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产后多久可以吃补品

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产后多久可以吃补品
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2025-03-17 06:23:46

一、产后新妈进补分3个阶段
第一阶段:
第一周是新妈咪排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医建议主食可以猪肝为主,一天约吃300克。猪肝性温味甘苦,能够补肝明目、补益气血。
第二阶段:
第二周恶露逐渐减少,颜色和第一周相较不那么鲜红。另外,产后会伴随腰酸背痛的症状,传统上所谓吃什么补什么,因此,建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲,提高效用。由于杜仲性温味甘,是壮筋骨和强肾的药材。
第三阶段:
恶露此时已排尽,该是补气血的时候,也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半使用公鸡,也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘,又富含蛋白质、脂肪、钙等,能够补益五脏、养血补脾、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。
二、新妈咪进餐顺序是什么
新妈咪进餐顺序
产后头几天,新妈咪胃肠功能尚未恢复正常,食物不能过于油腻,以清淡易消化而又营养丰富的食物为好。
因为这时新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,加上宝贝吃得少,吸吮力也小,产后前两三天的胀奶期可能会痛得你直想哭。
1.产后24小时内,应吃流质或半流质饮食,如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。
2.随着体力的恢复和食欲的增加,可吃些普通饮食,包括肉、蛋、鱼、乳、豆制品、新鲜蔬菜及水果,以促进乳汁的分泌。
3.建议月子里的新妈咪吃饭时最好按照一定的顺序进行,这样既有利于营养的吸收,促进身体恢复;又有利于宝贝对乳汁中营养成分的吸收利用。
正确的进餐顺序是:
喝汤→吃蔬菜→吃米饭和肉类→半小时后吃水果。
产后新妈咪的前两餐
第1餐:大多数顺产的妈咪在产后稍作休息就可以吃第1餐了,主要以易消化的流食或清淡半流食为主,比如藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。
第2餐:新妈咪第2餐就可以吃普通的食物了。食物应富含营养以及足够的热量和水分,比如鸡蛋面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜等。
三、产后吃什么补品最好
1、红糖
营养特点:含铁量高,给产妇补血。 营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。
专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、芝麻
营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
营养特点:含较多的vb1和vb2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。
5、肉汤
营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。
专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。
四、产后进补注意的几个事项
1、忌过早大量喝汤
适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤,容易使新妈妈大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发胀,不仅造成新妈妈痛苦,还会影响正常哺乳。倘若情况严重,可能会导致急性乳腺炎。
2、忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而坐月子是女性回春的最佳时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果新妈妈喝进太多水,反而不利于身体恢复。
3、忌喝红糖水太久
产后吃红糖过多,不仅会损坏新妈妈的牙齿,如果在夏天里坐月子的新妈妈喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。
4、忌急于服用人参
刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参。

最新回答共有5条回答

  • 匿名用户
    回复
    2023-03-03 18:18:28

    你好,很高兴回答这个问题。先恭喜你升级做爸爸。
    做月子,干吗要买补品,补品不一定有那么好的效果。
    依我看,你老婆坐月子,每天给她炖只老母鸡,要农村的那种土鸡,要清炖,少许盐调调味。鸡肉鸡汤全部吃下,一天一只。身体绝对棒。我们那坐月子都是这种补法,个个身体棒的很。
    都说女人做月子,是身体的第二次发育,月子一定要坐好。一定要能吃。

    另外提醒下:女人在坐月子的时候,脾气可能会有点差,让着点。有空多陪陪她,安抚工作还是要的。

  • 景天
    回复
    2023-03-03 18:18:28

    产后产妇身虚弱,气血亏损,除了饮食调理外,家人还可以适当买写补品,来给产妇增加营养,让身体尽快恢复。

    1、阿胶。我们都知道阿胶是很好的补品,有补血滋阴,养血止血的功效。很适合产后身体虚弱气血亏损的产妇。

    2、燕窝。燕窝性平,有养阴润燥,益气补中的功效,也是产后产妇补身体的佳品。

    3、红糖。产妇因为在分娩过程中,损耗了大量的体力和元气。产后要慢慢调理,红糖具有补血,利尿消肿的作用,营养价值很高,有利于产后身体恢复。

    产后进补要把握好度,不是补的越多越好。适量进补才有利于产后恢复,并且补品要选择性温的的,不要进行大补,补过头会适得其反。

    另外除了以上补品,饮食调理身体才是最重要的,要注重营养均衡摄入。

    1、生产后的前几天应该以容易消化、清淡饮食为主。比如小米粥,面条等。

    2、根据身体情况适量进补,喝鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤等,有利于产后乳汁分泌。

    3、合理饮食,荤素搭配合理,不要过于油腻。

    总之产后恢复要注意各种营养元素如维生素,蛋白质,矿物质,脂肪,钙,铁,锌等的均衡摄入。这样才有利于产后身体恢复和身材恢复。

  • 泠青沼
    回复
    2023-03-03 18:18:28

    多给她睡眠时间,其实刚生完娃最无助,特别是晚上既要给娃喂奶又要换尿布,还饿。力所能及的,帮助她。

  • 半夏
    回复
    2023-03-03 17:17:18

    比如刚出产房就喝高浓的猪蹄或鱼汤,还有的鸽子汤、母鸡汤等,要知道产后两天的新妈妈乳房会快速分泌乳汁,一旦过早喝高汤大补就容易完成乳腺堵塞,导致下奶痛苦!很多妈妈为什么生完小孩之后,身材就变形了。就是因为月子期间的胡吃乱补导致。其实每天喝汤(特别是广东地域的喜欢喝浓汤)只会让妈妈肚子长更多的肥膘哦。在分娩当天,应以清淡、温热、易消化的细软食物为宜。顺产妈妈由于体力消耗更大,出汗多,需要补充足够的液体,但在乳汁分泌顺畅之前,暂不要大量补汤,以免乳汁分泌过多堵塞乳腺管。

    产后第一周是需要排恶露的,而且要给宝宝喂奶,需要多喝一些汤水,但是不要喝得太油腻,容易堵奶,引发乳腺炎,而且宝宝吃了太多的油,容易拉稀,所以饮食要清淡一点,其次,“补”的方法是有讲究的。不是越贵、越高档的食材就能“进补”。传统观念中的“猪爪汤”“鲫鱼汤”鲍鱼海参,那时上个时代的特殊产物。以前物资匮乏,很多产妇属于营养严重不足,月子期间主要以清淡,少盐为主。不要吃生的,冷的,硬的、辣的的食物,属于正常饮食。大补的食物可以等到出满月之后,在满满吃一些补品。

    饮食清淡。汤水我主要喝的是丝瓜蛋花汤,而且生完我特别不能吃盐,就放一点点盐,对于正常汤来说可以忽略不计,前三天顿顿丝瓜蛋花汤,后面出院回家,就喝番茄蛋花汤。尽量不要吃凉的,不好消化的,生的,硬的。小米粥,挂面,红糖都可以,慢慢再添加炖排骨汤,炖鱼汤又有营养又可以促进乳汁分泌。

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