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骨质疏松,膝关节退行性变

时间: 阅读:11385
骨质疏松,膝关节退行性变
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过山龙

过山龙

2025-03-15 04:54:18

目前67岁,到医院检查发现骨质疏松,膝关节退行性变的情况,医生所开的药物比较多,但是还是比较对症的;

指导建议:
如果不想吃利塞膦酸纳片和双醋瑞因胶囊也是可以的,可以先试着服用其他几种药物治疗,看看情况,如果不能改善,就还是配合一起使用!

最新回答共有3条回答

  • 泠青沼
    回复
    2023-06-07 13:13:43

    膝关节骨性关节炎是老年人最常见的一种关节疾病,也是引起老年人残疾最主要的原因,严重影响着老年人的生活质量,患者十分苦恼。所以积极防治这种疾病是老年人日常生活中的一件大事,不可等闲视之。

      1.尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重。

      2.注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

      3.走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。

      4.参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节。练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。

      5.骑自行车时,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响,应加以克服。

      6.膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

      7.有膝关节骨性关节炎的人,尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。

      8.有膝关节骨性关节炎的人,既要避免膝关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,以增加膝关节的稳定性,防止腿部的肌肉萎缩,这不仅能缓解关节疼痛,还能防止病情进展,不要认为只有休息不活动,才能保护好患病的膝关节。据研究,有膝关节炎的人,游泳和散步是最好的运动,既不增加膝关节的负重能力,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次,仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车,都是病人最好的运动。

  • 空青
    回复
    2023-06-07 12:12:33

    人在变老的过程中,关节也会发生老化,膝关节尤其表现得明显,所以有“人老先老腿”的说法,很多人在中年之后,腿脚就不再灵便,甚至受到膝关节疼痛的困扰,这时候最要当心的就是膝骨关节炎,也就是膝关节退行性改变。膝骨关节炎的发生,起源于关节软骨的退行性改变,在这个过程中,有一个重要的影响因素,那就是关节滑液。关节滑液在关节中起着营养和润滑软骨、缓冲和吸收震荡的重要作用,但随着年龄增长滑液也会减少,所以,我们应该在生活中从饮食、运动和药物三个方面做好8件事,来缓解滑液减少,让软骨及关节更 健康 。




    01 / 补充足够的水分


    关节滑液是由关节囊内侧的滑膜组织分泌的,因为软骨缺乏血管组织,所以软骨代谢所需的营养成分主要从滑液中获取,而关节滑液约95%是水,所以,保持身体水分的充足,也有利于滑液的生成,同时保持水分充足对整个身体的 健康 也有利。一般来讲,成年人每天补水量应该在1500毫升~1700毫升,最好选择20 ~30 的温开水,且不要一次性喝太多,也不要喝太快,而是少量多次缓慢饮用。



    02 / 补充富含钙的食物


    钙是人体骨骼最重要的组成成分,如果食物中钙缺乏,就容易导致骨质疏松。而骨质疏松一旦发生后,骨骼的强度下降,在运动时承担负荷的能力下降,就会增加关节软骨的压力,从而导致软骨磨损加剧,所以骨质疏松可以诱发骨关节炎。通过饮食补充足够的钙质,对关节软骨也有保护作用,能缓解关节滑液的“压力”。


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