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发汗多久能

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发汗多久能
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望月砂

望月砂

2025-03-08 14:42:00

在家发汗需要多长时间取决于你的方式和方法。如果你是蒙头大睡,要靠盖被子睡觉来发汗的话,可能需要一两个小时,等你睡着之后吃完药就会有效果。如果是靠运动,那么在天气炎热的时候,多做几下仰卧起坐,需要半个小时左右也可以发汗。

最新回答共有5条回答

  • 远志
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    2023-01-10 14:14:07

    感谢邀请。

    很多说法是“出汗就是在排出身体毒素”,那么这个身体的毒素到底是什么?估计很多人都没办法回答这个问题,包括说出汗是在排毒的人。身体的毒素我们经常看做是血液中的代谢物质,它们运输的废物,身体不需要的物质,仅有这些物质可能会是那些所谓的“毒素”,例如血液中过多的胆固醇、甘油三酯、葡萄糖,一时无法保持平衡,可能会威胁健康,如诱发高血脂、高血压、高血糖;要说真的是“有毒”那么可能只有尿素,另外还有大量饮酒后来不及处理的乙醛。不过刚才所提到的这些物质都是血管内运输的物质,它们能通过血管运输,脏器(大部分是肝脏肾脏来处理)代谢,通过小便、大便排泄,而主要排出这些的并不是我们的汗腺,汗腺只能辅助排出极少部分,所以说出汗在排毒的说法还有待考量。

    一般出汗是因为外界气温较高,或身体大量运动,体温高了,无法达到人体的最适温度,从而我们的汗腺排出汗液,汗液能够带走体表热量,平衡体表温度,我们就能维持身体的合适温度,保证脏器正常运行,酶的活性处于最适工作状态。比如如果我们发烧,其实身体的排汗就出现了问题,身体的温度无法通过排汗维持正常温度,我们就会出现诸多不适,如身体酸痛,食欲下降,头晕脑胀,这时候如果有办法出汗,其实会好受很多。所以出汗是一种正常生理现象,并不是因为身体毒素多而排出,也并不是主动出一身汗就能让身体更舒适,汗液会带出体内较多的矿物质,如磷、钙、镁、钠等,这些成分的流失过度会让身体乏力酸软,长期如此还会造成钙质流失较多,从而引起缺钙、骨质酥松等情况,过度地出汗并非一件好事。

    题主提到最近一直在出汗,如果过于频繁地出汗,自汗,这些可能并不是因为身体在排毒,而是身体出现了病变,亚健康,需要及时就医对症下药,及早改善和治疗为好。如甲亢患者出汗比平常人要多,伴随着食量增大但体重并没增加或反倒减少的情况,有眼球突出,易怒暴躁,做事急迫,烦躁不安,注意力不集中等特点;又比如出现低血糖的情况出汗量较多,如糖尿病、高血糖患者可能会经常发生,低血糖时身体挥汗如雨,由于肾上腺素大量释放,身体还会有颤抖、坐立不安等情况。

    传统医学上,出汗较多可能和人体的“卫气不固”有关,卫气控制着我们体表,如果卫气虚弱的话,自然容易盗汗。卫气和

  • 山亭柳
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    2023-01-10 14:14:07

    出汗是夏天非常常见的一种现象,即便是对于出汗较少的人,也会因为炎热的天气,出汗较多。还一大部分的人,说出汗就是在排毒。其实,出汗的背后还可能暗示这几大问题。

    出汗是身体在排毒吗?

    人出汗多跟少,不光跟环境温度有关,还跟体重、进食的量、心理、年龄等等因素有关。至于大家说的出汗排毒,一是机体内没有那么多的毒素,并且还有可以解毒的肝脏。

    同时,机体庞大的免疫力系统,可以帮助机体抵抗大多数的病毒。至于癌细胞,是不能简单的从出汗的方式排出去的,而是要用药物跟饮食、生活控制,跟出汗也没有什么关系。

    如果要说出汗的汗液究竟是什么物质?其实也没有毒素,从生理结构来看,汗液中绝大多数的成分都是出汗,剩下的一小部分,可能连1%成分都不到的,则是矿物质、或者是尿素氮等等,但也都不是毒性大的物质。

    因此,出汗多真的不是身体排毒,多数的情况下不过是机体正常的一种生理现象罢了,而需要我们注意的是以下这几种情况。

    1、睡觉的时候出汗多,要小心盗汗:

    还有很多人在晚上睡觉的会出汗,正常的情况下,人们会因为晚间睡觉时候室内温度较高,出现出汗的情况,这种是正常的生理现象。

    如果你是不明原因的出汗,出汗多的可能会把身上穿的衣服弄湿,或者是把床单弄湿。如果你有这种情况情况,就要提高警惕了。入睡后出汗的异常,很可能是盗汗,病理性的盗汗,就要及时去医院检查下了。

    2、一时间出汗较多,要小心感染:

    如果你在短时间内出汗较多,同时汗液还不会随着水分流失的话,就好比我们长期用手洗衣服,衣服变得皱还能轻易的撕下皮,就很有可能是细菌或者是真菌的感染。

    3、手掌出汗较多,要小心手汗症:&l

  • 匿名用户
    回复
    2023-01-10 14:14:07

    感谢邀请。这个问题问的好。

    有人喜欢运动后大汗淋漓的感觉,于是选择在健身房挥汗如雨,有的甚至汗如雨下;而那些不愿运动的人也会选择到桑拿房或者汗蒸馆蒸一蒸,泡一泡。据说这样可以排出体内的过剩的毒素和湿气。运动或者桑拿及汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。

    一、在大量排汗的过程中,机体的局部代谢产物,如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排出体外,这也是不争的实事。但是运动产生的益处很多时候来源于运动本身,并不是简单出汗带来的,这个一定要说清楚。汗含有的成分是:98-99%的成分主要是水,氯化钠NaCl约为300mg/100ml,1-2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

    现阶段有一种过度夸大出汗有益作用的舆论导向。这种说法过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的,不全面的。如果这个说法可靠而正确,那么我想那些炼钢工人等等高温条件下作业的人群会最健康,可是事实并非如此。

    二、其实,人体最重要的排泄解毒器官还是肾脏和肝脏,通过出汗获得排毒的效果真的是微乎其微的。而且运动和汗蒸都要适量,过量出汗会造成脱水和电解质紊乱,比如说过度出汗造成低钾血症、低钠血症、低氯血症,有效血容量减低等等都是对健康有害的。这里着重指出的是老年人,切忌不要相信这种不靠谱的说法,选择剧烈运动大量出汗,大汗淋漓的运动或蒸汗一定要慎之又慎。

    出汗和排毒没有关系。“排毒”所指是具有毒性的物质。毒性是指物质对于生物体所具有的损害性的程度。但是,健康人体具有充分保障的常规机制保持体内代谢环境的稳定平衡。就是说,在生理状态下,人体内生理浓度的任何物质都不会对人体具有毒性,也就不是什么毒物。

    但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的,因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏,通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且运动和汗蒸都要适量,过量出汗会造成脱水和电解质紊乱,对健康有害。

    三从西医来说,这里面如果说对人体有毒害作用的,那就是尿素了。尿素主要通过小便排出人体,汗水里含有的尿素含量实在太少了。否则就不叫尿素,该叫汗素了。

  • 芍药
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    2023-01-10 13:13:57

    发汗是中医上广泛应用的治疗产后风、祛湿祛寒的一种方法。发汗一般是在产妇满月的时候,也就是生产后的第30天进行,可以有效将体内的毒素排出来。那么,产妇发汗后多久才可以见风呢?
    发汗后一般要过3天左右才可以出门。因为刚发完汗不能马上就见风,防止落下一些病根,这期间还要给身体补充足够的营养,因此3天的时间是给身体一个调理和适应期。

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