平台期有多久

这个还是主要看个人才华吧，同意的点个赞

五妹侃农事 | 如何开通收益？

我坚持了一个月才开通的收益。本来我不想写这题的，但是看到很多人一直在问这个问题，我就把自己所知道的全部都分享给大家。我是今年6月26号开始答题，一开始几天都很兴奋，每天都答够三题，然后种种原因，每天只能够答一题，后来越答越没劲，不过很多人告诉我，你这样很难开通收益，即便你质量再好，你不能够持续输出，平台也不会给你开通收益，就这样我继续坚持，直到7月26号才开通收益。这里要感谢悟空小秘对我的认可，也要感谢朋友对我的支持，更要感谢自己坚持下来了。

一、相识

我是从2018年年初才开始接触头条，在头条里写文章写了一个月，当时还有新手期，10天之后顺利转正，心里非常的开心，在第11天我收到了头条给我的一笔"巨款"，正是这句笔款让我写文章一直坚持。直到2018年3月份我在头条里直到了有这个项目，于是我就抱着侥幸的心态，看看自己回答会不会有收益。在一个朋友的邀请下，我开通了收益（当时是可以邀请开通收益的），但是半个月之后，我的收益被关了（那个时候一大批的人都被关了），原因很简单，把质量写的不好的人或者抄袭违规的人都给关了。

二、放弃悟空

我就私信，我说我被关闭收益了，还有机会开通吗。悟空小秘书告诉我，坚持回答，提高内容质量，有自己独到的简介，开通收益是早晚的是。然后我还私信了很多没有关闭收益的朋友，他们都告诉我，你继续坚持，一定可以开通收益的。我真的坚持了一个半月，这其中确实听到了很多曾今关闭收益的人又开通收益了。直到我5月底我放弃了悟空，也放弃了头条，就选择了其他的兼职。

三、不离不弃

闲暇的时间天天看电视，看到那些朋友总是有人说开通收益了（我们有一个群），我实在是受不了了，

我是“坚持”了不到两周就开通问答收益了。下面聊一下当时的情况，也顺便说一下开通收益的注意事项。

这个头条号实际是个小号，注册完之后一直没有启用。在我的主号发布内容时，因为涉及到的领域比较多，很难做到高度垂直，于是将主号的领域定位为“文化”，并顺利开通了图文原创，也获得了几次青云计划（图文类）奖励。有不少关于翻译方面的内容无法在主号（文化领域）发布，于是打算启用这个小号发布“翻译”方面的内容。

因为系统所提供的领域没有精确到“翻译”，于是我为这个账号申请了“教育”领域。在进行兴趣认证时，我在一天之内回答了6个问题，很快就收到系统的通知，前4个被审核为“优质回答”，我的兴趣认证在一天之内完成。因为完成某领域创作者认证之后，系统不再发送优质回答的审核通知，因此我的后两个回答是否是优质我无法判断，不过据估计应该是，因为自我感觉回答的质量与前四个类似。

虽然选择的是“教育领域”，但这个领域的范围比较宽泛，我选择了更加细化的领域，教育领域→外语学习→翻译考试→CATTI翻译考试，在CATTI这个比较冷门和小众的领域内，我集中回答了几乎所有有价值的CATTI问题。因为我早在2005年就直接考取了CATTI二级笔译证，而且是跨过三级直接报考二级一次性通过的，之后从事翻译工作和CATTI培训，因此对这方面比较熟悉，因此垂直度、专业度和原创度都比较高，估计优质回答也不少。在两周之后，收到系统的通知，成为知识分享节的参与用户，开通了问答收益。在第二天就收到了开通之后新回答问题的阅读收益。到现在为止有半年时间，每天的奖励金额逐步增加，平均在150元左右，最高时达到接近400元。（单纯的阅读收益，不包括青云计划的奖励）

今年为了激励优质创作者和优质回答，也设置了青云计划奖励。与图文类不同的是，每周评选一次，评选时是按照领域在优质回答中“优中选优”。是否大V，是否开通收益，是否拥有众多粉丝，都不是评选条件，评选标准与图文类相似——内容质量。我看了第一期评选出的青云计划获奖作品，感觉差距很大，对于评奖没有什么奢望，还是一心一意在外语学习的领域内回答问题（因为CAT

很多减肥者依照节食+运动的方法进行减肥，经过一段时间后，体重有明显的下降，但体重下降一定程度后却一直停滞不前了，这是为什么呢?这个时候你很有可能就是遇到了停滞期，也就是平台期!
减肥平台期会持续多长时间
每个人的体质、饮食和消耗不同，平台期的时间长短也会不同，短的只有一两周，长的则会达数月。只要摄入和消耗相等，平台期就会一直存在，直到能量收支平衡被打破，体重才会重新进入下降通道。
3个方法，教你突破平台期!
1.改变刺激
对于很多通过跑步减肥的人，如果你一直只做一种类型的运动，那我们的身体会对这一类的运动逐步适应，适应之后，我们相应的消耗会逐步实现经济化，身体也会慢慢地向最适应这项运动的方向发展。
平时你只靠同一种有氧运动减肥，如跑步、游泳，此时便可尝试再加入一种运动或是换一种新的有氧运动，并且再加入局部的无氧运动，如仰卧起坐、哑铃。
无氧训练不仅让你的身材曲线更趋结实，而且你的肌肉也不会流失及萎缩。开始阶段肯定会感觉有些吃力，大约5-7天后，你的身体就能适应这种变化。
2.提高强度
在减肥平台期内加大运动的强度和密度可以提高人体的新陈代谢率，令热量的消耗提高，减低人体保护功能对热量下降的适应性，可以有效缩短“停滞期”的时间。
我们要给身体不同的刺激，最好是每次训练都有新变化，比如增加负荷、改变动作顺序，缩短休息时间等。
3.改变饮食
到了减肥平台期最先需要改变的就是饮食，但是改变并不是让你一味减少饮食量。如果你的每天摄入食物的热量在1200大卡左右，你就不能再减少饮食量了，否则将无法保证基础代谢和内体循环。
你可以改变饮食构架，更换平时搭配的蔬菜和水果种类，如果平时是淀粉类食物较多，就换成高蛋白含量的。增加纤维质、维生素B的摄入，加速体内新陈代谢助你尽快走出减肥平台期很有帮助。
停滞期通常不会维持太久，一般是1-3周，长的1至三个月左右。
打击平台期的隐藏杀手，实现突破
1.小心隐藏的热量
果酱和大部分调味料，例如：西红柿酱、烤肉酱和色拉酱等，都含有糖或高果糖玉米