奶罩多久

如何科学地坐月子，面对老一辈人坐月子的方式，母亲应该如何选择？ 以下列出5点，希望对你能有帮助

传统习俗1：禁止洗头或洗澡

传统上，分娩后，孕妇整个皮肤的毛孔和骨缝都会被打开。如果她洗澡，它会使风和寒冷侵入身体，很容易造成关节和肌肉疼痛。

科学陈述：注意保暖，可以洗个热水澡；洗澡时间不要太长，每次5-10分钟。如果分娩不顺利，有太多的出血或伤口，在清洗前应等待身体状况良好后，注意准备一条大浴巾保暖。

传统习俗二：不要碰冷水吹风

传统上，生完孩子后，全身的骨缝都被打开了，这使得风魔很容易从打开的骨缝进入，造成“七日风”。因此，在这个月里我们必须紧紧地保护我们的身体，禁闭门窗。

科学陈述：平时注意开窗通风。母体虚弱，过多使用冷水，真的很容易在将来引起关节疼痛。但根本没必要禁闭门窗。在这个月里，我们应该注意开窗和通风，只要我们不让产妇直接面对通风口。

传统习俗3：不能吃蔬菜和水果

传统上，脾胃虚弱的母亲被建议在一个月内不要吃蔬菜和水果，以防止胃肠不适。

科学：适度食用蔬菜和水果。月内，蔬菜和水果应适当补充。那些担心寒冷体质的人可以补充温的苹果。花椰菜等蔬菜富含维生素，可以适当补充。

传统习俗4：菜中不加盐

传统上，妇女不能在分娩后的头几天吃盐，否则她们会变得浮肿。

科学：控制低盐饮食。产妇饮食应清淡，摄入过多的盐确实会引起水肿，但可以少许加盐。母亲食物中适量的盐可以避免因月内出汗过多而引起的脱水

坐月子当然不能门窗紧闭，长衣长裤啦，现在的天气，至少也是30多度。长衣长裤，门窗紧闭，正常人都会忍受不了，何况是身体虚弱的产妇，产妇更容易怕热呀。

一、保持门窗通风

室内空气不流通，更容易导致细菌的滋生，诱发疾病。在医院待产时，护士会定点来给每个房间开窗换气，还会提醒家属要开窗。说明不是坐月子就要关闭门窗的，而是适当的开窗透气更合理。

二、适当的锻炼

产后15天起，就可以进行产妇运动操了。适当的产后运动，会使身体更容易恢复，身材和精力更容易达到最佳状态。

三、丰富的饮食

在月子期间，产妇身体虚弱，再加上给宝宝喂奶，当然需要均衡的饮食，来补充体力。我生宝宝时，严重贫血，由于给孩子喂奶，全是食补，达到了正常值。所以，月子期的饮食对产妇尤为重要。

四、不要劳累

产妇在月子期间，以修养为主，如果太劳累，容易落下月子病，就得不偿失了。生下宝宝后，身体功能处于恢复时期，劳累会引起子宫下垂等一系列月子病，所以重活就不要干了。

五、保持好心情

月子期间，产妇情绪容易不稳定，经常和朋友聊聊天，疏通一下情绪，不要把不愉快闷在心里，容易导致抑郁症的发生。经常听听轻音乐，适当的活动，保持心情愉悦。

六、穿衣适当

1：内衣的平均寿命是6个月。
2：因为杯型，内衣肩带，内衣本身对胸部的作用已经起不到正效应了。
3：没有损坏，也是要换的。
因为，内衣，不是外衣，为了遮蔽身体，保暖而已。它有一定的作用和功能。为了让胸部更好的发育生活健康，让胸部效果美观，防止胸部下垂等等。需要换的原因有许多。其实最主要的问题有：
肩带：时间长了的话，肩带的弹性会变差，会加重肩部的负担。自然的，你的乳峰高度会下降，时间长了会让你的胸部变形。
罩杯：新的罩杯第一次穿的时候一定是隆胸，侧收，集中效果很好，你才会买下来的，但过一段时间后，你会觉得，初次试穿的感觉会没有了。就是因为时间长了，罩杯变形了。已经不能很好的起到作用了。
面料：最明显的就是，背带（后背，上面有钢扣的有松紧的带子）会变松。为什么背带上的钢扣不只是一排而是有3排，就是背带会随着穿着的时间而变松的。
内衣虽然是6个月，但是也不能一个内衣天天穿，穿六个月。要准备至少2件内衣，隔天换着穿。这样内衣要更禁穿--保护了内衣。
嘿嘿.....希望可以帮到你。