重不升反降掉了4～5斤。没有到剧吐的状态，但和孕前比食欲几乎完全丧失，有时候吐出来、有时候恶心不止，极度疲惫，走路可能50米都要休息一下，极度嗜睡。

1、不想闻到的味道和食物，不让他出现。比如我孕前爱吃香菜，怀孕后突然对香菜味道很敏感，一闻到就想吐于是香菜从此告别了我家厨房。

2、选能吃得下的食物。比如清淡的大米粥小米粥+小菜（涪陵榨菜），比如无糖馒头我能吃一点，那就多少吃一些。以及滴了柠檬汁调味的清蒸鱼、多加醋的酸汤面，我有时候也能吃一点。

3、突然有食欲了抓住机会吃到，但别吃多。比如我早孕期会突然之间想吃酸辣粉、想吃烤冷面，那想吃的这一会儿抓住机会赶紧吃一点。基本吃完就又陷入孕反，短时间内就不想吃到这种食物了。

4、有一些气味、食物可能可以缓解孕吐，可以试试对自己有效的。比如我闻了柚子皮、橘子皮的味道会觉得舒服一点；无糖的苏打饼干、粗粮饼干可以让胃不那么那首；水分多脆一点的苹果／火龙果也会稍微缓和不适；冰镇的雪碧/可乐据说有些人有效。但都不能量大，就一点

吃点清淡的疏菜，保持良好心态，拥有好的心情，也可以补充点维生素。

可以尝试一下方法缓解恶心感：

1.保持心情愉悦

2.适当外出散步，呼吸新鲜空气

3.保证休息质量

4.避免空腹

5.少吃多餐，不要吃过饱

6.饭后不要立刻做弯腰或者平躺的动作7.避免接触诱发呕吐的食物，如油腻、煎炸、过辣、气味浓厚类食物

8.口含生姜片或饮用姜茶

9.补充充足水分，在两餐之间喝水

10.闻闻柑橘类的味道

一般女性怀孕之后孕吐会持续三个月左右，到了孕中期这种症状就会明显的减轻，但还是有极少部分的人孕吐的现象会持续整个孕期，其实对于女性来说，孕吐是一件非常痛苦的事情，不管吃什么东西都会吐出来，如果不吐出来的话就跟晕车的感觉是一样的，有时候刚吃下去的东西马上就能够吐出来，那么对于孕吐如此严重的人应该怎样缓解呢？

孕吐如果严重的话，很有可能会影响到胎儿的生长发育，因为吃下去的东西都没有被吸收，可以尝试多吃一些比较清淡的食物，因为孕吐的时候本身是没有什么食欲的，这时候建议大家可以多吃新鲜的蔬菜或者是水果，尽量不要吃太过油腻的食物，可以适当的吃一点酸的或者是辣的东西，虽然这些东西怀孕期间不建议食用，但少量吃不会影响到肚子里面的宝宝，可以根据孕妇的口味来改变饮食。

孕吐如果非常严重的话建议大家去医院打葡萄糖，因为长期运动很有可能会导致胎儿发育不良，同时也可以多出去走动转换下心情，有可能也够改善孕吐的症状，建议大家可以去做孕妇瑜伽，因为做瑜伽不仅能够维持体型，更重要的就是能愉悦身心。有些人怀孕之后整天躺在家里不是吃就是睡，其实这种生活习惯是非常不好的，有时候转移一下注意力也能够缓解孕吐的症状。

可能有些人不管吃什么东西都缓解不了孕吐的症状，那就没有办法了，一般人在孕中期的时候这种孕吐的症状就会明显的缓解，建议孕妇期间可以少吃多餐，尽量多吃一些流食，女性在怀孕期间最重要的就是保证充足的睡眠和饮食，尽量做到早睡早起，保证营养均衡。