健康管理师
2025-06-02 21:06:59
这个很难说，每个人不一样。
下腰要练多少天才可以下？
要看年龄，还有个人体质。
年纪越小，需要的时间越短。
每个人的身体柔软程度也不一样。
年纪小，最好的，也许一天两天就可以了
年纪大，最差的，也许就下不去
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