祛寒要多久

体寒可以用生姜泡脚的。

生姜本身就有驱寒的作用，能通经活络，加强血液循环，能发汗解表。姜不仅是调料，也有中药材，风寒感冒服用姜汤有很好的治疗作用。用姜汤泡脚也是有很好的保健作用的。生姜泡脚能够有效的改善血液循环。把生姜熬成汤，用姜汤泡脚，那么御寒的药物成分就可以借助热水的热力渗透于足部的毛细血管，这样人体就能吸收到相应的药物成分，达到御寒的作用。

把生姜切成3五片用水煮3五分钟，然后用热汤加适量的水，水温感觉舒服为宜，水量要没过足踝，这样坚持泡15~30分钟就能起到很好的作用。每天晚上7-9点以后泡脚，每周三五次就可以了。熬姜汤时要用小火，把锅盖盖上，水多姜用多点，症状严重的加大用量。还可以加入艾叶或者花椒，这样作用会更好。

姜汤泡脚，还可以治疗风寒感冒，在姜汤里加入适量的盐或者醋，效果会更好。

姜汤泡脚，加入适量的醋，还能刺激足部穴道，增强各系统的新陈代谢，使人体放松，缓解疲劳，能改善睡眠质量，治疗失眠。

生姜的驱寒去湿的作用，特别适合风湿关节炎患者。每天晚上坚持用姜汤泡脚，就能达到祛风去湿的作用，能有效的减轻风湿关节炎症状。

姜汤泡脚能改善血液，循环保护肾脏，所以能增强体质，延缓衰老，对许多人都有保健作用的。

但是高血压患者不宜长时间用姜汤泡脚，只能泡15~20分钟左右。平常人泡脚时间也不宜太久，这样会使血液涌入脑部，引起头晕。可能诱发心脑血管疾病。

这个可以的，多泡为宜！

可以的。但我觉得食疗和艾灸也不错。

一，食疗:鸡肉、生姜、黄酒(高粱酒、米酒)。

做法:放适量油锅内炒姜、鸡肉，再放入酒(可以加适量冷水)炖煮，大火烧开，细火慢炖，鸡肉软硬适口即可加适量盐调味停火。

二，艾灸:温炙大椎穴、至阳穴、命门穴、肚脐穴、关元、足三里穴等穴位，每天一次。

吃红糖、姜，红枣，要是泡水喝，见汗就可以达到驱寒的作用。但是，对身体内的寒湿疾病的作用很弱的。需要专门的治疗和用药。

红糖、姜、红枣只对偶受风寒人起作用。对寒湿疾病的病人是不起作用的。