返回
首页>健康早知道

产妇休息多久

时间: 阅读:14339
产妇休息多久
提问 回复

最佳回答

祝由师

祝由师

2025-03-17 03:58:24

八个小时充足的睡眠,多卧床休息。

健康坐月子的建议:

1、注意休息

坐月子期间产妇需要多卧床休息,卧床休息既能有助于身体和体力的恢复,提高免疫力,增加食欲,促进乳汁的分泌,又能防止子宫下垂,减少子宫的压力。怎样坐月子不会胖,注意休息不可少。

2、适量走动

由于产妇分娩后其体内的内分泌发生了变化,全身肌肉的弹性下降,关节变得松弛,腹部增大等,不能运动过量,但是也不能整天都不运动。饭后可以适时的走动,饭后散散步等,尽量在室内走动,避免吹风。

建议坐月子期间建议使用收腹带,选择材质柔软,透气性强的收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用,不仅可以防止内脏下垂,还可以促进子宫收缩和骨盆回位,帮助体内机能慢慢恢复。使用收腹带还能控制腹部肌肉堆积,避免肚腩的产生,起到减肥的效果。

3、亲自哺乳

母乳是满足宝宝健康成长不可缺少的天然食物,母乳营养价值非常高,其富含各种营养成分,各个成分比例均衡,还含有大量的免疫物质,非常适合宝宝食用。

亲自哺乳不仅可以满足宝宝成长的需求,还能消耗产妇怀孕期间累积脂肪和热量,帮助产妇尽快恢复身材,不会产后变胖,还能降低产妇发生乳腺癌的风险。

4、营养均衡

产后妇女身体抵抗力下降,需要及时补充营养成分。坐月子期间补充足够的营养能帮助身体尽快恢复,有助于调节身体机能,是产妇尽快恢复元气,避免气血不足,贫血等。然而补充营养时要保持营养均衡,荤素搭配要合理,避免营养过剩等造成产后肥胖等。

建议产妇饮食以清淡为主,荤素协调搭配,多补充维生素和蛋白质,多吃新鲜水果和蔬菜,平时可以多喝鸡汤等营养丰富的汤品,少吃脂肪含量高的食物,只有这样才不会导致坐月子发胖等。

扩展资料:

坐月子应该摒弃陋习,科学坐月子。

在农业社会,由于医疗、交通等因素制约,坐月子面临着较高风险。为避免出现安全问题,产妇承受了不少痛苦与伤害。随着社会变迁,产妇的恢复条件越来越好,一些陈旧、落后的坐月子陋习,亟须摒弃。

然而,一部分人的价值观念和生活方式似乎比现代社会“慢了一拍”。他们往往会拿过去的成功经验来作为博弈筹码,让年轻人缺乏议价能力。

在安全焦虑的裹挟下,在老人以“一切为了你好”的道德捆绑下,年轻人即使对捂月子缺乏价值认同,也不得不妥协与退让。捂月子不仅让她们承受了身体上的痛苦,也承受了精神上的折磨。

让坐月子更加靠谱,既需要年轻人与老年人的良性互动,也需要医生、营养师、月嫂等专业人士的社会支持。毕竟,捂月子在老年人脑海中根深蒂固,要想让他们实现价值观念的转变,离不开有说服力的外人来“现身说法”。

时过境迁,年轻人的身体素质和生存环境与过去相比发生了翻天覆地的变化。只有让陈旧、落后的捂月子失去生存空间,让坐月子更具有科学精神与时代气息,坐月子才会变得更加安全舒适、有品质。

参考资料来源:人民网-怎样坐月子不会胖

人民网-捂月子的陋习该改改了

最新回答共有2条回答

  • 龙葵
    回复
    2023-03-05 14:14:01

    生孩子对于女性来说是一件极其耗损精力和体力的一件事,对身体的耗损非常的大。所以女性一般生完孩子之后都要坐月子,这是一个休养生息的过程,是一个让身体尽快恢复的过程。可以说,月子养的好不好,将直接关系到很多女性接下来几十年的身体状态如何。对于中国的女性来说,很多女性在生完孩子之后,一般都会被要求坐月子,这是我们的一个传统习俗。生宝宝后是一个很重要的时期,那么,月子养多长时间比较好呢?我认为月子养42天是比较合理的,下面我们就来具体探讨一下这个问题。

    一、传统的坐月子时间是三十天

    一般来说,从古至今传承下来的女人坐月子时间是三十天,也就是一个月。这也就是为什么我们称女人生完孩子卧床休息的这段时间为月子。坐月子也就是这段时间内尽可能的不要多走动,太辛苦,所以才是“坐”月子。

    二、四十二天是现代人讲究的坐月子时间

    但是现在的很多养生专家都建议女性最好是四十二天的坐月子时间,因为根据对产后产妇的身体状况调查来说,一般产妇都是四十二天身体才能恢复的差不多。也因此越拉越多的人坐月子的时间改成了四十二天。

    三、最好生完孩子前三个月内都好好保养

    但是对于有条件的产妇来说,其实最好的是生完孩子前三个月内都要保持坐月子的状态,好好的保养,不要劳累。这也是为什么很多明星在月子会所一住好几个月的重要原因。三个月的好好保养和休息,才能让女性完全弥补生产时的亏空。

    如果大家对月子养多长时间这个话题感兴趣,欢迎积极留言参与我们的话题互动,说说您的看法。

练下腰多久

羊多久打虫

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图