刷牙需要多久

刷牙是我们每个人每天都要做的事情，有些人一天只刷一次牙，一次只刷十几秒，或者是一分钟左右，这样的刷法根本刷不干净，我们的牙齿，清洁不到位，对我们的牙龈也有损伤，会产生牙结石等，如果时间过长的话，会损害我们的牙龈，所以我们刷牙应该刷多少时间合适？我们应该每次刷牙最好在三分钟或三分钟以上最好，但是时间不要过于太长。

临床上建议刷牙的时间最短是3分钟，也就是每次刷牙的时间都应该在3分钟以。上。通常建议每天饭后3次足够3分钟正确姿势的刷牙，在刷牙的过程中应该保证3个牙面都能刷到，所谓3个牙面指的是牙齿唇颊面、牙齿(牙合)面以及牙齿舌面。这3个部位都应该用牙刷针对每个牙位进行清洁，而且在刷牙的过程中千万不要漏掉某个部位。而且记住某个部位刷时的方向和角度,再进行下个部位的刷牙时，需要和上个部位有一定的重叠,不要留有间隙。

刷牙时间过长的危害。牙龈和口腔粘膜发生擦伤、刺伤、或由此弓|起的炎症。还会引起牙龈萎缩。牙龈在口腔内是波浪形，牙龈边缘呈弧形较高，牙龈乳头则较低。若要剧净牙颈部，则牙龈乳头常被刷伤、时间久了，就会出现牙龈萎缩。其特点是:唇颊侧的萎缩比舌侧重，牙弓突出的尖牙区颊侧受害更重，右手刷牙者，左侧的牙龈萎缩常较重。所以刷牙时间的长短很重要。

刷牙是人人每天都是会做的事，但如果细细讲究起来就会发现很多朋友刷牙方法并不十分科学,很多朋友刷牙时间不到位、刷牙时间太长、缺乏一定的辅助清洁工具，这些细节兼顾不到，难免事倍功半，其实正确的口腔清洁方法不但包括刷牙，还包括使用牙线、漱口水，还需定期做口腔.护理等。