在湿气重的地方待久了,湿气会侵袭人体,长久下来,湿气堆积在人体内,人就容易出现食欲不振、脘腹胀满、肢体困重等现象。平日里如果想祛湿,可以喝点代茶饮。下面就简单介绍两个代茶饮。
1.可用橘皮10克(鲜皮加倍),加适量冰糖,用开水冲泡后代茶饮,常饮可起到理气开胃、燥湿化痰的功效。
2.准备鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20g,先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花放入锅内,加水500毫升煎成浓汁,加适量冰糖后饮用。
除了上面两个代茶饮,平时吃饭的时候,大家也可以吃点祛湿的食物来达到目的。
湿热体质者饮食宜选清淡素食,少甜食、肥甘、厚味、辛辣食物,戒酒,以免湿浊内生。多摄取有助于清热化湿的食物,如薏米、茯苓、玉米、绿豆、红小豆、白扁豆等。多吃新鲜蔬果及甘寒、甘平的食物,如冬瓜、芹菜、番茄、大白菜、豆芽菜、苦瓜、黄瓜、油麦菜、西瓜、草莓、甜瓜、柚子、梨等。
痰湿体质者可多食用具有健脾利湿、化瘀祛痰的食物,如山药、芡实、海蜇、洋葱、白扁豆、赤小豆、蚕豆、冬瓜、芥菜、香椿、薏米、莲子、玉米等。生姜具有非常好的散湿作用,还可暖脾胃,促进发汗排湿,推荐痰湿质者适量食用。
湿气重,喝什么茶可以祛湿呢?在之前我写了很多关于祛湿的文章,如果有兴趣可以进我头条主页查看。具体来说,健脾,利水,利尿的很多祛湿茶都有祛湿的作用。但是如何选择适合自己的祛湿茶是有学问的。
这一点很简答,通过舌苔的状态我们就可以分出自己是湿热还是寒湿,这样对着症状购买祛湿茶就比较好了。
(1)舌苔白厚的人,多为寒湿
这一类的人在选祛湿茶的时候,要注意产品是否分了寒湿和湿热两种类型。因为寒湿的人喝湿热的祛湿茶,可能会出现许多水土不服,或者见效不明显的情况。
(2)舌苔黄厚的人,多为湿热
这一类人群占了大多数,多半有皮肤油长痘痘,头发油掉头发,口气大口臭这些症状,这一类应该选湿热型的祛湿茶。这样见效快,且对症。
其实说到这一点,我们了解哪些食材有祛湿功效即可,除了买祛湿茶以外,我们也可以自己买食材冲泡。这个根据个人选择,不过多半人为了更加方便都会选择购买现成的茶包。
像五指毛桃,茯苓,布渣叶这些药食两用的食材都具有祛湿健脾的作用,如果不介意其本身的味道,用它泡茶喝都有一定的祛湿作用。
重点知道哪些东西可以冲泡以后,最重要的地方就是选材了。这个祛湿效果好不好,还根据所选的食材有很大的关系。
后续就拿五指毛桃来说,每个地方的五指毛桃效果都不一样。广东河源的五指毛桃效果最好,这就是所谓的道地选材,这直接影响祛湿的效果。
在这还要说一点,祛湿是一个区间,一个过程。不能三天打鱼两天晒网,一定要坚持喝,像我一样,把这当成一种习惯。
1.枸杞泡茶,枸杞泡茶能够提高人体的免疫力,补气养颜,更能够改善人体内湿气重的状况,非常好的一种喝茶方法。
2.绿茶,绿茶清香可口,非常好喝,体内有湿气的人,喝绿茶能够减轻体内湿气重的情况,但是绿茶性寒,肠胃不好的人,要注意饮茶的量。
3.竹叶茶,竹叶茶不仅味道好,还有很好的消暑、利尿以及解毒的作用,对于体内有湿气的人,竹叶茶也是一种不错的选择。
4.晒干后的橘子皮也可以用来泡茶喝,晒干后的橘子皮泡的茶有健胃润喉等功效,也可以有效的减轻体内的湿气。
; 炒薏仁一般要30~40分钟,炒至薏仁表面有焦黄色就可以取出。需要注意炒制薏仁的时间不能太短,否则薏仁会炒不熟。并且炒制过程中要不断炒动薏仁,否则薏仁接近锅底的那一面容易出现烧焦的现象。
炒薏仁要30~40分钟
nbsp; 炒薏仁大概需要30~40分钟,将薏仁炒至表面有略微的焦黄色即可。需要注意炒制的时间不宜过短,否则薏仁仍然会是生的。
炒薏仁的诀窍
炒薏仁过程中,需要不断的用锅铲炒动薏仁,否则薏仁下面会出现烧焦的现象。并且薏仁一定要炒黄才会熟,至于是浅黄还是深黄,可以根据个人的口味决定。
薏仁炒好后要及时放入容器内并密封好,这样可以避免炒好的薏仁很快变质,每次取出薏仁后要及时密封容器,它的保存时间才会延长。
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com