坐月子赶上大热天,我的两次月子都在夏天,非常非常的热,空调一直开着,稍微动下就热得不行,因为产后虚汗,也是经常一身湿湿的。
产后是可以正常洗头洗澡的,不过建议是要及时擦干,特别是头发一定要吹干,就算没有生孩子,洗完头进空调房也是受不了的。
我是这样做的:
1.天天洗澡澡肯定要天天洗的,因为我一胎有侧切,二胎有撕裂,拍恶露的话必须要让伤口干净干爽,所以必须天天洗。
但是刚生产完,站着洗完澡好像没有那么容易,如果是剖腹产更加不现实,根本站不直腰。所以刚开始我是坐在马桶上洗澡,重点清洗下伤口。
等到半个月后,恢复得比较好了,就开始天天淋浴。那么热的天不洗真的受不了。
一胎的时候我提前剪短了头发,因为我本身也不爱洗头,我觉得洗头伤元气,所以一胎真的三十天没有洗头,出了月子洗头,还晕了好一会。不过不洗头那头发真的很油,我用发箍箍起来,然后枕头上放了一个毛巾。
二胎的时候没有剪头发,所以,一个礼拜后就忍不了了,会让家里烧姜水,然后放凉后洗,每周都洗吧,真的热得满头大汗,然后虚汗又不停流汗,那感觉那酸爽,不得不洗啊。
我的月子里精疲力尽没有时间想瘦肚子的事情,而且月子里面子宫还没有恢复,还是很大。后来因为胯真的太疼,买了塑身衣来穿,歪打正着,好像有点用。
同时,要配合做产后修复训练,关于骨盆肌肉的锻炼,大家可以自行搜索一下——凯格尔训练法。可以练习到下腹肌。也很有利于身体恢复。
当然,我做了几次后就没有做了,因为真的真的太累的,累得不想这些。
总结一下,天天洗澡,看情况洗头,瘦肚子是可以的,收腹带来辅助。
产妇坐月子期间可以洗澡洗头的,只要注意的好,就不会落下月子病,那么怎么才是科学的洗头洗澡方式呢?
产妇洗头的时间可以选择在中午或者是室温较高的时间段,这样洗头就不容易着凉,水温尽量以产妇感到舒适为宜,洗发水可以选择温和无刺激的香味较淡的,洗完之后要及时用吹风机吹干头发,也可以选择用干毛巾包裹,最好是让头发尽早干透,防止湿气留在颈后、脑后,引发疼痛。
产妇在月子内洗澡同样需要注意,可以先打开浴霸或者热水,让浴室温度高于室温,再进入洗澡,洗澡水的温度要以产妇感到舒适为宜,洗澡的时间不能太长,可以在洗澡之前吃一点点小零食小点心,防止低血糖引发头晕,洗澡方式尽量选择淋浴式,禁止盆浴,盆浴式会让污水进入伤口造成感染的风险,洗澡完毕后记得及时擦干,穿好衣服再出来。
在坐月子期间,最重要的是好好静养,也可以适当的运动,以产妇自己不觉得累为前提,瘦肚子的事情不用太过着急,毕竟相对于产后身体的恢复和对宝宝的哺乳,瘦肚子的事情可以暂缓一下。
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生完孩子多久可以洗澡,要根据产妇的身体恢复情况而定。如果是顺产,产妇身体恢复的比较好,一般1个星期左右就可以洗澡,但是洗澡的时候也要注意,不要直接淋浴或盆浴,洗澡的时间不能太长,水温也不要太高,也不能太冷。如果洗澡的时候不小心将头发弄湿,最好是立即擦干,避免受凉。
如果顺产产妇身体恢复比较弱,出现头晕、乏力,最好要等到10天左右,甚至是2个星期以后才可以洗澡。
如果是剖腹产产妇,要等到刀疤恢复良好才可以洗澡,以免水沾到刀疤,影响产妇的恢复,甚至造成感染,最好要2个星期以后,甚至是更长的时间才可以洗澡。
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