不吃晚饭多久会瘦

因人而异吧，我一个月不吃晚饭了，早饭和午饭正常吃，瘦了15斤，刚开始几天瘦的快，慢慢的就瘦的慢了，目前体重153斤，以后拒绝暴饮暴食

尽管你晚饭不吃，一个月也减不了25斤啊，但一个月减10斤是有可能的。我曾经一个月减掉过10斤加上每天早起运动。前提是早餐和午餐吃好吃饱，我是这样做的：

早餐，吃的很丰富，尽量吃的全面，就是营养早餐，把蔬菜水果干果加一勺蛋白粉和奶混合放在一起搅拌成汁喝一杯，然后配鸡蛋和主食（粗粮类），吃饱。每天可以换着做不重样。

午餐，吃7.8分饱，少油少盐清淡多吃绿叶菜和蛋白质丰富的鱼虾鸡胸肉等，主食基本不吃大米白面，吃南瓜玉米红薯，不要吃太饱，更不能吃撑。

上下午，多喝水4.5点吃点水果。晚餐不吃，一般只要上两餐吃好不饿，如果饿了就吃个苹果，早点休息。

早上起床，有氧运动快走40分钟以上，一个月瘦10斤没问题，我亲身经历。我最胖的时候130多斤，现在减肥成功有9年了，现在100斤，我是减肥达人翡翠，每天更新锻炼视频供大家参考学习，大家在减肥中遇到问题可以给我留言或私信，我一一回复，希望能给到大家帮助，感谢各位的关注支持与厚爱，谢谢！

应该不能，也不建议这样做，过快减肥也不是一件好事，要根据营养均衡的情况下，科学运动减肥减脂比较好。

坚持一个月不吃晚餐，是可以变瘦的，一个月差不多可以瘦五斤左右最为合适。虽然不吃晚餐可以变瘦，但是长时间不吃晚餐是会伤害身体健康的。

想要变瘦就得坚持两个原则，少吃多运动。晚上不吃晚餐就少吃了一顿饭，一个月就少吃30顿饭，少吃这30顿晚餐势必会变瘦，大多数人能瘦5斤左右，还有一部分人能瘦10斤，每个人的体质不同，决定了结果也不同。

但是反过来想一想，不吃晚餐，从晚上到早上这段时间身体里没有食物，没法制造能量，人又该怎么对抗饥饿，怎么能集中精力去学习去思考呢？一天两天身体可以扛一扛，但一个月的时间对身体来说是一种伤害，长时间的饥饿感会降低人的幸福度，会降低人的专注度，所以一个月不吃晚餐是不值得提倡的。

让自己变瘦是很多人的梦想，为了这个梦想不惜节食，不吃早饭或不吃晚饭，这样变瘦的方法是错误的，如果真的想变瘦，真的想又瘦又健康又美，那就开启少吃计划，开启运动变瘦的计划，每天做适量运动锻炼一下身体肌肉，每天少吃一点晚餐，不要让自己又空腹感，让自己的身体里有足够的能量和热量来消耗。

晚餐少吃一点，不仅有利于身体健康，还能保证晚上的睡眠质量，还能保证瘦身成功，是一项非常正确的选择。做一些运动可以让身体看起来不那么浮肿，看起来更紧致，虽然重量没减，但是身体的维度绝对会减小，赘肉绝对会减少。

最后：不要为了瘦而瘦，应该让自己始终保持自信，自信美比单纯的瘦美要好看的多得多。不要盲目减肥，应该要学会科学减脂。