医生您好，我今年16岁，江西人，个人体质比较怕寒，易上火，最

热性体质的人常口干、面红、唇红、舌红，且手心发热，常便秘，易上火。寒性体质的人夜尿甚频，大便较稀，平时无口渴感，易出现畏寒症状。
中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。

调理阴阳失调的方法：
常用滋阴中药，如天冬、麦冬、玄参等；
常用的清热泻火药：大黄、黄连、黄柏等；
常用的解毒消肿药：连翘、金银花、大青叶等。

生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，特别是芹菜；多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品；少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度，是人们最好的清火剂。
吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。
还要注意少吃酸性食物和温热性肉类。