男性一般多久

男人一般多长时间算正常

男人一般多长时间算正常，当情侣之间情到深处时，就会产生关系，很多男人都怕自己不正常，接下来我为大家收集了一些关于男人一般多长时间算正常的相关资料，希望大家一起来了解一下吧！

一般来说，这个男性的性活动时间只要不短于2分钟，或者2~3分钟，能达到性生活满意，双方都能获得快感，就是正常时间。虽说很多男性希望性生活时间可以长点，但也不是越长就越好的。要是时间过长，射不出来，发生困难，这反而不好。 实际上男性的性活动时间并没有绝对的正常值。在性生活过程中，除了需考量时间因素以外，建议更多的还要考虑一下双方的感情交流，及一些技巧和对方的配合等因素，这些对整个性生活的满意度都会造成影响。

更主要的是能不能让女性达到高潮，双方性生活是不是满意。如果时间太短，没有办法控制，不能让女方达到高潮的情况，称为早泄，需要治疗。比如配合行为治疗和药物治疗，增加男性对的控制力，让女性达到高潮，双方性生活都能满意。如果时间短，女性也能达到高潮，通常不需要治疗，女方不满意，才需要调整和治疗。

房事时间以双方能够满意、和谐即可，无需过分关注时间。男性在日常生活中可配合饮食、运动调理，有利于增强体质。

一 . 男性一般多久算正常？

中国男性比较多的是时间在5到10分钟，如果小于三分钟的话，认为是有早泄的，小于一分钟的话，我们认为是有原发性早泄。

对于性生活的时间超过30分钟也是不正常的，这是认为是不，不也是不正常的，可能与勃起的硬度不够以及生殖道的炎症有关系，另外还有可能与神经系统疾病有关系。

时间过短，或者是过长，都是有问题的，过短的话容易引起夫妻关系的紧张，过长的话也是疾病的表现，容易引起身体过于疲劳，两种情况都需要进行治疗。

二 . 如何提高男人性爱时间？

1 、选择合适的水果和蔬菜

平时多吃洋葱和大蒜，能加快全身血液循环，流向的血液也会有所增多。每天吃1~2根香蕉，这是高钾低钠水果，能降低血压，保护重要的性部位，同时也能增强性能力。适当的吃辣椒能减少炎症以及高血压，促进全身血液循环。

2 、多运动

同房时会加快心跳速度，若想要提高性功能，就要让心血管得到相应的锻炼。每天保证有30分钟的有氧运动如打球慢跑跳绳或游泳等，长时间坚持下去能提高性能力。

3 、选择能改善血液流动的食物

定时多吃含欧米伽3脂肪酸的'食物，如鳄梨、鲑鱼或金枪鱼等能增加血流量。合理补充维生素B1有利于神经系统信号传递，让大脑快速接收勃起信号，可以从芸豆猪肉和花生中获取维生素B1。每天吃1~2个鸡蛋，含有的B族维生素能平衡激素水平，减少抑制勃起的压力。

4 、适当的补充瓜氨酸和精氨酸

精氨酸是制造一氧化碳的氨基酸，能保持血管放松，加快血液流通，让组织得到更多血液滋养，能维持勃起。另外要适当的补充瓜氨酸，能治疗轻度的勃起功能障碍，可以从西瓜核桃杏仁鱼类、叶菜类蔬菜和乳清中获取。

5 、补充锌

锌元素和性健康之间的关系密切，锌元素会影响睾丸激素产生，促进精子和精液发育。补充足够的锌元素能提高男性生育能力，同时也能激发男性的性欲望，可以从牡蛎和海带中获取锌。

6 、积极减轻压力

压力不仅影响身体健康，而且也会降低性欲望。压力会增加心率和血压，破坏人们的性欲望和性行为，同时也会影响勃起，难以让男性达到。可通过向家人或朋友倾诉的方式来减轻压力，让自己保持心态平和。平时多参加户外活动来减轻压力，改善身体健康。夫妻之间多进行沟通和交流，不仅能增进彼此之间的关系，而且能提高性欲望。

7 、戒掉坏习惯

不管吸烟还是酗酒都会影响到性能力，因为香烟中的有害物质和酒精会使得血管狭窄，导致阳痿。因此必须戒掉生活中的坏习惯，多参加户外活动来增强体质均衡为身体摄入营养，促进两性健康。