产后多久减肥

一个月15斤左右，你想减多少？

顺产妈妈正常吃三顿饭就可以，一天下来吃两个鸡蛋，人体需要的蛋白质就够用，多吃瘦肉，也是吃饭时候吃，营养均衡就可以，一个月子下来保证不胖，也许还能瘦点，只要不使劲吃肯定不胖。

产后六个月瘦身，先饮食控制后小运动！（感谢悟空邀请）

顺产后宝妈减肥，希望六个月瘦下来，秘诀就是——先饮食控制后柔韧小运动，逐渐养成良好享瘦作息！本人的妻子就是哺乳期后三个月基本恢复原来体重，总共花了九个月时间……

综上所述，想要产后六个月健康瘦身塑形，通过合理饮食、运动，逐渐养成享瘦生物钟！

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生完宝宝后，很多宝妈的的肚子也松垮了，大腿也变粗了，这让人感到十分奔溃，难以接受，那么，很多爱美的宝妈都想知道的一个问题，那就是产后多就可以开始瘦身呢?她们已经迫不及待变美了，那么一起来看看，宝妈们产后什么时候瘦下来的?

女性在产后6个月去进行瘦身是最合适的，并且这个时候瘦身的效果是最好的。但是这个时候的妈妈，不要去依靠节食来减肥，因为这个时候你的身体是还没有恢复到孕前的状态的，再加上你的宝宝还需要你哺乳，所以节食是万万不可的哦。

1、要控制热量和脂肪的摄入，虽然说在哺乳的时候还需要足够的营养。但是不要依靠那些高热量的东西来补充营养，低热量却高营养的食物也是非常多的呢。

2、饮食要清淡。在减肥的时候，是很忌讳吃很咸的食物的。因为咸的东西会让人越吃越想吃，完全控制不住自己，要少吃那些精加工的食物，带有酱汁的卤味是最好不要吃的。这些东西里面含有很丰富的糖和面粉，热量是非常高的。除此之外，在哺乳期的时候吃这些东西，对于宝宝是健康也是不利的。

3、常吃蔬果。经常吃新鲜的水果蔬菜，和纤维比较多的全麦面包。对于瘦身是很有帮助的呢。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。

5、要平衡热量的消耗和摄入，每天所摄入的热量一定要低于你的消耗量。

6、减肥不是一天两天就可以的，切记要坚持。

1、月子期间不可减肥

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到