便秘这种情况可能是由于存在缺乏膳食纤维导致的,也可能是由于肠蠕动缓慢,子宫增大压迫直肠等造成的便秘的情况。
指导建议:
便秘可以喝蜂蜜水、按揉腹部,多吃富含粗纤维的食物,必要时吃麻仁软胶囊等润肠通便的药物,避免使用导泻的药物治疗,以免形成依赖性。
为何怀孕时容易便秘
怀孕时由于荷尔蒙变化,使得整个消化道的蠕动协调功能减慢下来,造成粪便中所含的水分被大肠黏膜吸收殆尽,而变得更加干燥,以致产生便秘的现象。
胀大的子宫压迫到肠子,也是造成便秘的主要原因。
当便秘持续越久,则需更用力排便,因此孕妇常会罹患痔疮;一旦形成痔疮,会因疼痛而更无法顺利排便,造成一种恶性循环。
告别便秘五大妙招
每天起床后喝一大杯冷开水
可以刺激肠管蠕动,加上此时空腹、冰冷的刺激,肠管反射会更为强烈。
养成定时定点解便的良好习惯
通常起床喝完水、活动一下之后,或吃完早餐隔一会儿,都会有便意,一有便意就要赶紧上厕所,不要被其他事耽搁,因为长期憋便就会造成便秘。
多摄取蔬菜及水果多补充水分
水分及蔬果中的纤维质可刺激肠管蠕动,对促进排便很有效。
适度运动
身体动一动,肠胃自然跟着蠕动了!
严重时须请医师诊治
当便秘情况严重时,用力排便会增加腹压,恐怕会造成流产或早产。此时必须找医师诊治,由医师根据你的怀孕状况,开立适合的药物来改善你的便秘及痔疮。千万不可自行购买成药或市售的浣肠剂,若随意使用,可能会造成流产、早产,或胎儿畸形,不可不慎啊!
孕妈咪腹泻要小心
在妊娠期中,除了会衍生便秘之外,或许某些孕妇会出现腹泻的症状,假若腹泻的症状持续一个星期以上,则千万不要等闲视之,因为腹泻不仅会导致孕妇体力的消耗以及营养的流失,也会并发流产或早产的后遗症。因此,应尽早延医治疗,千万不要自行服药。
此时,在饮食方面有些禁忌必须遵守:
牛奶或奶制品暂时不要食用:因为会增重腹泻的症状,甚至导致孕妇脱水。
尽量避免「冰冷」的食物(如存放在冰箱的食物):此时每天一早一杯冷开水的防便秘方法,则可暂停,待腹泻痊愈后再继续施行。
饮食力求清淡:不要吃油腻、油炸、酸、辣等食物。
在怀孕期间长了痔疮要怎么办?
1、要摆正好心态,千万不要因为长痔疮太过心急,孕期出现痔疮是一件比较常见的事情,因为肚子越来越大,会影响到骨盆内血液的流通,从而引发痔疮。孕妇长期坐着没有出去走动或者饮食不规律也容易引起痔疮。
2、出现痔疮建议去医院进行就诊。因为痔疮也分很多种,毕竟医生是专业人士,去医院才能够知道痔疮是否严重。
3、痔疮好了并不代表就不会再出现痔疮,所以最好的方法就是进行预防。
4、多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多饮水,少吃辛辣食物。饮食非常关键,在怀孕的时候可能要适当的改变一下以前的饮食,毕竟没有怀孕之前很多人都是喜欢吃什么就吃什么,不会注意到饮食的均衡,怀孕之后一定要注意饮食均衡,多吃蔬菜水果,多吃粗粮。
5、如果最近便秘了,便秘期间少吃钙片,可以用牛奶去替代钙片,多吃含钙的食品,在孕期补充钙十分的重要,因为使用钙片比较容易导致便秘的发生,如果便秘久了,也容易发生痔疮。
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