熬冰糖多久

承蒙邀请。豆浆，何为“放多少糖最好”？豆浆，的确是一种不错的健康饮品，和牛奶并列于早餐健康饮品冠军榜。无论是植物优质蛋白质还是大豆异黄酮物质，都是市面上比较热议的营养物质，建议您经常饮用，但不建议您“加糖饮用”。

豆浆，不加糖可能会有一些豆腥味道，如果您很想去改善这种味道，如果您特别不习惯单纯豆浆的口感建议您可以微微加一些蜂蜜，精制白糖完全不建议您添加；精制糖的大量摄入会增加您龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等疾病的患病概率，享受豆浆的天然美味不失为一件好事情。

饮用豆浆需注意：

言说于此，豆浆，原味更加靠谱（优秀），健康喝豆浆，请您拒绝那些不健康因素。

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这个问题的答案，取决于题主所说的“最好”是什么意思。

如果“最好”是指“最好喝”，那么完全取决于自己的口味偏好。有的人喜欢很甜，有的人喜欢“微甜”，不存在一个普适的“最好”的量。如果从统计角度来说，大多数人喜欢的甜度大致在10%的蔗糖——也就是说，一杯200毫升的豆浆，需要20克左右的糖。

对于现代人，糖是不健康饮食的主要因素之一。世卫组织建议的糖控制量是成年人每天不超过50克（最好控制到25克以内）。为了喝一杯豆浆而摄入20克糖，实在是有点多了。如果从健康角度出发，那么不放糖才是“最好”的。

不过对于大多数人来说，“原生态”的豆浆口味并不容易被接受。“好吃”也是食物的一个重要方面，如果强求“无糖”去强迫自己喝“不好喝”的豆浆，也不是一件愉快的事情。如果因为“加糖不好”而干脆连豆浆也不喝了，也就无法获得豆浆的营养，总体上说也不见得“最好”。

解决这个矛盾有两种方式：

1、 在“口味”和“健康”之间寻找一个自己的“平衡点”，也就是尽量少糖而风味还可以接受。

2、 采用一些合适的甜味剂，比如麦芽糖醇、木糖醇等等获得适当的甜味。

最后，有答案说“豆浆切记不能里面放红糖，会破坏豆浆原有的营养”，纯属以讹传讹。对健康的影响而言，放红糖跟放白糖、冰糖、蜂蜜等糖没有明显区别——都是增加了糖的摄入。所谓的“红糖中的成分破坏豆浆营养”，完全是无稽之谈。

感谢官方邀请。每天喝豆浆放多少糖最好？不是所有豆浆都需要访糖，我分享了几十种豆浆的做法，很大一部分是不要放糖的，因为一些群体不能多吃糖，或者是某些豆浆不需要放糖，更有原汁原味的醇香。比如下面介绍的“绿豆枸杞红枣浆”。

材料准备：黄豆60g、绿豆20g，枸杞子5g、红枣4粒。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：

将黄豆、绿豆分别剔除杂质、虫果后，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。枸杞子清洗干净后泡软，再切碎。红枣洗净后去核、切碎。

将泡好的黄豆、绿豆跟红枣末、枸杞子末一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，煮成豆浆即可。

备注：绿豆枸杞红枣浆营养丰富，滋补肝肾、养肝护肝的作用较好。平时目视不清者在制作豆浆的时候，可以适当增加枸杞子的用量。但脾虚者不宜食用枸杞子，也不宜过多饮用本款豆浆。

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煮15分钟左右就可以了。

准备用料：梨1个、冰糖适量

1、准备好冰糖，梨洗净备用。

2、将梨切小块。

3、锅中坐水，放入冰糖煮化。

4、再放入梨块。

5、盖盖，大火烧开转中火煮15分左右。

6、梨块煮软了就可以喝了。

7、成品。