刷牙是我们每个人每天都要做的事情,有些人一天只刷一次牙,一次只刷十几秒,或者是一分钟左右,这样的刷法根本刷不干净,我们的牙齿,清洁不到位,对我们的牙龈也有损伤,会产生牙结石等,如果时间过长的话,会损害我们的牙龈,所以我们刷牙应该刷多少时间合适?我们应该每次刷牙最好在三分钟或三分钟以上最好,但是时间不要过于太长。
临床上建议刷牙的时间最短是3分钟,也就是每次刷牙的时间都应该在3分钟以。上。通常建议每天饭后3次足够3分钟正确姿势的刷牙,在刷牙的过程中应该保证3个牙面都能刷到,所谓3个牙面指的是牙齿唇颊面、牙齿(牙合)面以及牙齿舌面。这3个部位都应该用牙刷针对每个牙位进行清洁,而且在刷牙的过程中千万不要漏掉某个部位。而且记住某个部位刷时的方向和角度,再进行下个部位的刷牙时,需要和上个部位有一定的重叠,不要留有间隙。
刷牙时间过长的危害。牙龈和口腔粘膜发生擦伤、刺伤、或由此弓|起的炎症。还会引起牙龈萎缩。牙龈在口腔内是波浪形,牙龈边缘呈弧形较高,牙龈乳头则较低。若要剧净牙颈部,则牙龈乳头常被刷伤、时间久了,就会出现牙龈萎缩。其特点是:唇颊侧的萎缩比舌侧重,牙弓突出的尖牙区颊侧受害更重,右手刷牙者,左侧的牙龈萎缩常较重。所以刷牙时间的长短很重要。
刷牙是人人每天都是会做的事,但如果细细讲究起来就会发现很多朋友刷牙方法并不十分科学,很多朋友刷牙时间不到位、刷牙时间太长、缺乏一定的辅助清洁工具,这些细节兼顾不到,难免事倍功半,其实正确的口腔清洁方法不但包括刷牙,还包括使用牙线、漱口水,还需定期做口腔.护理等。
2-3分钟效果就很好。刷牙时间至少坚持2-3分钟才能有效清洁口腔。
刷牙应该在餐后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳。早起刷牙是一种错误习惯,这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。应该起床后先用清水漱口,吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的,否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。
扩展资料
刷牙的注意事项
1、首先就是牙刷的选择,最好选择小头的软毛牙刷为宜。毛较硬的牙刷会造成牙龈的出血。而牙刷的头部过大会造成清洁不彻底的问题。
2、刷牙时最好选择温水作为漱口水,过热或者过冷的水会刺激牙齿和牙龈,温水可避免此问题。同时还能使牙膏发挥其最大的功效。
3、刷牙时的力度要适中,力气太大并不意味着可以彻底清理牙齿,相反大力的刷牙还会伤害牙龈以及牙齿表面的牙釉质。
4、刷牙齿时尽可能的上下刷。牙齿的纹理是上下的,上下顺应纹理刷牙可以减少牙刷对牙齿表面的磨损。
5、在生活中要保持勤换牙刷。以一个月为宜。牙刷每天接触水和牙膏容易造成细菌的滋生。刷牙后的牙刷一定要冲洗干净,沥干水分。
6、尽可能的做到三餐后及时刷牙。如果没有条件,我们可以选择涑口水或牙线进行清理。
参考资料来源:百度百科-刷牙
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