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口香糖嚼多久

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口香糖嚼多久
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望月砂

望月砂

2025-03-11 16:27:27

口香糖嚼15分钟以内最合适。现在不少口香糖都以蔗糖为甜味剂,咀嚼的时候,里面的糖分会长时间停留在口腔里,有利口腔中的致龋菌产生酸性物质,诱发龋齿。

口香糖嚼多久合适

经常嚼口香糖,可以增加唾液的分泌,达到清洁口腔与牙齿的目的,但是,医学专家却不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导,尤其是长时间咀嚼口香糖,一般建议口香糖拒绝的时间不要超过15分钟。大部分口香糖是用蔗糖为甜味剂,咀嚼口香糖时,糖分停留在口腔内,口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质,对牙齿产生腐蚀。过长时间嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张状态,有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖,可能使咬肌过度锻炼,刺激下颌角的肌肉和骨骼发育。

吃口香糖的注意事项

在选择口香糖时,尽量选木糖醇含量较高的,木糖醇具有和蔗糖一样的味觉和营养价值,但不会发酵产酸,不会破坏牙齿,防龋效果较好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖,能使龋齿的发病率减少85%。另外,吃了含糖食物后,口内牙菌斑酸度增加,此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物质,有助于牙齿再矿化。不过经常性地嚼食大量口香糖会腐蚀牙齿,增加咀嚼肌的运动,夜间磨牙频率频繁,从而影响睡眠质量。

最新回答共有5条回答

  • 南絮
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    2023-01-09 04:04:28

    哈哈哈这怎么戒定,这玩意永远没有时间表,怎么算真戒了?我的体会个人观点只做参考。戒烟好长时间了,有一天摸口袋感觉钱比早先厚了,饭量也逐渐大了称体重长了不少,最明显不想买烟了一摸厚起来的钱,心里说不出高兴。

    别人在让烟时主动告诉对方我已戒掉了,一提起戒烟的话题你会介绍自己的戒烟经历,是如何如何靠毅力把烟戒的。有一天你闻到吸烟的朋友身上浓重烟草味,你立马突然间觉得呛的狠,而且是恨不得马上离开这呛人的味道。

    有已上表现恭喜你这才算把烟基本上戒掉了,但人各有志和自控能力,有的人戒了好年了又从新走上复吸岗位的人大有人在,所以说戒烟戒酒是考验一个人意志品质问题,还不能掉以轻心走复吸的回头路。

  • 芍药
    回复
    2023-01-09 04:04:28

    吸烟有害健康,这是妇孺皆知的常识,可烟民队伍仍非常庞大。想戒烟也大有人在,有彻底戒掉的,有很难戒掉的,还有戒后又复抽的等等。

    吸烟有害,故想戒烟,可理想是丰满的,现实是骨感的,无决心,无毅力根本不可能戒掉。本人以前也是老烟鬼,现在已彻底戒烟十五年。以前我总喜欢在眼前的吞云吐雾中异想天开,也喜欢在手中的弹指灰落中幻想人生,后在和儿子的"约定"中终于烟恩断义绝。

    儿子以前学习总是粗心大意,我看在眼里,急在心里,与儿促膝长谈后约定,他戒粗心我戒烟,谁不戒掉谁小狗。由于有了戒烟的目标和动力,加上自己坚韧不拔的毅力,我们父子双双丰收,最终我戒了烟,儿子考入了清华。

    戒烟,过程很难受,很煎熬,非常人能忍受。毅力,毅力,还是毅力,忍受住了前二十天,你的戒烟已成功了一半。接下来的二十天是巩固期,有点烟的冲动,也有戒烟的自律,自律太倒了冲动,你的戒烟已成功了百分之九十五。还有百分之五就是诱惑的考验,这既有冲动的诱惑,也有外界的诱惑,还是以二十天为期限,在这二十天内,你的理智战胜了诱惑,大功就告成了。

    戒烟,就这么简单!不怕做不到,就怕你不为!

  • 南絮
    回复
    2023-01-09 04:04:28

    当然是永远都不再重新吸烟,才算真正的戒烟成功啦!因为你不管什么时候,只要你重新吸了,就说明你之前的努力前功尽弃了!

    千万别觉得,自己坚持了一段时间,这就算是成功了,心理上一放松,就有可能会丧失了警惕性,甚至觉得可以偶尔吸一根,结果又回来了!

    烟瘾也是一种瘾,只要你没有彻底地戒断,那么就有可能会戒烟失败,别管你是三个月,还是三年都没有吸,只要在三个月零一天,或者三年零一天的时候重新吸烟,你的戒烟就是失败了。

    其实,这就很天底下所有的戒断一样的,包括你戒烟,甚至瘾君子戒毒,当你能够真正做到内心一直平静,波澜不惊,哪怕有的时候,心里面可能也会想,但是可以控制住自己,永远永远都不再重新拿起它们的时候,这个戒才能算是真正戒掉了。

    戒烟成功不是一件很简单的事情,需要你用长时间的挣扎和斗争来进行对抗,只有坚持过最困难的道路,才能得到最好的结果,在生命没有消逝之前,一定要咬着牙告诉自己:

    要坚持!

  • 景天
    回复
    2023-01-09 03:03:18

    口香糖虽好,有一定的保护牙齿的作用,但是也不要嚼个不停,过多次数、过长时间地咀嚼,有可能对健康产生不良影响,咀嚼口香糖的时间最好不要超过10分钟。
    口香糖虽好,有一定的保护牙齿的作用,但是也不要嚼个不停,过多次数、过长时间地咀嚼,有可能对健康产生不良影响,咀嚼口香糖的时间最好不要超过10分钟。

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