左脚胫腓骨骨折后，足后跟筋变短，不能站直！脚踝关节活动受限，

2023-06-07 19:19:19

根据你的情况，大概练到今年夏天就会完全好了！
你的恢复已经算是很快的了，许多病人还不如你呢！是你太着急了！
踝关节锻炼的方法主要是：平卧时进行踝关节的主动伸屈练习；平卧时家人被动将你的脚进行强力背伸；平卧时将你的脚蹬墙或床头，用这种方法自己来强力使脚背伸；站立时进行下蹲练习来强力使脚背伸！
努力练吧！！不要怕痛哦！怕痛效果就差了！

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你所说的脚筋其实是跟腱，并不是它短，短短一个月的时间也不可能挛缩(在未受伤的情况下)，在如你所述的脚不能上翘(估计大拇趾也不能上翘)，综合以上因素得出结论:开放性骨折伴或伴有软组织损伤的病例，大多部分会有不同程度的腓总神经损害，加之手术骨折复位、患肢牵拉和周围软组织清创等操作，均可加重其损伤。
所以，依本人意见，你是腓总神经损害，导致的足下垂，而并不是跟腱的挛缩。但不能排除，软组织损伤后的肌肉粘连致使跟腱粘连，不能良好的活动。
诊断:去做临床系统的患肢神经检查，排除神经损伤后方可确定肌肉软组织损伤。
治疗:确定后神经损伤应用神经生长药物治疗，必要时可行神经探查、松解术。单纯肌肉挛缩，物理治疗，人工被动活动关节，防止进一步加重(此法现在暂时不可用，待骨折初步稳定后方可)，配合活血药物。
以上为个人意见，仅供参考

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食疗就是多吃些有营养的东西，锻练可就多啦，多走走步，多活动，可不要不动啊，但量不要大哦。试着下蹲上起的动作练习，一天做几组，不易做多，完后做一下小腿的按摩。因为你不能做大量的运动，所以只能做先小运动，主要是活动，原你早日良复！

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你好，根据你的描述，考虑你的情况是骨折后引起的踝关节僵硬，主要是由于骨折后踝关节长期缺少活动导致的。是骨折后常见的一种并发症。
指导意见：
对于这种情况 ，最主要的是进行功能锻炼，加强踝关节的回弯运动，如果现在骨折愈合良好，可以单脚站立做垫脚的锻炼，用脚尖踩地，慢慢的抬高脚跟，开始可能抬的不是很高，慢慢锻炼就会抬高的。做做热敷治疗，可以用热水泡泡脚，可以促进局部的血液循环。祝你健康

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2023-06-07 18:18:09

做做热敷等是可以恢复很好的！！放心，这样可以刺激机体本身的恢复功能，说明的恢复还可以。现在要加强锻炼，丢掉一边的拐棍，然这个受伤的小腿也开始受力，控制在可以忍受的范围有了骨性愈合。本身小腿的胫骨才是承重骨，所以你这个情况加强营养，注意保温