饭后多久可以游泳

感谢邀请回答这个问题。说起学游泳，我可是没少花时间和金钱。毕竟我决定学的时候已经快50岁了，而且从小特别怕水。学习的过程也是不断学习却又中断、再学习。但现在我学会了蛙泳、自由泳、仰游三种泳姿。每天游一个小时1500米左右。

2014年5月的一次体检查出了颈椎、腰椎、全身性骨关节都有毛病，决定学习游泳。5月19日报了一个蛙泳课程。

学习‬第一天‬：晚上下班后，怀着忐忑的心情去了游泳馆。教练和蔼可亲。先练习岸上的蛙泳蹬腿和水下呼吸，感觉自己很笨啊，1.6米‬多的‬个子‬在‬1.2米的‬浅水‬中‬站‬都‬站‬不稳‬！

学习第二天：学会了水下站立，漂浮比第一天‬有进步。但是不会水下蹬腿！感觉‬很郁闷‬。教练说我在水下思考太多！他说要练到自然而然蹬腿，下意识去‬出动作才行。

学习第三天：终于初步领会了一点蹬腿的要领，但是抓住池边打腿还行，下水就有点慌，一会会就会‬变成尖尖脚往下沉。告诉自己要坚持！

学习第四天：悟到了一点点蹬腿的要领，但是只能做一两个正确的动作。但教练说OK，需要好好再练习！

学习第五天：感觉在水下走得慢。遇到‬一个‬熟悉‬的朋友，看了‬我‬游‬的‬过程‬，说‬我收腿快了点，翻了脚后打水动作有时对有时不对‬，教练说让我再练习两天，两天后教我手的动作。

学习第六天：继续练习扶板‬水下蹬腿。同期的一个女孩今天加上手的动作了。但她也不会呼

答： 越往水里钻，越会浮上水面。

一、亲身经历：

越想向上越要沉，

越往水钻越浮身，

你不怕水水怕你，

你若怕水水欺你。

二、姐弟三人偷游泳：

小学暑假姐弟弎，

扛着长板学游泳，

蒙头在水双脚蹬，

三天就会自由泳。

……

回家父母狠批评，

水火危险你可知？

带你弟妹去游泳，

胆子大得不得了，

万一闪失怎么办？

从今以后不准去！

（“冒险”天天偷着去—— 姐弟三人荣获“市少年游泳大赛”冠军

饭后一小时可以下水游泳。
游泳之前不可过饱，也不要空腹，如游泳时有饥饿感，则应在下水前补充少量食物，以避免游泳时抽筋。游泳的时候要量力而为，时间不宜过久。
游泳时需注意的事项：
1、不在不熟悉的水域游泳。在公共泳池游泳要服从现场人员的管理，切勿嬉戏打闹，以免发生事故。不会游泳的人应去正规且有工作人员看护的游泳池游泳。天然水域或水域周围情况较为复杂，不要贸然下水，以防发生意外。
2、游泳之后，用干净的毛巾擦干身体，擤出鼻腔分泌物；如果耳部进水，应及时擦拭干净，并尽量在日光下小憩一会儿或做几节保健操，避免身体出现肌群僵化。
3、夏天在室外泳池游泳，要做好防晒措施，避免皮肤晒伤。