你好,很高兴回答这个问题。先恭喜你升级做爸爸。
做月子,干吗要买补品,补品不一定有那么好的效果。
依我看,你老婆坐月子,每天给她炖只老母鸡,要农村的那种土鸡,要清炖,少许盐调调味。鸡肉鸡汤全部吃下,一天一只。身体绝对棒。我们那坐月子都是这种补法,个个身体棒的很。
都说女人做月子,是身体的第二次发育,月子一定要坐好。一定要能吃。
另外提醒下:女人在坐月子的时候,脾气可能会有点差,让着点。有空多陪陪她,安抚工作还是要的。
产后产妇身虚弱,气血亏损,除了饮食调理外,家人还可以适当买写补品,来给产妇增加营养,让身体尽快恢复。
1、阿胶。我们都知道阿胶是很好的补品,有补血滋阴,养血止血的功效。很适合产后身体虚弱气血亏损的产妇。
2、燕窝。燕窝性平,有养阴润燥,益气补中的功效,也是产后产妇补身体的佳品。
3、红糖。产妇因为在分娩过程中,损耗了大量的体力和元气。产后要慢慢调理,红糖具有补血,利尿消肿的作用,营养价值很高,有利于产后身体恢复。
产后进补要把握好度,不是补的越多越好。适量进补才有利于产后恢复,并且补品要选择性温的的,不要进行大补,补过头会适得其反。
另外除了以上补品,饮食调理身体才是最重要的,要注重营养均衡摄入。
1、生产后的前几天应该以容易消化、清淡饮食为主。比如小米粥,面条等。
2、根据身体情况适量进补,喝鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤等,有利于产后乳汁分泌。
3、合理饮食,荤素搭配合理,不要过于油腻。
总之产后恢复要注意各种营养元素如维生素,蛋白质,矿物质,脂肪,钙,铁,锌等的均衡摄入。这样才有利于产后身体恢复和身材恢复。
比如刚出产房就喝高浓的猪蹄或鱼汤,还有的鸽子汤、母鸡汤等,要知道产后两天的新妈妈乳房会快速分泌乳汁,一旦过早喝高汤大补就容易完成乳腺堵塞,导致下奶痛苦!很多妈妈为什么生完小孩之后,身材就变形了。就是因为月子期间的胡吃乱补导致。其实每天喝汤(特别是广东地域的喜欢喝浓汤)只会让妈妈肚子长更多的肥膘哦。在分娩当天,应以清淡、温热、易消化的细软食物为宜。顺产妈妈由于体力消耗更大,出汗多,需要补充足够的液体,但在乳汁分泌顺畅之前,暂不要大量补汤,以免乳汁分泌过多堵塞乳腺管。
产后第一周是需要排恶露的,而且要给宝宝喂奶,需要多喝一些汤水,但是不要喝得太油腻,容易堵奶,引发乳腺炎,而且宝宝吃了太多的油,容易拉稀,所以饮食要清淡一点,其次,“补”的方法是有讲究的。不是越贵、越高档的食材就能“进补”。传统观念中的“猪爪汤”“鲫鱼汤”鲍鱼海参,那时上个时代的特殊产物。以前物资匮乏,很多产妇属于营养严重不足,月子期间主要以清淡,少盐为主。不要吃生的,冷的,硬的、辣的的食物,属于正常饮食。大补的食物可以等到出满月之后,在满满吃一些补品。
饮食清淡。汤水我主要喝的是丝瓜蛋花汤,而且生完我特别不能吃盐,就放一点点盐,对于正常汤来说可以忽略不计,前三天顿顿丝瓜蛋花汤,后面出院回家,就喝番茄蛋花汤。尽量不要吃凉的,不好消化的,生的,硬的。小米粥,挂面,红糖都可以,慢慢再添加炖排骨汤,炖鱼汤又有营养又可以促进乳汁分泌。
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