更令大众羡慕不已的是,哪怕是怀孕生子,也不会令她们失去窈窕纤细的身材。那么,那些曾经生育了孩子,还能保持傲人身材的明星妈妈们真的有摆脱孕期、产后肥胖的“超能力”吗?
相比于佟丽娅、杨颖等孕期内体重并没有太大变化的女明星,霍思燕孕期内的发胖程度就显得与我们普通孕妈妈们一样了。
据霍思燕说,她孕前的体重是90斤左右,最胖的时候也不会超过100斤。而在怀上了儿子“嗯哼”之后,整个孕期及产后减肥前,体重达到了180斤。
用霍思燕的话来说: “简直就是胖出了一个我!” 当时霍思燕非常肥胖的照片被发布到网络上的时候,还引来许多人的叹息,毕竟那时候的她已经没有了女神的样子,堪称“一胖毁所有”的典型。
不过,在“嗯哼”才4个月的时候,霍思燕便顺利将体重减到了孕前的86斤,也就是说短短的4个月里, 霍思燕减掉了一个“自己”。
在如此短的时间内减肥瘦身成功,被网友们誉为了明星怀孕的 “奇迹” ,甚至感慨她的身材看起来就像没生过孩子一样。
在大众的印象中,女明星们因为有足够的时间与金钱,不用花费很多精力来照顾孩子,因而可以很快完成减肥瘦身的事情。
其实,这些只是外在因素,如果无法严格要求自己, 从孕前、孕期、产后都能持之以恒 的 认真对待,再好的外在因素也是无法做到。
产后身材未能恢复的女性,占比与周期能有多久?
“只要以后照顾孩子,就能自然瘦下来了”,想必这样的劝说,大家并不陌生。
其实女明星们怀孕过程必然也会避免不了发胖,不过她们坐月子时,在饮食方面是有别于传统的模式的,也正是因为她们没有接受一般给产后女性食用的各类油腻的大补汤,坚持食用科学、瘦身食谱,具有很强的针对性。
接下来就让我们一起来看看女明星们的食谱,就能对她们为何能快速恢复产前的身材有所了解了!
1、每天必须吃早餐
早餐的重要性,想必大家都已经知道了吧?而对于想要减肥的人来说,早餐也是必须要吃的,否则身体一直处于饥饿状态,反而会吃得更多。
此前杨幂公布的月子餐里,搭配得就十分科学合理,而且也不会有担心吃不饱,有充足的热量,还不容易发胖。 一般主食就是小馒头和红糖小米粥,还会配上麻油猪肝汤等。
通常在产后,尤其是坐月子时,可以多吃一些去水肿、排恶露的功效的食物,这样更利于产后恢复。
2、午餐要保证丰富的营养,荤素搭配为宜
如果午餐不吃碳水化合物或者是含有一定热量的食物,是无法支撑下午漫长的时间。在主食里,可以加入一些杂豆、粗粮等,既没有太多的热量,又能有饱腹感的食物。
而菜谱则要尽可能的丰盛,保证拥有丰富的营养。如除了蔬菜、水果外,还要有富有高蛋白质的食物,不管是肉、蛋、鱼等都可以。
林心如公布产后哺乳期的食谱里,午餐就是半碗杂粮饭、蒸鱼、水煮青菜等。并且在午餐与晚餐之间,还会吃一些热量、糖分都比较低的水果。
3、晚餐可以少吃,但不能不吃
可能很多减肥心切的妈妈们都选择不吃晚餐,或者只吃一点水果。殊不知让身体处于饥饿状态下, 对睡眠有所影响,同时也会让妈妈们心情烦躁,影响身心 健康 。
当然,晚餐不用像午餐这般毫无顾忌的吃到饱。如杨幂产后一段时间的晚餐便是选择清淡的食物,如水煮青菜加杂菌汤、清蒸鱼及少量的水果饭等。看起来荤素都有,不过因为都是比较清淡的时候,不会用过高的热量和糖分。
孕期变胖是极为正常的事情,不管是普通女性还是女明星们。不过,女明星们对自己十分严苛, 认真进行减肥瘦身的事情,同时也能保持科学合理的饮食、充足的运动。 所以,大家看到女明星们在产后很短一段时间内便能恢复孕前身材。
只要饮食科学合理,充足的运动以及坚定的信念,普通妈妈们也是可以恢复孕前的身材。当然,我们普通人并非需要依靠外表吃饭的明星,所以最重要的还是保持身体 健康 !
很高兴回答你的问题!我是中医吴兰贞,以为有42年的中医大夫,喜欢的朋友可以关注我,每天为大家推荐中医药知识和健康常识!
同样是女人,有的人月入一万,而有的人却……月入一万卡路里。
胖的时候像大妈,少女感全无。但只要瘦下来,小V脸、小蛮腰、维密腿,立马回来。好身材对女人真的太重要了!
谁不想瘦?可是减肥真的好难。
今天少吃一顿饭,明天多走半小时,但体重还是一点都没变。鼓起勇气去运动,龇牙咧嘴的跑步1小时,跳操半小时。第二天下楼都费劲,再也不想动了……
为什么感觉明星就很容易瘦,还能一直保持身材?#刘涛马甲线#、#孙俪减肥#、#霍思燕少女#……动不动就上热搜。
而我们只有过一种怀疑:为什么运动得这么多,累到每天昏昏沉沉,体重却没有减少。很多人最后没有减肥成功也是因为,一直运动却不瘦,实在太难熬了!
减肥坚持不下去,究竟是为什么?
当初立誓要减肥时激情百倍、信心满满,可没过多久就热情退却、一蹶不振,可能是出现了这几个问题:
减肥效果不明显,信心丧失
大家都知道减肥是持久战,不可能一蹴而就,但实行起来总是没有耐心。天天称好几次体重,都不见变化;每天站在镜子前左看右看,也没见某个地方少了赘肉。久而久之,尝不到减肥的甜头,信心越磨越少,直至没有,最后放
女明星真是娱乐圈神奇的存在,生孩子之前和生孩子之后没有什么改变,这是普通人望尘莫及的,有的女明星生完孩子甚至更洋气更有少女感。
经常被提起的便是杨幂,生孩子之前被吐槽没有时尚感,但是生完孩子亮相时装周惊艳世人,一跃成为大众心目中的带货女王。
当然了,娱乐圈也有普通人一样的画风,比如霍思燕,她在怀孕的时分就胖到了一百六十多斤,依照女明星的体重来说,她胖出了一个自己,女神气质化为乌有。但是在生完儿子嗯哼的第三个月,霍思燕就敏捷瘦到了婚前体重,整个人甚至比婚前更加青春活力了。
不管是易胖体质仍是不胖体质,娱乐圈的女明星向咱们证明了自律有多重要。咱们看到了杨幂的少女感,却没有看到大幂幂在健身房汗流浃背,在节目中自始至终只吃一根米线的自律,这是普通人望尘莫及的。而霍思燕也大方的向大家共享了她的产后瘦身法宝,喝红豆薏米水。
除此之外,爱美的燕燕在参加节目的时分,随时贴着面膜,在吃早饭的时分也要美美哒的护肤,便是这种时刻爱美和追求自律的长时间坚持,让女明星能够长时间坚持完美身段。有的明星为了瘦身,常年吃不饱饭,有的不吃肉,只茹素,有的坚持健身锻炼,这三点是明星瘦身的首要办法,控制进食,坚持锻炼!你能做到几点?美丽是需要价值的,都是尽力得来的,有毅力就会瘦的,瘦身最有用的办法管住嘴迈开腿!大家共勉之!
看到这里,我想大家懂了女明星为什么能够生完孩子还能坚持身段不变了吧,大家心动了吗,一同变美一同动起来吧
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