锻炼多久可以洗澡

真正说洗澡有五分钟就足够了，一般二四八月不出什么汗，五分人可以完全解决，到了夏天，天气热几乎天天洗那么五分钟洗澡也差不多，如冬天天气寒冷，要是干活出汗，身上冰凉，容易感冒，有时候干活弄得身上很脏，比如，搬水泥，象养鸡场出鸡粪，搞得全身都是脏兮兮的，洗个澡最低也得十分钟，不然都洗不干净，有时天气很冷多洗一会身上就会感觉暖和，又舒服，除此之外，如果你生活在农村，家家都是太阳能热水器，它是有限度的，有些人家只有一台，或者两台，那你要达到自己要求肯定不行，假若你一个人就得十五至半个小时，那一个太阳能的水就俩个人就洗完了，别人还洗什么，是有约束的，你要是时间洗长了别人是有意见了，有的人可能衣服湿了等急着要洗，你半天不出来，人家不就冻得乱跳。洗澡时间也是要根据一个地方环境来决定的。

其；男人洗澡5分钟，够了；一分钟洗头，三分钟洗身，还有一分洗脚！！！

男人洗澡十五分钟差不多。谢谢悟空。

运动后几小时可以洗澡

运动后几小时可以洗澡，很多人在运动之后会满身大汗，所以会选择洗澡，洗澡一个是可以洗去一身的汗味，再者洗个热水澡可加速身体血液循环，那么运动后几小时可以洗澡呢？

一般运动后休息半个小时，让心跳恢复平静，让汗水干掉，再洗澡是合适的。当然，冬天和夏天运动后休息的时间可以有所差别，冬天建议多休息一会儿。

运动后的禁忌或注意事项有以下几个方面：

第一、运动后尽量不要马上大量喝水，会增加胃部的负担，不利于身体恢复，少量喝水还是可以的。

第二、运动后不要马上吃东西，因为运动后血液躲在骨骼肌里面，如果吃得太多，胃部缺血、消化不良，会增加胃部的负担。

第三、运动后不要马上停下来休息，要做一些舒缓的放松动作，有利于骨骼肌血液回流到心脏，使心跳平复。第四、运动后不要马上洗澡，如果身上还有很多汗，身体没有放松下来，马上洗澡，尤其是洗凉水澡，很容易造成机体不良影响。

运动完多久可以洗澡

运动过后不建议立即洗澡，一般运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉，身体的各项生命体征都处于比较平稳的状态，毛孔也基本上处于半开合的状态，这样情况下再洗澡会更好。

因为运动结束时，血液都在毛细血管里，进行洗澡、冲凉会使血管进行剧烈的收缩，如果调控不好还可能引起其它方面的疾病。

而且洗澡的时候也应该注意水的温度不能太低，也不能够太高，水温合适才能达到缓解疲劳的作用。所以运动完之后，一定要休息一段时间之后再洗澡，不要立即洗澡，不然很容易受风着凉引起感冒。