剩饭多久

2023-01-10 17:17:53

你好，早餐吃红薯，午餐吃菜吃红薯，不吃米饭，晚餐不吃，一周下来能瘦5到10斤左右。

题主提这个问题是想减肥对吧，但是这个方法不是太好。首先单一的吃红薯，体内的营养不均衡，会破坏人体的健康。其实早上和午餐吃红薯，晚餐不吃，带来的瘦身，都是饿出来的。

红薯的作用

红薯大家很常见，又叫做山芋，本身也已是一个很有营养的食物，而且烤出来的红薯特别美味。在大街小巷，到处都有卖考山芋的，随手买一根拿在手里面吃很幸福的一件事，而且呀回味无穷。

红薯具有很多营养，富含各种各样的维生素、矿物质。比如Vc，Vb，蛋白质、氨基酸等等，而且含量也比较高，红薯含有的糖分也比较低，吃了不容易发胖。红薯经科学研究表明，可以有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美；这样的话我们吃一起其他含有糖分的食物的时候，就可以阻止其中的糖分转化为脂肪了。那么我们多吃红薯，是对我们减肥是有帮助的。红薯还有一定的延缓衰老的作用，因为红薯能抑制体内黑色色素，当抑制住以后，可以防止老人斑的出现，也可以防止女性雀斑。如何更快更好的痩下来？

坚持科学锻炼，按照减肥计划类一个清单出来，每周严格按照清单所列的项目进行，科学的减肥，当我们有目标，有方法的时候，减肥已经不是什么难事了。现在已经有很多行之有效的科学减肥锻炼方法了，选择一种你喜欢的就坚持吧，很快就瘦了。

合理饮食，合理的饮食并不是说每天只吃红薯，就算红薯再好，营养在多，有不可能达到全面均衡的营养，饮食必须要多样化，既然减肥，我们就要列一个减肥的饮食清单出来，按照我们所列的清单，来安排我们一天的饮食。只有正确的方法才能快速瘦下来。

坚持，科学锻炼和合理饮食的计划我们都有了，接下来要做的就是坚持，其实不管是减肥还是其他的计划，都要有个长久的目标，坚持做下来。

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好了，以上就是早餐吃红薯，午餐吃菜吃红薯，不吃米饭，晚餐不吃，一周能瘦多少斤的回答，希望可以帮到你。

2023-01-10 17:17:53

红薯是一种代替大米，面粉的粮食。吃红薯不一定会减肥，红薯里面含量大量淀粉（地瓜粉）。红薯吃的越多肚子越大。如果想要减肥，我提议：多运动，少吃肉。

2023-01-10 16:16:43

剩饭在冰箱里，保质期3天左右。

剩菜重复加热的次数不应超过一次，否则食物会慢慢失去营养和风味。

剩菜的存放时间不宜过长，剩菜的存放时间以每顿饭为宜，上午剩下的饭要在中午吃，中午剩下的饭要在晚上吃，最好在5－6小时内吃完。在正常情况下，一些细菌、病毒和寄生虫可以通过加热到100摄氏度在几分钟内被杀死。

如果食物保存时间过长，食物中的细菌就会释放出无法加热的化学毒素。食物最好不要离开，根据人的量把米放进锅里。如果剩下的，把剩菜打开，放在通风、凉爽、干净的地方，以免污染。

储存在冰箱里的剩菜在食用前必须重新加热。这是因为冰箱的温度只能抑制细菌繁殖，而不能完全杀死它们。如果在吃之前不加热它们，它们可能会引起痢疾或腹泻等不适。不要吃泡在热水里的剩菜或蔬菜汤。不要把剩饭倒进新米里，以免热得不彻底。

扩展资料：

注意事项：

1、市民应注意，如果储存不当，吃剩的食物可能会中毒。

2、专家告诉记者，老年人因吃剩菜而导致肠胃疾病发作很多，轻度头晕、心悸、严重呕吐、腹泻，有的还会引起其他疾病。

3、决不因为害怕浪费剩菜和强迫自己吃太多，因为这些额外的食物一旦进入我们的身体，会带来很多垃圾和沉重的负担，更不用说与胰腺炎、细菌性食物中毒，肠胃问题，如不值得，升高血糖，血脂，血压是值得的，即使只是变成脂肪堆积在体内，也是一个巨大的遗憾。

4、如果剩菜经过两天反复加热后还剩下，建议扔掉，毕竟健康第一。